Самокоучинг для учителя: как достигать личных целей без лишних затрат

Понятие коучинг обычно ассоциируется с платными услугами: некий специалист за вознаграждение предлагает помочь в достижении личных целей. Но в этом русле можно двигаться и самостоятельно — стать самому себе наставником. Алексей Московский, учитель в гимназия имени Е. М. Примакова,  автора канала «Коучинг в образовании», советует техники, которые полезно применять для личного развития.

Зачем учителю коучинг

Коучинг помогает выбраться из ситуации, когда человека охватывает ощущение недовольство своей жизнью и в особенности — своей работой. Например, кажется, что она бесполезна и не приносит результатов. Думаю, такое в жизни учителя не редкость. Если подобные мысли возникли — необходим самокоучинг. Он поможет:

• увидеть свои действия объективно и «без купюр»;
• научиться осознавать нужность либо ненужность каждого шага;
• понять, что только вы несете ответственность за умение либо неумение задавать себе правильные вопросы.

Техники самокоучинга

Тренировать положительные установки

Учимся не ожидать плохого: осуждения, критики. Это отравляет жизнь современного человека. Для тренировки этой установки полезно, ложась спать, детализировать в мыслях радостные ожидания от завтрашнего дня.

«Включить» тело

Оно тоже «работает» — при условии, что организм здоров и крепок. Чтобы дисциплинировать себя полезно найти подходящую ежедневную активность — хотя бы ежевечерние прогулки в любую погоду — регулярно ее соблюдать.

Моделировать новую реальность

Нестандартные, непривычные поступки помогают меняться и стать тем, кому по плечу любая проблема. Для начала достаточно изменить маршрут от дома до работы. Либо купить новую одежду, которую прежде считали вызывающей. 

Составить шпаргалку «что во мне не так»

Например, вы часто говорите людям комплименты. Или предпочитаете говорить «правду», из-за которой коллеги стараются от вас увернуться. Или вы признаете, что иногда злитесь на ровном месте. Все нюансы стоит зафиксировать.

Семь шагов к продуктивной жизни

Это авторская техника Джека Макани, состоящая из семи последовательных действий:

1. Взять ответственность за свою жизнь на себя. 
2. Узнать себя лучше.
3. Жизнь только «здесь и сейчас»
4. Оставить прошлое позади.
5. Жить сердцем и слышать свои желания.
6. Сформулировать и знать свою цель.
7. Придумать план, как ее достичь.

Не надо пытаться сразу и кардинально изменить свою жизнь! Для начала достаточно улучшить ее хотя бы на пять процентов.

---

Материалы по теме:

• Письмо учителя самому себе-ребенку 
• Три неудобных вопроса к учителю
• Еще три неудобных вопроса к учителю

---