С чистого листа: как побороть страхи и поменять профессию в зрелом возрасте

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрации: Юлия Замжицкая

Кандидат психологических наук Елена Арбузова разбирает 5 психологических барьеров, которые возникают при выборе новой профессии во взрослом возрасте.  

Страх 1: «Я снова ошибусь в выборе»

Кризис профессиональной деятельности часто совпадает с кризисом среднего возраста, который случается в 30–35 лет . Именно в этот период начинает казаться, что все, что происходило раньше — ошибка. Это касается личной жизни, социальной и профессиональной деятельности. К сожалению, многие начинают обесценивать свой опыт работы, оперируя фразами: 

• «Я неправильно выбрал себе профессию». 
• «Я потратил кучу времени на бесполезную работу». 
• «Я не смог заработать ни положения, ни денег, ни авторитета».

С такими мыслями добиться успеха будет сложно: есть риск обесценить и новую профессию, а еще — испугаться и «опять выбрать неправильно».

Что делать

Задумайтесь о том, какие серьезные достижения и ценные навыки (воля, стрессоустойчивость, коммуникабельность, обучаемость и т.д.) уже есть в текущей профессии. Запишите их на листе бумаге. Многие из них окажутся полезными в новой деятельности.

Страх 2: «Придется долго переучиваться»

Учеба в вузе на очном отделении для взрослого человека, особенно если у него есть семья и дети, — опция из области фантастики. 

Что делать

Выбирать альтернативные способы обучения, например: 

Краткосрочные программы. 

Чтобы освоить многие современные профессии, не обязательно четыре года учиться на бакалавра.  Достаточно пройти профессиональные семинары, которые не отнимают много времени. А сертификат об их прохождении существенно повысит вашу привлекательность как специалиста.

Заочное (или дистанционное) второе высшее образование.

Это вариант позволит одновременно учиться и работать — в том числе, и сразу по будущей специальности. Работодатели обращают внимание на таких соискателей-студентов — таким образом, к концу обучения вы сможете получить не только диплом, но реальный практический опыт. 

Институты повышения квалификации и профессиональной переподготовки. 

Чтобы освоить новую сферу деятельности, необязательно кардинально менять карьеру — можно пройти курсы переквалификации на базе уже имеющейся профессии.

Страх 3: «Опять буду «зеленым» новичком»

Получив новую профессию, взрослый человек оказывается в положении молодого неопытного выпускника с соответствующим к нему отношением и заработной платой. Многих останавливает именно этот фактор.

Что делать

Смена профессии — это стресс, и для его преодоления следует создать себе внутреннюю опору, а именно:

1. Пересмотреть прошлый опыт работы. 

Вспомнить, что помогало продвигаться по службе, преодолевать карьерные трудности, какое поведение было самым эффективным в сложные времена.

2. Активизировать полезные связи. 

Возможно, кто-то из ваших знакомых связан с той областью профессиональной деятельности, которая вызвала интерес. Продумайте, можно ли рассчитывать на их поддержку, обмен опытом, возможность обратиться за помощью в сложной ситуации и т.д.

3. Спланировать продвижение в профессии. 

Заранее определите для себя пути развития в новой области. Это может быть оплачиваемая стажировка, работа помощником специалиста, фриланс. Предусмотрите все возможные варианты  — если не сработает один, то сработает другой. Когда есть понимание, в каком направлении двигаться, неизвестность уже не так пугает.

Страх 4: «Близкие не поймут»

Каждого человека окружают друзья, родные, которые имеют свое представление о том, как он должен жить. К сожалению, никто не застрахован от того, что близкие будут навязывать вам мнение, противоположное вашему. 

Что делать

1.  Мыслить критически.  

Мнение близкого человека может быть разумным, но смена профессии — это личный выбор, от которого зависит именно ваше самоощущение и качество жизни.

2. Позволить чужому мнению быть. 

Каждый имеет право на свою точку зрения. Этого нельзя изменить, но с этим можно смириться. 

3. Найти поддержку. 

Наверняка в окружении найдутся люди, которые обрадуются переменам в вашей жизни. Следует поблагодарить их за поддержку и возможность опереться на их мнение.

Страх 5: «Будет не хватать денег»

По материалам Центра трудовых исследований Высшей школы экономики, жители России очень низко оценивают свою социальную защищенность и боятся конкуренции на рынке труда.

Что делать

Входите в новую профессию постепенно. 

Начинать путь к новой профессии можно, не бросая текущую. Главное — грамотно распределять время между повседневными и новыми задачами. Как только новая профессия начнет приносить доход, пора предпринимать более решительные шаги.

Позаботьтесь о дополнительном заработке. 

Уходя в новую сферу деятельности, следует на первых порах позаботиться о дополнительном заработке. Тщательно продумайте, какие дополнительные услуги вы можете оказывать, чтобы обеспечивать себя и близких.

Оставьте себе «пути к отступлению». 

Если надежды на новую профессию не оправдаются, всегда можно вернуться к старой специальности. 

Алгоритм выбора новой профессии

Чтобы избежать сложностей при смене профессии, Елена Арбузова советует действовать следующим образом:

1. Честно ответить себе на следующие вопросы:

• Способны ли вы отказаться от профессиональных достижений, которые имели на прошлой работе?
• Способны ли вы резко понизить свой статус, начиная карьеру в другой области?
• Готовы ли вы пойти на риск, оказавшись в роли новичка с соответствующей зарплатой и отсутствием опыта?

2. Продиагностировать свои индивидуально-личностные характеристики, которые приведут к успеху в обучении и работе. 

Это можно сделать, пройдя бесплатное онлайн-тестирование на профессиональное самоопределение или тесты на профориентацию. 

3. Найти и внимательно изучить информацию об интересующей профессии: 

• ее содержании; 
• условиях;
• требованиях; 
• долгосрочных перспективах ее развития и др.

4. Изучить структуру рынка труда, востребованность выбранной профессии в вашем регионе или стране.

5. Определить свои профессиональные интересы (чего хочется достичь, в каком направлении развиваться и т.д.).

6. Обратиться к специалистам за консультацией и советом.

7. Узнать, как и где получить интересующую профессию, какие есть возможности обучения.

8. Продумать варианты трудоустройства по новой специальности.

---

Материалы по теме:

• 5 причин уйти из школы работать в детский сад; 
• Как я из маркетолога стала учителем и ни о чём не жалею;
• «Хочу стать учителем, но боюсь».