Как работать с созависимыми клиентами

Содержание:

• Что такое созависимые отношения у пар
• Признаки созависимых отношений
• Почему люди находятся в токсичных отношениях
• Созависимость при другой зависимости
• Как помочь клиенту избавиться от созависимости

Созависимые отношения часто кажутся проявлением любви и заботы, но на самом разрушают личные границы, приводят к выгоранию и мешают человеку чувствовать себя полноценным.

Объясним, что такое созависимость, как она проявляется и почему люди остаются в токсичных связях. А также рассмотрим, как работать с созависимостью и что можно сделать, чтобы выйти из этого состояния. Поговорили с Татьяной Вотинцевой, экспертом НИИДПО, образовательной компании, входящей в группу АкадемСити.

Что такое созависимые отношения у пар

Созависимые отношения — это деструктивная форма взаимодействия между партнерами, при которой один из них становится зависимым от эмоционального состояния, поведения и одобрения другого. Такая зависимость похожа на химическую, но вместо вещества объектом становится человек.

Почему созависимые отношения — это плохо. Созависимость приводит к эмоциональному выгоранию, депрессии, снижению самооценки и утрате личностной автономии. Вместо гармоничного развития партнеры замыкаются в деструктивных схемах взаимодействия и лишают себя шанса на здоровые отношения.

Что делает человека уязвимым перед созависимыми отношениями. Часто корни созависимости уходят в детство. Недостаток безопасной привязанности, гиперопека или, напротив, игнорирование чувств ребенка создают благодатную почву для формирования таких паттернов. Во взрослом возрасте человек переносит этот опыт на свои отношения и стремится восполнить дефицит любви и внимания через другого. Это показывает, как связаны холодность родителей и созависимость.

Еще одна причина склонности к созависимости —родители с зависимостями. Их дети с раннего возраста берут на себя роль спасателей, что становится основой для будущей созависимости.

Гиперопекающие родители контролируют все аспекты жизни ребенка и не дают ему возможности принимать самостоятельные решения. Это формирует ощущение собственной несостоятельности и зависимости от других. Недостаток тепла и поддержки приводит к поиску признания и любви в отношениях любой ценой.

Татьяна Вотинцева

 

Признаки созависимых отношений

Созависимые отношения между мужчиной и женщиной часто сложно распознать, так как они могут казаться нормальными и даже гармоничными. Однако их ключевая особенность — нарушение личных границ и эмоциональная зависимость одного партнера от другого. Разбираемся, как понять, что отношения созависимые.

1. Зависимость от одобрения и признания партнера. Созависимая личность чувствует свою ценность только через похвалу или принятие со стороны другого. Она постоянно нуждается в подтверждении своей значимости и старается «заслужить любовь». Предпочитает избегать конфликтов, лишь бы сохранить отношения.
2. Стремление контролировать партнера. Созависимые стремятся держать партнера «в зоне видимости»: проверяют звонки, сообщения, навязывают советы или решают за другого важные вопросы. Контроль становится способом поддержания иллюзии стабильности и безопасности.
3. Самопожертвование в ущерб себе. Созависимые настолько сосредоточены на потребностях партнера, что их собственные интересы и потребности вытесняются. Хобби, друзья и развитие отодвигаются на задний план, поскольку значимость определяется исключительно через поддержку другого. В итоге времени и сил на себя почти не остается.
4. Постоянное чувство вины и стыда. Созависимые склонны брать на себя ответственность за все проблемы в отношениях, считать, что это они делают недостаточно для их благополучия, а также оправдывать партнера, даже если поведение того причиняет вред.
5. Стирание границ. Личное пространство, интересы и желания полностью подчиняются отношениям. Созависимый человек перестает воспринимать себя как отдельную личность, растворяется в партнере.

Эти признаки формируют нездоровую динамику, где партнеры эмоционально истощаются, но не могут разорвать связь. Осознание этих паттернов — первый шаг к выходу из созависимости.

Если вам хочется узнать, как развивать потенциал каждого ребенка и помогать ему становится лучше, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

Почему люди находятся в токсичных отношениях

Токсичные отношения разрушают личные границы, самооценку и эмоциональное состояние. Важно осознать причины, по которым человек остается в таких отношениях, и найти ресурсы, чтобы их завершить.

