Как понять, что ребенок высокочувствительный и что с этим делать

Гиперчувствительность часто передается по наследству. Если один из взрослых реагирует на шум, запахи или прикосновения острее, чем его окружение, у ребенка может быть похожая особенность. Она одинаково встречается у девочек и мальчиков.

Разница в том, как к этому относятся окружающие. Например, девочкам общество разрешает плакать и быть избирательными в одежде и еде, а мальчикам это непозволительно. Если он избегает шумных игр и не хочет на футбол или другие типично мужские занятия, родители начинают тревожиться.

Один из гендерных предрассудков — запрет на эмоции. Родители опираются на образ «настоящего мужчины», который якобы никогда не плачет, не боится и не показывает боль, поэтому считают слабостью слезы, страх и растерянность, обесценивают переживания и стыдят за них. Источник — нейросеть Dall-E

Как проявляется высокая чувствительность у детей школьного и дошкольного возраста

В детском саду и школе высокочувствительного ребенка можно заметить по тому, как он проживает обычный день. Нет какого-то конкретного перечня, список признаков всегда индивидуален, но есть раздражители, на которые реагируют многие дети. Педагог может опираться на них, когда наблюдает за группой или классом.

Еда. Ребенок отказывается от блюд из-за текстуры или мелких деталей, например, не ест суп с кусочками лука, кашу с комочками, котлету с яркими специями. Может просить одно и то же блюдо изо дня в день и переживает, если меню меняется.

Одежда. У высокочувствительного малыша колготки колются, швы на носках мешают, бирка царапает шею, водолазка давит. Он может постоянно что-то поправлять, снимать, надевать снова или вообще отказываться носить одежду, которая причиняет дискомфорт.

Звуки и запахи. Шум в группе, громкая музыка на утреннике, запах в столовой или в туалете вызывают у него слезы, раздражение, желание уйти. На праздниках он закрывает уши руками, прячется за взрослого, просит выйти из зала.

Физические контакты. Ребенок старается держать дистанцию, отстраняется, когда его хватают за руку или тянут в совместные игры. Объятия, хлопки по плечу, подвижные занятия с толкотней вызывают у него дискомфорт.

Адаптация ко всему новому. Другая группа, школа, кабинет, педагог, даже перестановка мебели может выбить малыша из колеи. Ребенок дольше привыкает к режиму, тяжело расстается с родителями, долго осматривается, прежде чем включиться в занятие или игру.

Любовь к порядку. Высокочувствительные дети болезненно реагируют, когда кто-то берет их вещи без спроса, меняет местами предметы на столе. Они часто сами наводят порядок, допустим, раскладывают карандаши по цветам, выравнивают тетради в стопке.

Осторожность. Вместо того чтобы сразу бежать на шумную площадку или в игровую, малыш сначала стоит в стороне, наблюдает, оценивает, что происходит. Часто выбирает более тихие и привычные занятия, где меньше неожиданностей.

Застенчивость. Высокочувствительному ребенку трудно знакомиться первым. В саду он может тянуться к более старшим детям, потому что они предсказуемее и спокойнее. В школе чаще выбирает одного надежного друга и держится близко к нему.

Интроверсия. Большинство таких детей быстро устают от плотного общения. После шумного праздника или насыщенного дня гиперчувствительный ребенок может устроить истерику, потому что у него исчерпался ресурс. Бывают и высокочувствительные экстраверты: они тянутся к компании, но их нервная система все равно быстро перегружается.

Эта особенность не проходит с возрастом, поэтому подросток и зрелый человек учатся с ней жить. Например:

• подбирают удобную одежду;
• выбирают более спокойные места;
• слушают музыку в наушниках с комфортной громкостью;
• планируют отдых, если знают, что впереди шумное мероприятие.

Еще в детском возрасте они постепенно осваивают способы заботы о себе. Именно в этом педагоги и родители могут помогать уже в детском саду и в школе.

В книге Элейн Эйрон есть тест на высокочувствительность детей и взрослых. Источник — Литрес

Если вам хочется узнать, как развивать потенциал каждого ребенка и помогать ему становится лучше, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

От чего важно отличать ВЧР: капризы, РАС и другие состояния

Педагог видит ребенка через поведение. Легко повесить ярлык «капризный» или, наоборот, испугаться и подумать о расстройстве аутистического спектра, поэтому лучше смотреть не на единичные проявления, а на общую картину и повторяемость.

