Как поддержать себя при смене работы

Тревога показывает, какие пробелы нужно закрыть, чтобы чувствовать себя увереннее во время поиска работы. Ваша задача — не поддаваться ей, а проанализировать и предпринять нужные действия.

Шаг 2. Проверьте готовность к нагрузкам и выберите темп, который вы выдержите

Чтобы откликаться на вакансии, готовиться к собеседованиям и созваниваться со HR, нужно выделить время. Это дополнительная нагрузка, и если человек берёт её на пике выгорания, после болезни или на фоне тяжёлых событий, он рискуете потерять качество и в работе, и в поиске. Важно оценить состояние и настроить темп так, чтобы не сломаться.

Для начала ответьте письменно на два вопроса:

1. Что сейчас с вашим физическим состоянием?
2. Что сейчас с вашим ментальным состоянием?

Оцените пункты от 1 до 10. Если возле каждого меньше 5 баллов, подумайте, как сделать процесс поиска работы более щадящим.

Начинать менять работу нужно с оценки текущих ресурсов. Чем корректнее вы выберите темп, тем выше шанс дойти до результата и не откатиться. Источник — ChatGPT

Не пытайтесь уместить всё в несколько дней, увеличивайте активность постепенно. В первую неделю только обновите резюме, соберите 10 достижений, выберите 2–3 роли, на которые реально подходите. Во вторую — начинайте смотреть вакансии и откликаться.

Если вы переживаете сложный период, исключите стресс-интервью и токсичные процессы. Например, если уже на первом звонке HR ведёт разговор грубо, давит или «играет в допрос», это красный флаг, и заставлять себя терпеть не нужно. Ваша задача — найти работу, а не доказать кому-то стрессоустойчивость. 

 

 

Шаг 3. Выберите сценарий: вы меняете только компанию или профессию

Поддерживать себя проще, когда человек понимает, какая задача перед ним стоит. Переходить в другую компанию, но сохранять функционал и полностью менять профессию — разные процессы, каждый из которых подчиняется своей логике. Рассмотрим оба сценария.

Сценарий А: вы меняете компанию, но сохраняете должность и функционал. Лучше сначала найти новое место, затем увольняться. Последовательность «сначала офер, потом заявление» снижает тревогу и страх остаться без дохода.

Если вы выбираете сначала предупредить работодателя о том, что планируете уйти, искать работу придётся активно, ведь на ваше место тоже сразу начнут подбирать кандидата. Поиск часто идёт не по плану: на отклики не реагируют, собеседования переносят, а решения затягивают. Чтобы не остаться ни с чем, в ближайшие две недели выполняйте ежедневный минимум:

• три отклика в день;
• один звонок или переписка с HR-отделом.

Выделите время, чтобы привести в порядок дела на текущей работе. Завершите задачи, оставьте инструкции и, если есть возможность, лично проконсультируйте того, кто займёт ваше место.

Если вы объясните нюансы работы вашему преемнику и останетесь в хороших отношениях с коллегами и руководителем, вы сохраните профессиональные связи. В будущем они могут быть полезны. Источник — ChatGPT

Сценарий B: вы меняете и деятельность, и компанию. Если в планах сменить профессию, уходить из текущей компании необязательно. Для начала можно обратиться к руководителю и HR-специалистам и узнать, есть ли возможность остаться, но выполнять другой функционал. Так вы сможете в комфортных условиях попробовать новое и понять, стоит покидать вашу сферу.

Примите возможность того, что временно ваши доходы снизятся. Подготовьте финансовую подушку безопасности: посчитайте минимальные расходы на 2-3 месяца и отложите нужную сумму.

 

 

 

Бывает, что на текущем месте подходящих вакансий нет. В этом случае придётся планировать переход. Можно оставаться на своей работе и параллельно искать подработку в новом деле. Например, взять задачи на 3–4 часа в неделю удалённо по выходным. Так вы сохраните стабильность и получите новый опыт.
 

Если вам хочется узнать, как развивать потенциал каждого ребёнка и помогать ему становится лучше, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

5 советов соискателям при смене работы

Провалы происходят часто не из-за ситуации на рынке труда, а из-за ошибок самих соискателей: не адаптировали резюме под вакансию, ограничили поиск работы одним каналом, стали ждать «сезона». Всё это можно исправить с помощью конкретных действий.

1. Пишите в резюме только нужное. Если вы меняете роль, в тексте резюме важно указать желаемую должность, профессиональную область, задачи и вписать достижения, которые этому соответствуют. Указывайте релевантный опыт, а не описывайте всё, что делали на прошлой работе.

Сравните: если автослесарь хочет стать бизнес-аналитиком, бесполезно рассказывать, как он 10 лет ремонтировал двигатели и проводил ТО. В этом случае важно показать работодателю скилы, которые помогут на новой работе: диплом о прохождении курса, кейсы, пусть даже учебные. А вот если психолог планирует стать педагогом, его образование и опыт покажут, что он умеет работать с людьми, и это станет преимуществом.

2. Программируйте себя на успех. Настрой влияет на поведение во время интервью. Меняйте установки: не «Всё сложно, я провалюсь», а «Не сразу, но у меня получится, я буду пробовать». Затем делайте измеримый шаг, например, откликнитесь на 10 вакансий и проанализируйте, что привело к отказам.

3. Ищите вакансии через разные каналы. Кроме агрегаторов поиска работы, существуют сайты компаний, страницы в соцсетях и каналы в мессенджерах, где публикуют вакансии. Найти работу можно и через личные контакты и прямые письма работодателям.

4. Продолжайте поиск, даже если сейчас не сезон. Когда часть кандидатов уходит с рынка, конкуренция снижается и шанс получить офер раст\т.
 

5. Ведите «воронку кандидата». Заведите таблицу с пятью столбцами:

• просмотры резюме;
• звонки;
• приглашения;
• собеседования;
• оферы.

Ставьте галочки на тех этапах, которые проходят успешно. Если вы видите, что после какого-то из шагов каждый раз всё обрывается, значит, это нужно скорректировать. Например, после звонков ничего не следует — тренируйте навык самопрезентации и напишите скрипт, на который будете опираться.

Ошибки в поиске работы чаще технические, а значит, их можно исправить. Когда вы это отслеживаете, вы возвращаете себе управление процессом. Источник — ChatGPT

Чтобы поиск работы прошёл легче, войдите в позицию исследователя. Первые собеседования воспринимайте просто как сбор данных. Фиксируйте повторяющиеся вопросы, реакцию работодателей и свои ответы. Улучшайте подачу по итогу каждого контакта.

Не ждите сверхрезультатов сразу, особенно если вы давно не выходили на рынок труда или кардинально меняете деятельность. Поддержите себя и выстройте процессы так, чтобы было больше опор. Спокойствие дает не отсутствие ошибок, а понятный маршрут и контроль над тем, что вы делаете.

 

 

 

Материалы по теме:

• Как найти работу напрямую у работодателя
• Как и зачем писать сопроводительное письмо
• 5 признаков, что карьерный трек пора менять

Если вы хотите востребованную профессию, которая дает стабильность и перспективы роста, важно выбирать обучение с практической направленностью и поддержкой на старте. Можно пройти дистанционный курс и начать работать психологом сразу после получения диплома. Пример такого обучения:

Подробнее