К другим статьям
.jpg)
Содержание:
- Что такое алекситимия простыми словами
- Основные признаки алекситимии у детей для разных возрастных групп
- Отличие алекситимии от других состояний
- Причины возникновения алекситимии у детей
- Советы и примеры по распознаванию алекситимии
- Тест на алекситимию
- Коррекция алекситимии: работа с детьми
- Сопутствующие проблемы при алекситимии
Когда ребенок не говорит, что ему обидно, не радуется вслух, не злится открыто — это не всегда про сдержанность или характер. Иногда за этим стоит особенность восприятия, при которой эмоции есть, но человек не осознает их. В профессиональной среде это называется алекситимией.
Многих специалистов и родителей волнует вопрос: почему нет эмоций и чувств у человека, хотя внешне он здоров, развит и коммуницирует? В случае с алекситимией дело не в отсутствии эмоций, а в неспособности их распознать, назвать и выразить. В этой статье разберем, как проявляется алекситимия у детей, по каким признакам ее можно заметить и как с этим работать в кабинете психолога. Поможет в этом —эксперт НИИДПО, образовательной компании, входящей в группу АкадемСити, психолог Дария Гасеми.
Что такое алекситимия простыми словами
Алекситимия — это трудности с осознаванием, различением и выражением эмоций. Ребенок с алекситимией не может сказать, что он чувствует не потому, что не хочет, а потому что не понимает этого сам. Он не называет эмоции словами, не распознает их в теле и поведении, не отличает тревогу от злости, скуку от печали.
Это не болезнь и не диагноз в медицинском смысле. Алекситимия — это особенность эмоционального развития, которая может быть временной, например, после стресса или устойчивой.
У детей с алекситимией эмоции не исчезают — они есть, но «не распаковываются». Ребенок может злиться, тревожиться, радоваться, но сам не осознает, что это именно злость, тревога или радость. Он не умеет связывать внутренние переживания со словами. Вместо фразы «мне грустно» — жалоба на головную боль. Вместо «я злюсь» — вспышка агрессии или молчание.
Такие дети часто склонны к рациональному мышлению, у них бедный эмоциональный словарь. Они могут говорить, что «все нормально», даже если испытывают сильные чувства. При этом они не играют в эмоционально насыщенные сюжеты, их рисунки нейтральны, а речь суха и описательна.
Основные признаки алекситимии у детей для разных возрастных групп
Алекситимия проявляется в поведении, речи и реакции ребенка. У детей разного возраста она выглядит по-разному, но есть и общие черты, на которые стоит обратить внимание:
- бедный эмоциональный словарь: ребенок почти не использует слова вроде «грустно», «радостно», «обидно», заменяя их нейтральными или физическими: «плохо», «нормально», «болит»;
- телесные жалобы без медицинских причин: «болит живот», «давит в груди», когда на самом деле речь идет о тревоге или страхе;
- эмоционально нейтральная речь, игры и рисунки — без характеров, мотивов, эмоций;
- трудности с описанием своих состояний: «не знаю», «никак», «обычно».
|
Возраст |
Признаки |
|
Дошкольники |
У малышей еще только формируется эмоциональный словарь, но даже в этом возрасте уже можно заметить отличия. – Ребенок не называет базовые чувства: радость, грусть, злость. – В ролевых играх (кукла, машинка, звери) нет выраженных эмоций: герои не радуются, не ссорятся, не плачут. – В рисунках — однотипные сюжеты, мало деталей, нет эмоциональной окраски (например, все лица без эмоций). – Часто жалуется на «болит» вместо «обидно» или «страшно». |
|
Младшие школьники (6–10 лет) |
К этому возрасту ребенок в норме уже должен различать не только базовые, но и более сложные эмоции. – Трудности с пониманием таких чувств, как стыд, вина, тревога. – Не может объяснить, почему расстроен, «не знает» причину злости или слез. – Описывает ситуации снаружи, но не изнутри: рассказывает, что произошло, но не говорит, что при этом чувствовал. – Выбирает рациональные объяснения вместо эмоциональных: «просто не захотел», «так получилось». |
|
Подростки |
У подростков алекситимия проявляется в более завуалированной форме. Они уже научились «обходить» темы чувств. – Преобладает рационализация: вместо «мне больно» — «все логично, просто не совпали интересы». – Цинизм, ирония, обесценивание, особенно в разговоре о чувствах (своих и чужих). – Эмоционально «плоская» речь, избегание тем, связанных с личными переживаниями. – Трудности с построением отношений: непонимание границ, частые конфликты, низкая эмпатия. – Редко делятся личным, не доверяют взрослым, с трудом откликаются на чужие эмоции. |
Отличие алекситимии от других состояний
Алекситимия нередко остается незамеченной, потому что внешне может напоминать депрессию, тревожность или эмоциональную закрытость. Но с точки зрения работы психолога эти состояния требуют разных подходов, и различать их важно.