Высокая чувствительность чаще всего проявляется стабильно: одни и те же звуки, фактуры, запахи и изменения каждый раз вызывают похожую реакцию. Каприз же зависит от настроения, усталости, распорядка конкретного дня.

Высокая чувствительность вероятна, когда:

• определенный тип одежды постоянно вызывает жалобы, независимо от дня и настроения;
• одни и те же звуки и места всегда приводят к слезам, отказу или истерике;
• ребенок регулярно срывается в конце насыщенного дня;
• изменения в привычном распорядке каждый раз вызывают сильный протест или страх;
• малыш сам говорит, что ему «слишком»: шумно, ярко, много.

Обычная усталость или каприз вероятнее, если:

• вчера эта же одежда была нормальной, а сегодня — колется;
• реакция наступает после недосыпа, болезни, тяжелого дня, а в другие дни такой чувствительности нет;
• ребенок использует жалобы, чтобы избежать конкретного дела, и в других ситуациях раздражитель его почти не беспокоит;
• при спокойном разговоре и предложении выбора напряжение быстро снижается, и проблема как будто исчезает.

Прежде чем переживать, нужно разобраться, что взрослый видит: устойчивую особенность нервной системы или ситуативную реакцию на усталость и стресс. Если сомнения остаются, полезно фиксировать наблюдения, чтобы через время увидеть динамику.

Высокая чувствительность сама по себе не диагноз. Она может сочетаться с РАС, тревожными расстройствами, СДВГ, а может существовать отдельно. Педагогу важно увидеть устойчивые особенности и вовремя подсказать родителям, что стоит обратиться за дополнительной оценкой к профильному специалисту.

Сверхчувствительностью обладают около 30% людей. Источник — нейросеть Dall-E

Какие трудности создает ВЧР и как поддержать ребенка

Самый напряженный для взрослых и детей период — от трех до шести лет. В это время высокочувствительный ребенок часто плачет и отказывается от предложений взрослого. Многие родители и педагоги воспринимают это как каприз. На самом деле малыш так сообщает о своем состоянии, потому что еще не умеет точно говорить о чувствах и дискомфорте.

Напряженные ситуации часто связаны с едой и одеждой. Ребенок ест только пару знакомых блюд и отказывается пробовать новое. Его раздражают кусочки в супе, консистенция каши, непривычный запах. Дома малыш долго выбирает колготки, просит другую кофту, жалуется на швы и бирки. Взрослым хочется ускорить сборы, а для ребенка выбор еды и одежды — способ немного вернуть контроль над слишком сложным днем.

Есть еще одна особенность, которую легко заметить в группе: высокочувствительные дети, особенно интроверты, дольше думают перед тем, как принять решение. Если дать им много вариантов, они как будто зависают. Похожая сцена бывает на занятиях, когда ребенку предлагают сразу несколько видов деятельности или материалов. Он молчит, смотрит на стол и не может выбрать. Так работает его нервная система.

Педагог может использовать приемы, которые снижают перегрузку от выбора и новизны:

• заранее говорить ребенку, что его ждет, хотя бы в общих чертах;
• предлагать два-три понятных варианта вместо длинного списка;
• давать время на раздумье и не торопить, если это не критичная ситуация;
• проговаривать запасной вариант: что будет, если первый выбор окажется недоступен;
• в начале адаптации не вводить много новых правил и активностей одновременно.

Отдельная тема — адаптация к детскому саду и школе. Большинству детей тяжело привыкать к режиму и разлуке с родителями, но со временем плюсы начинают перевешивать минусы. Появляются друзья, интересные игры, любимые занятия. Высокочувствительный ребенок часто видит сначала только минусы: его резко отрывают от дома, нужно самому одеваться, в группе шумно, в столовой непривычная еда, много контактов.

Адаптация даже у обычного ребенка занимает до полугода, а для высокочувствительного ребенка этот срок иногда растягивается. Если педагог замечает особенности, помогает и вводит посильные изменения, малыш постепенно учится справляться: привыкает к режиму, увереннее ориентируется в помещении, находит себе безопасные занятия и людей.

