Здоровый образ жизни
"Здоровье - это ценное, что есть у человека" Н .А. Семашко
Здоровье - главное богатство человека. Заботится о здоровье необходимо с раннего возраста. Дети должны знать основные принципы здорового образа жизни, стремится соблюдать их, бережно относится к нему.
Презентация "Здоровый образ жизни" Составила: учитель физической культуры МБОУ "СОШ №39 имени П. Н. Самусенко"
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Режим дня - вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. - так, например, режим дня школьника определен учебным планом занятий в школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня. - таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
Здоровье человека Здоровье – это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – это непременное условие благополучия человека и его счастья.
Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека - наследственность (≈ 20%) ; - влияние окружающей среды в местах проживания (≈ 20%) ; - влияние медицинского обслуживания на здоровье человека (≈ 10%) ; - влияние образа жизни человека на его здоровье (≈ 50%).
Рациональное питание и его значение для здоровья Рациональное питание - это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.
Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.
Влияние двигательной активности на здоровье человека Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.
Закаливание организма Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.
Правила личной гигиены.
Средства личной гигиены (в форме загадок).
Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты.
Комментарии (0)