Психолог дала рекомендации, как справиться с волнением у детей в школе

Родители не всегда могут изменить окружающий ребенка мир, но могут помочь ему поменять отношение к происходящему, считает психолог в сфере образования, сотрудник специализированной клиники в Ирландии Sensational Kids Мария Осборн.

«Коронавирус изменил то, как дети воспринимают безопасность и предсказуемость мира», — цитирует специалиста издание The Irish Times.

Постоянно меняющиеся условия окружающей среды, начало локдаунов и их окончание повлияли на разных детей по-разному. Некоторым детям, которые страдают расстройствами аутистического спектра, возвращение в школы с дистанта далось особенно тяжело.

Также есть дети, которые привыкли, что их родители все время с ними дома. Когда взрослые члены семьи возвращаются на работу, нередко приходится привлекать посторонних, и дети вынуждены привыкать к новым людям.

Для школьников, у которых есть сложности с обучением, дистант был очень проблематичным. Они беспокоятся из-за этого и отказываться идти в школу, потому что убедились в том, что их уровень знаний ниже, чем у сверстников.

Некоторые дети просто боятся коронавируса, хотя взрослые убеждают их, что ситуация улучшилась. Такие ученики все еще не хотят тесно контактировать с другими и готовы пользоваться санитайзером «по 20 раз на дню».

Как отмечает Осборн, всем школьникам нужно помочь справиться с тревогой. Для этого специалисты разработали несколько советов для родителей.

• Помогите детям проанализировать их представления, подчеркните, что это не свершившиеся факты, это лишь размышления. Представьте вместе, что мысли — это просто тучи, проплывающие по небу, — они появляются и исчезают.
• Спокойствие заразительно, поэтому попытайтесь создать соответствующую атмосферу дома, а если необходимо — поработайте и над собой. Например, можно попробовать медитировать.
• Сделайте вместе с ребенком дыхательные упражнения. Специалисты считают, что достаточно пяти глубоких вдохов, чтобы перевести нервную систему из режима «бей или беги» в более спокойное и созерцательное состояние.
• Используйте продуманный подход во всем — начиная с правильного питания и заканчивая совместными прогулками на природе, которые сблизят членов семьи.
• Убирайте телефоны во время ужина и запретите детям есть перед телевизором.
• Давайте им подходящие по возрасту домашние поручения и хвалите за хорошо сделанную работу. Это поможет детям улучшить повседневные навыки и развить уверенность в себе.
• И, что самое главное, веселитесь с ними и разрешайте им играть.

---

Материалы по теме:

• «Поколение локдауна»: какими станут дети, прошедшие пандемию
• «Цифры страшные»: почти все российские школьники пострадали из-за дистанта
• Родители в Британии стали спокойнее относиться к школьным прогулам детей из-за COVID-19

---