В книге Мэри Шиди Курчинки есть отдельная глава про чувствительных детей и способы, как им помочь. Источник — Литрес

Что можно рекомендовать родителям высокочувствительных детей

Когда педагог первым замечает высокую чувствительность, родителям бывает тревожно и стыдно. Важно объяснить им, что с ребенком все в порядке, просто у него по-другому устроена нервная система. Вот что может посоветовать учитель или воспитатель.

1. Следить за сверхраздражителями. Обычно в дне такого малыша накапливается слишком много звуков, новых людей, требований, прикосновений. В этом состоянии он кричит, плачет, ложится на пол, жалуется на боль в животе или голове. Педагогу важно донести мысль: задача родителей — помочь вовремя снизить нагрузку. Дома можно уменьшить количество игрушек в доступе, не включать телевизор, закладывать время на спокойное времяпрепровождение.
2. Не критиковать и не стыдить. Высокочувствительный ребенок остро реагирует на оценку. Одно резкое замечание он потом прокручивает в голове весь день, поэтому постоянная критика дает ему сигнал: «Со мной что-то не так». Педагог может мягко предложить родителям сменить фокус. Вместо «Опять ты рыдаешь, сколько можно» или «Смотри, другие же не плачут» лучше сказать: «Тебе сейчас очень тяжело, давай подумаем, как тебе помочь».
3. Разговаривать о чувствительности. В какой-то момент ребенку полезно услышать объяснение про его особенность. Родители могут сказать: «Ты сильнее чувствуешь свет, шум, прикосновения. Это черта твоего тела и характера. В некоторых условиях тебе бывает тяжелее, и мы будем думать, как сделать их удобнее». Лучше обсуждать конкретные ситуации и решения: «На празднике было слишком громко. В другой раз мы сядем ближе к выходу и заранее договоримся об отдыхе».
4. Заботиться о теле и режиме дня. Высокочувствительные дети особенно остро реагируют на недосып, голод, жару, духоту. Родителям стоит организовать регулярный режим сна, предусмотреть перекусы, следить за температурой и одеждой. Педагог может подчеркнуть: если ребенок в саду и школе часто выходит из себя к концу дня, полезно проанализировать его нагрузку. Иногда достаточно убрать один кружок и ввести тихий час дома, чтобы истерик стало меньше.
5. Поддерживать сильные стороны и учить защищать границы. Сверхчувствительные дети эмпатичный: чаще замечают настроение взрослых, переживают за других, тонко чувствуют несправедливость. Родителям важно видеть в этом преимущество и проговаривать ребенку. Например: «Ты очень внимателен к людям», «Ты заметил, что сестре грустно, и подошел к ней».

Одновременно ребенку нужно право говорить «нет». Педагог может предложить родителям учить малыша отказываться от того, что причиняет дискомфорт, даже если другим это удобно. Например: «Сейчас я устал, поиграем позже» или «Мне не нравится, когда меня так трогают». Это помогает ребенку не растворяться в чужих ожиданиях и беречь себя.

Если родители понимают природу высокой чувствительности, им становится проще. Они перестают винить ребенка и себя, по-другому смотрят на его реакции. Педагог в этом процессе играет важную роль. Он может заметить первые сигналы, спокойно рассказать о наблюдениях семье и предложить шаги, которые облегчат жизнь малышу и взрослым.

Книга Екатерины Мурашовой полезна педагогам и родителям детей с повышенной чувствительностью: СДВГ, гиподинамический и гипердинамический синдром, истерический невроз, невропатия и другие состояния. Источник — издательство «Самокат»
 

Материалы по теме:

• Кто такие квадроберы и как с ними работать психологу: разбор явления
• Психологические особенности поколения Альфа
• Что делать, если ребенок хочет работать, а не учиться: советы от психолога
• Стресс у детей: как определить, если ребенок о нем не говорит

Если вы хотите глубже разобраться в детской психологии и узнать, как поддерживать высокочувствительных детей, можно пройти дистанционные курсы. Пример такого обучения:

Подробнее

Иллюстрация: Александр Митин