Топ страхов перед получением новой профессии и как с ними работать

Страх финансовых потерь. Смена профессии часто означает, что доход временно снизится. Для людей с детьми и ипотеками это особенно непросто. Но и остальным приходится попрощаться с привычным уровнем комфорта, что может останавливать от решительного шага.

Страх осуждения. Вероятность, что близкие и коллеги не поддержат и раскритикуют, может перечеркнуть даже робкие попытки перейти в новую сферу. Подкрепляет это и чувство вины: финансовые обязанности в семье придется перераспределить, а не все принимают новые обстоятельства с воодушевлением или хотя бы пониманием.

Предыдущий опыт никуда не исчезает: навыки общения, планирования, работы в команде универсальны. Да, стереотип, что после определенного возраста на работу не берут, встречается. Но это говорит не о специалисте, а о работодателе — значит, конкретно этот не подходит. Сейчас все больше компаний ценят зрелость и софт-скилы, а во многих профессиях вообще можно выбрать частную практику или удаленный формат, где возраст не играет роли.

Залина Касумханова

 

Как поверить в себя: простые упражнения для повышения самооценки

Можно найти десятки рациональных аргументов, почему сменить профессию получится, но внутренний голос все равно будет твердить «Ты не готов». Хорошая новость в том, что уверенность не появляется по щелчку, но ее можно взрастить.

Уверенность растет на двух вещах: осознании своей ценности и регулярных действиях. Чем больше вы фиксируете и подкрепляете успехи, даже самые маленькие, тем тише становится внутренний критик и громче — осознанный внутренний взрослый, который говорит «Ты справишься».

Прокачать навыки, которые помогут перейти в новую профессиональную сферу, и найти единомышленников можно на дистанционных курсах. Пример такого обучения:

Подробнее

Составляем план действий: разбиваем большую цель на маленькие шаги

К смене профессии полезно отнестись как к проекту. Чем детальнее вы его спланируете, тем меньше останется места для страха и случайностей.

Шаг 1. Проведите исследование. Еще во время обучения или до его старта соберите максимум информации о новой сфере:

• чем занимаются люди в этой профессии;
• как выглядит их рабочий день;
• какие реальные зарплаты вначале и через 3–5 лет;
• какие навыки нужны сразу, а какие можно прокачать в процессе.
   

Это будет ваш маршрутный лист: чем больше вы узнаете, тем легче будет адаптироваться.

Шаг 2. Поставьте адекватные цели. Их лучше разбить на три категории:

• стратегическая цель, например: «Через 3 года я веду частную практику как семейный психотерапевт и зарабатываю от 150 тыс. рублей ежемесячно. Работаю с клиентами онлайн и арендую кабинет для офлайн-консультаций»;

• тактическая цель может выглядеть так: «Через 6 месяцев я завершаю обучение, собираю кейсы и беру первых клиентов»;
   
• текущие шаги: «Сегодня я изучаю один модуль на курсе», «Пишу резюме», «Откликаюсь на три вакансии».

Бывает, люди боятся потратить время и деньги на обучение новой профессии впустую. Здесь важно осознать: путь к результату редко прямой и без ошибок. Истории быстрого успеха — исключения, а не правила. В реальности чаще это годы проб и переделок. Если цель ясна, шаги продуманы, а ошибки воспринимаются как естественная часть процесса, вероятность остаться ни с чем резко снижается.

Залина Касумханова

 

Четкий план поможет развеять туман неопределенности. Когда путь разбит на конкретные, посильные шаги, страшное «начать с нуля» превращается в список простых и ясных действий. Страхи теряют силу, когда вы знаете, что делать сегодня, завтра и через неделю.

Ищем поддержку: строим сеть контактов и находим единомышленников

Даже самый мотивированный и дисциплинированный человек может потеряться, если рядом нет тех, кто подскажет, как сделать лучше. Это сокращает путь к цели и снижает риск выгорания. Рассмотрим, где искать поддержку.

Профессиональные сообщества в соцсетях. Выберите 1–2 группы или паблика по вашей теме, в которых регулярно появляются новые посты, обсуждения, кейсы и вакансии. Обязательно читайте комментарии и участвуйте в дискуссиях. Иногда одно сообщение может стать началом нового знакомства, которое приведет вас в сферу вашей мечты.

Офлайн-встречи. 15 минут живого диалога могут заменить неделю переписок, поэтому полезно ходить на конференции, лекции и форумы.

Чтобы выжать максимум пользы от таких мероприятий, подготовьте 20-секундный питч о себе — так вы не растеряетесь при знакомстве. В течение 48 часов обязательно свяжитесь с теми, с кем получилось обменяться контактами. Можно продолжить тему беседы, задать вопрос или предложить помощь.

Курсы и образовательные программы. Там можно встретить людей, которые находится на том же этапе, что и вы, а также преподавателей и экспертов, которые уже давно в профессии.

Учеба помогает найти тех, c кем можно обсудить трудности перехода в новую профессию и друг друга мотивировать. Это особенно важно, если от близких нет поддержки. Источник — ChatGPT-5

Первые результаты: как отслеживать прогресс и не сдаваться

Достигнет ли человек цели, определяет его дисциплинированность и готовность двигаться вперед регулярно. Чтобы сохранять мотивацию, мозгу хватит и маленьких побед: первый отклик на вакансию, первая консультация, первый раз, когда похвалил специалист из новой сферы. Есть несколько приемов.

Дневник успехов. В конце дня записывайте 1–3 достижения, даже крошечные: «прошел модуль курса», «просмотрел пять вакансий», «написал сопроводительное письмо».

Метод контрольных точек. Ставьте себе промежуточные цели и вычеркивайте, когда их закрываете.

Метрики и цифры. Вместо того чтобы размышлять, а достаточно ли вы уделили время поиску работы, записывайте конкретные показатели: время, потраченное на обучение, количество выполненных заданий, баллы в тестах, количество откликов на резюме. Цифры покажут реалистичную картину.

Бояться — это нормально, а оставаться в страхе и не идти к цели, значит, лишить себя новых возможностей. Разбейте большую цель на маленькие шаги, регулярно фиксируйте даже минимальные победы и ищите поддержку у людей, которые уже прошли этот путь. Тогда смена профессии станет вашим управляемым проектом, который можно спланировать и успешно реализовать.

Материалы по теме:

• Нетворкинг для педагогов — где найти полезные контакты
• Как и зачем писать сопроводительное письмо
• Кризис на работе: что мешает найти любимое дело

Если вам хочется узнать, как развивать потенциал каждого ребенка и помогать ему становится лучше, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

Иллюстрация: Александр Митин