К другим статьям
.jpg)
Психолог постоянно работает с чужими эмоциями и страхами, учит клиентов заботиться о себе, но в потоке сессий часто забывает применить это правило к себе. Это может привести к профессиональному выгоранию, потере фокуса или ощущению, что вы топчетесь на месте.
Профессионалам тоже нужна поддержка. Вы можете пройти супервизию или личную терапию на наших онлайн-консультациях. В статье разберем, в каких случаях нужны разные виды помощи и как проходят сессии с экспертами, которые сотрудничают с НИИДПО — образовательной компанией, входящей в группу АкадемСити.
Как понять, что психологу нужна личная терапия
Личная терапия для психологов — это пространство, где можно снять «белый халат» эксперта и побыть просто человеком со своими страхами, сомнениями и усталостью. Особенно когда в профессии вы начинаете замечать тревожные звоночки. Например, ловите себя на мысли, что ситуация клиента вызывает не профессиональный интерес, а острое личное переживание.
Вот ещё несколько сигналов, которые говорят о том, что личная терапия будет кстати:
|
Тревожный сигнал |
Как проявляется |
|
Эмоциональное истощение |
Просыпаетесь с мыслью «опять эти клиенты», хотя раньше горели работой. К концу дня чувствуете себя выжатым лимоном, а выходных не хватает, чтобы восстановиться. |
|
Потеря границ между работой и жизнью |
Мысли о клиентах не отпускают в выходные, вы прокручиваете диалоги перед сном, а близкие жалуются, что вы «всегда на работе». |
|
Ощущение собственной неполноценности |
Кажется, что коллеги успешнее, клиенты не меняются, а вы топчитесь на месте. |
|
Телесные проявления |
Перед сессиями с определенным типом клиентов начинает болеть голова, сводит плечи или появляется тяжесть в груди. Тело сигнализирует о напряжении раньше, чем сознание. |
|
Жизненный тупик |
Вы помогаете клиентам принимать решения, но в собственной жизни застряли и не знаете, куда двигаться дальше. |
Отдельный бонус личной терапии для специалиста — возможность побывать на стороне клиента. Вы на собственном опыте чувствуете, что такое уязвимость перед терапевтом, как работают разные техники, что на самом деле помогает, а что вызывает раздражение.
Когда пора идти к супервизору
Для практикующих психологов супервизия — это обязательная часть работы и непрерывного обучения. Она помогает разобрать сложные случаи, получить обратную связь от более опытного коллеги и свериться, в том ли направлении вы движетесь.
Вот типичные ситуации, которые психологи могут обсуждать с супервизором:
|
Ситуация |
Как проявляется |
|
Сложный кейс в практике |
Клиент ходит по кругу, а вы не понимаете, что упускаете из виду. Перепробовали несколько подходов, но прогресса нет. |
|
Неясные реакции клиентов |
Поведение клиента ставит в тупик: внезапное сопротивление, молчание на сессиях, обесценивание вашей работы или резкие эмоциональные всплески. Нужен взгляд со стороны, чтобы понять, что на самом деле происходит. |
|
Размытые границы в общении с клиентом |
Клиент пытается выйти за рамки терапевтических отношений: пишет в нерабочее время, просит личных советов, приглашает дружить. Вы чувствуете дискомфорт, но не знаете, как экологично вернуть общение в профессиональное русло. |
|
Профессиональная неуверенность |
Вы недавно начали практику или осваиваете новый метод, и вам нужна опора. Хочется, чтобы кто-то опытный посмотрел на вашу работу и сказал: «Да, вот здесь вы все делаете правильно, а вот тут можно попробовать иначе». |
Супервизия помогает расширить профессиональную оптику. Вы видите то, что не замечали в потоке сессий, получаете конкретные рекомендации и возвращаетесь к практике с новыми идеями и большей уверенностью.
Какую помощь можно получить на наших консультациях и супервизиях
В АкадемСити предоставляют онлайн-консультации и супервизии с экспертами программ по психологии НИИДПО. Вы можете безопасно разобрать собственные или профессиональные переживания, восстановить ресурс, получить поддержку без страха осуждения, вместе с экспертом найти альтернативные стратегии работы и укрепить свою уверенность как специалиста.
Специалисты АкадемСити понимают, что найти «своего» психолога или супервизора не всегда получается с первого раза, и это нормально, поэтому не ограничивают вас в выборе экспертов. Вы можете выбрать из более чем сорока опытных психологов-практиков и супервизоров, которые специализируются на различных запросах.
.jpg)
Если после первой сессии вы чувствуете, что вам не совсем подошел стиль общения, можете записаться к другому специалисту — объяснять причину не нужно. Источник: сайт НИИДПО
Как проходят сессии и кто может записаться
Процесс организован так, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Общение с психологом или супервизором происходит в защищенном видеочате: все данные шифруются, а доступ к сессии есть только у вас и специалиста. Это значит, что можно обсуждать даже самые деликатные темы, не опасаясь утечки информации или постороннего вмешательства.
Вам не потребуется устанавливать сложные программы или разбираться в технических нюансах. Всё взаимодействие происходит через личный кабинет на платформе, где вы найдете расписание специалиста, историю ваших встреч и дополнительные материалы от эксперта.
Одна консультация занимает 50 минут — стандартный и проверенный временем формат в психологической практике. Этого времени достаточно, чтобы глубоко погрузиться в запрос, но не перегрузить психику. Вы остаетесь в ресурсном состоянии и сохраняете ясность мышления до конца встречи, чтобы после осмыслить произошедшее, а не бежать по делам с «горячей» головой.
На консультацию или супервизию может записаться любой желающий — сервис открыт для всех. Неважно, учились ли вы на программах НИИДПО или только присматриваетесь.
Материалы по теме:
- Протокол СМЭР: как помочь клиенту замечать автоматические мысли.
- Пассивная агрессия: как распознать у клиента.
- Говорить, чувствовать, проживать: зачем нужна понимающая психотерапия.
Иллюстрация: Александр Митин