1. Страх одиночества. Многие боятся остаться в одиночестве, особенно если им кажется, что без партнера их жизнь потеряет смысл. Этот страх часто связан с низкой самооценкой и неспособностью видеть собственную ценность вне отношений.
2. Низкая самооценка. Люди, которые не уверены в себе, склонны вступать в токсичные отношения, потому что думают, что не заслуживают лучшего. Они терпят критику, унижения и контроль, так как не верят, что могут построить здоровую связь.
3. Травматическая привязанность. Отношения, в которых чередуются периоды любви и напряжения, создают иллюзию «особенной связи». Партнер надеется, что все наладится, если он будет стараться еще больше, и это удерживает его в отношениях.
4. Зависимость от партнера. Финансовая, эмоциональная или социальная — делает разрыв крайне сложным. Если в семье зарабатывает деньги только один, второй будет бояться уйти, потому что ему окажется просто не на что жить.
5. Иллюзия изменений. Люди верят, что смогут изменить токсичного партнера, и часто считают, что его проблемы просто временные. Эта надежда затягивает их в цикл спасательства, который лишь укрепляет токсичную динамику.
6. Социальные стереотипы. В обществе распространены установки, что семья — это главное, и ее нужно сохранять любой ценой. Женщины часто сталкиваются с давлением оставаться в браке, несмотря на то, что он разрушает их личность.
7. Эмоциональная привязанность. Даже если отношения токсичны, человек может испытывать сильную привязанность к партнеру из-за совместного прошлого, детей или эмоциональной зависимости.
8. Манипуляции со стороны партнера. Например, чувство вины, угрозы, давление. Жертва оказывается в ловушке, где ее действия контролируются.

Чтобы признать созависимость, требуется мужество и готовность к переменам. Поэтому многие выбирают избегать проблему и убеждают себя, что все не так плохо.

Постоянное эмоциональное напряжение, ссоры и давление истощают психологические и физические ресурсы человека. Итог — нервный срыв. Источник— Шедеврум

Созависимость при другой зависимости

Созависимость часто возникает в отношениях, где один из партнеров страдает зависимостью: алкогольной, наркотической, игровой или любой другой. В таких случаях созависимый партнер сильно вовлекается в проблему и неосознанно поддерживает зависимость.

Например, созависимый покрывает долги или оправдывает поведение своего партнера перед окружающими, покрывает его и перенимает на себя его ответственность. Это препятствует осознанию зависимым последствий своих поступков и не дает ему мотивации измениться. Более того, постоянная готовность созависимого помочь создает у зависимого ложное чувство безопасности, убеждает его в том, что нет необходимости что-либо менять, поскольку его всегда поддержат.

Татьяна Вотинцева

 

Разберем, как проявляется созависимость при другой зависимости.

Как помочь клиенту избавиться от созависимости

Выйти из созависимых отношений возможно, но этот процесс требует времени и активной работы над собой. Основная задача — восстановить границы, вернуть себе чувство самоценности и научиться строить здоровые взаимоотношения.

Шаг 1 —признать проблему. Созависимость часто скрыта за маской любви и заботы. Для начала нужно осознать деструктивные паттерны в отношениях. Если клиент чувствует, что теряет себя, его интересы игнорируются, а вся энергия уходит на поддержку партнера, это может быть признаком созависимости.

Шаг 2 —начать работать с самооценкой. Заниженная самооценка — основа созависимости. Важно начать ценить себя не через помощь другим, а как самостоятельную личность. Практики саморазвития, ведение дневника, а также поддержка друзей и близких помогут укрепить уверенность.

Шаг 3 — установить личные границы. Это ключевой элемент выхода из созависимости. Клиенту нужно научиться четко разделять свои и чужие обязанности, осознать приоритет собственных потребностей и научиться говорить «нет» без чувства вины.

Шаг 4 — освоить навыки эмоциональной регуляции. Важно научиться справляться с переживаниями без партнера. Эффективные способы — медитация, спорт, занятия творчеством. Это поможет снизить эмоциональную зависимость.

Шаг 5 — уменьшить контроль. Созависимые отношения часто связаны с попытками контролировать другого. Пусть клиент откажется от этой практики, даже если она кажется способом сохранить стабильность, и даст партнеру ответственность за свои действия.

Шаг 6 — построить здоровую коммуникацию. Человеку необходимо научиться говорить о своих чувствах и потребностях честно, без обвинений или манипуляций. Здоровое общение укрепляет отношения, а не разрушает их.

Выход из созависимости может изменить или завершить отношения. Это болезненный, но необходимый процесс обретения внутренней свободы. Так открывается путь к более здоровой и счастливой жизни, которая наполнена подлинными и уважительными взаимоотношениями.

Татьяна Вотинцева

 

Созависимость не исчезает сама по себе. Чтобы изменить жизнь, важно осознать свои ошибки, научиться устанавливать границы и заботиться о себе. Путь к свободе включает работу над самооценкой, восстановление внутренней уверенности и поиск поддержки. С помощью психолога человек может перестать зависеть от токсичных связей, найти новые цели и научиться строить равноправные отношения. Каждое усилие на этом пути помогает приблизиться к жизни, наполненной гармонией и уважением к себе.

Материалы по теме:

• Где учиться психологу, как понять, что обучение качественное, на что обратить внимание
• ТОП-5 агрегаторов психологов
• Почему психологи боятся или стесняются продавать свои услуги

Если вы хотите получить знания и навыки для работы психологом-психотерапевтом, можно пройти дистанционные курсы. Пример такого обучения:

Подробнее