К другим статьям
.jpg)
Современная психотерапия может проходить офлайн, онлайн или в гибридном формате. Все варианты работают одинаково хорошо, если подходят под запрос клиента, его состояние и метод терапии.
Какие особенности есть в каждом формате и почему на эффективность влияет контакт с терапевтом и чувство безопасности, рассказала эксперт НИИДПО, образовательной компании, входящей в группу АкадемСити, психолог Дария Гасеми.
Какие варианты психологической сессии существуют
Чтобы выбрать подходящий вариант психологической сессии, важно понимать, как именно работает офлайн, онлайн и гибридный формат. Каждый из них подходит под определенные жизненные обстоятельства и задачи клиента.
Офлайн-сессия проходит в кабинете специалиста. Клиент и терапевт встречаются лично. Терапевт видит тело человека целиком, замечает мелкие реакции и использует материалы, движение, опору и физические техники. Психолог контролирует пространство и помогает удерживать фокус.
Онлайн-сессия проходит через видеосвязь. Клиент может работать из любого места и сохранять регулярность даже в поездках. Онлайн помогает начать терапию людям с тревогой, страхами, высокой занятостью или тем, кто не может приехать лично.
Гибридный формат объединяет оба варианта. Часть встреч проходит в кабинете, часть — онлайн. Такой формат удобен людям, которые путешествуют, часто перемещаются или могут приезжать лишь иногда.
Терапия держится на предсказуемости и стабильности — поэтому заранее оговоренные правила и ясное понимание «зачем» помогают сохранить ее глубину и эффективность.
Как формат сессии влияет на ее эффективность
Эффективность психотерапии зависит не от формата, а от качества контакта между клиентом и специалистом. Ключевые факторы качественной терапии:
- профессионализм терапевта;
- ощущение безопасности;
- предсказуемость рамок;
- стабильность;
- возможность регулярно участвовать в процессе.
Когда клиент чувствует поддержку, может углубляться в работу и доверяет специалисту, сам формат перестает играть решающую роль.
В каждом варианте акцент на разных инструментах. Онлайн требует больше внимания к словам, интонациям и вербальному описанию телесных ощущений. Офлайн дает доступ к пространству, телесным техникам и полному наблюдению за невербальными реакциями. При этом оба формата способны давать глубокие изменения, если человек чувствует устойчивый контакт с терапевтом и понимает структуру процесса.
Выбор оптимального варианта зависит от запроса, состояния клиента, особенностей метода и условий, в которых проходит сессия. Правильный формат — тот, который позволяет работать регулярно, безопасно и в контакте.
.jpg)
Когда предпочтительнее офлайн формат
Офлайн формат остается ключевым в случаях, когда терапия требует полностью погрузиться в телесные реакции, эмоциональное состояние и физическое присутствие.
Основные ситуации, в которых офлайн-сессия оказывается наиболее эффективной:
Важность физического присутствия терапевта. Офлайн предпочтительнее при работе с дыханием, заземлением, телом, микродвижениями и прикосновениями, которые сложно полноценно наблюдать онлайн.
Особенности работы с нейроотличиями. При СДВГ, РАС и других нейроотличиях личное присутствие помогает удерживать фокус, применять структурирующие методы и использовать инструменты, которые поддерживают внимание и организацию процесса.
Нестабильные клиенты. Офлайн рекомендован людям с выраженной тревожностью, посттравматическими реакциями и соматическими симптомами. Реальный кабинет и терапевт напротив создают отдельное безопасное пространство.
Социальная изоляция и тренировка взаимодействия. Людям, которые мало взаимодействуют с другими или избегают социальных контактов, офлайн-сессии помогают безопасно практиковать социальные навыки и постепенно восстанавливать контакт с окружающими. Также офлайн подходит тем, кому важен живой контакт, смена обстановки и ритуал похода на сессию.
Работа с детьми. Чем младше ребенок, тем более ему подходит живое взаимодействие. Используются игрушки, песок, бумага, материалы для творчества, двигательные упражнения. Специальная среда обеспечивает эффективное вовлечение и концентрацию ребенка.
Когда оптимален онлайн формат
Терапевт может предложить онлайн-формат, когда важно сохранить регулярность встреч, учесть особенности образа жизни клиента или создать удобное пространство для работы. Этот формат позволяет адаптировать сессию под конкретные обстоятельства, обеспечивает гибкость и стабильность терапевтического процесса.
Основные ситуации, когда онлайн-формат предпочтителен:
Географическая удаленность и частые поездки. Онлайн подходит клиентам, которые проживают в других городах или странах, часто находятся в командировках, имеют плотный рабочий график или заботятся о маленьких детях.
Страхи. Онлайн эффективен для людей с паническими атаками, социальной тревожностью и агорафобией — психическим расстройством, при котором человек боится находиться в открытых или общественных местах.
Долговременная поддерживающая терапия. Когда клиент уже стабилен, онлайн помогает закреплять навыки саморегуляции, поддерживать эмоциональное состояние и работать над постепенными изменениями.
.jpg)
Онлайн терапия по эффективности не уступает классическим встречам в кабинете и иногда бывает единственным способом клиенту работать с психологом. Источник — нейросеть Шедеврум
Как подготовиться к сессии и сделать ее безопасной независимо от формата
Подготовка к сессии включает технические, психологические и физические аспекты и зависит от формата, но общая цель одна — создать безопасное пространство и максимизировать эффективность работы.
Как готовится терапевт:
|
Офлайн |
Онлайн |
|
|
Как готовится клиент:
|
Офлайн |
Онлайн |
|
|
Когда обе стороны уделяют внимание этим аспектам, сессия становится безопасной и глубокой, независимо от того, проходит ли она онлайн или офлайн.
Материалы по теме:
- Топ-5 обязательных книг: какую литературу стоит прочитать психологу
- Направления психотерапии: виды терапии в психологии и их описание
- Сколько нужно сессий с психологом, чтобы терапия подействовала
- Психологическая поддержка: виды, необходимость и методы самопомощи
Иллюстрация: Александр Митин