Что общего. И при тревожных, и при депрессивных состояниях ребенок может казаться отстраненным, замкнутым, говорить мало или односложно. Но схожесть заканчивается на уровне поведения.
Что отличает тревогу и депрессию от алекситимии. При депрессии эмоциональные переживания становятся тусклыми, но ребенок может рассказать, что раньше чувствовал радость, интерес или близость, и что теперь этого не хватает. У него есть понимание, что происходит, и способность к сравнению.
При тревожности эмоциональный фокус сужается: тревога становится доминирующим переживанием, но все остальные эмоции сохраняются и могут быть осмыслены. Ребенок может рассказать, что он боится, и даже понимать, как страх влияет на его поведение.
При алекситимии отсутствует сам навык эмоциональной самоидентификации. Ребенок не просто не может выразить чувства — он их не осознает и не распознает. Он не может отличить тревогу от злости, радость от возбуждения. Эмоции не дифференцируются, не называются, не осознаются. Вместо «я боюсь» — «у меня болит живот», вместо «мне грустно» — «ничего не хочу».
Причины возникновения алекситимии у детей
Алекситимия не возникает сама по себе — за ней почти всегда стоят условия, в которых ребенок не научился распознавать и выражать свои чувства. Это не про врожденную «эмоциональную глухоту», а про дефицит контакта с эмоциями, который формируется в ответ на внешние обстоятельства. Вот основные причины алекситимии у детей:
Эмоциональная депривация в семье. Когда в семье не принято говорить о чувствах, выражать эмоции, утешать и поддерживать, ребенок усваивает: чувства — это лишнее, опасное, постыдное. Он перестает замечать свои переживания, а со временем просто не учится их осознавать. Это может происходить в семьях с установками вроде:
- «Соберись, не ной»
- «Не злись, ты же девочка»
- «Ты же мужик, не плачь»
- «Нечего тут расстраиваться из-за ерунды»
Травматический опыт без поддержки. Пережитое насилие, болезнь, развод родителей, утрата близкого, переезд, длительная госпитализация — все это может нарушить эмоциональную регуляцию, особенно если взрослые рядом не помогли ребенку прожить и понять происходящее. Эмоции, с которыми он остался один, становятся непереносимыми — и постепенно вытесняются из осознанного опыта.
.jpg)
Социальная изоляция и дефицит привязанности. Дети, выросшие в условиях дефицита живого контакта, например, в приютах или в эмоционально холодной семье, часто демонстрируют алекситимичные черты. Без регулярного теплого общения, физического контакта, мимики, интонаций и совместных переживаний они не получают базового «языка эмоций» — и не могут его развить.
Родительская эмоциональная неграмотность. Речь не только о «жестоких» родителях. Даже заботливые взрослые, которые сами не умеют говорить о чувствах, не распознают эмоции в себе, не умеют проявлять эмпатию, могут передать этот стиль ребенку. Если мама на вопрос «Что ты чувствуешь?» отвечает: «Да все нормально», ребенок учится тому же.
Алекситимия не формируется из-за одного события. Это всегда следствие системного дефицита эмоционального контакта — в семье, в среде, в опыте. И именно через восстановление этого контакта — с помощью психолога, через игры, речь, тело — ребенку можно помочь научиться чувствовать.
Советы и примеры по распознаванию алекситимии
Алекситимию сложно выявить с первого взгляда. Эти дети часто «нормальные», тихие или, наоборот, рационально рассудительные. Но при внимательном наблюдении становятся заметны характерные признаки — в речи, поведении, играх и реакциях на вопросы об эмоциях.
Слушайте не только слова, но и речь в целом. У ребенка с алекситимией речь часто сухая, описательная, без эмоций. Он пересказывает события, но не говорит, что чувствовал.
— Психолог: «Как ты себя чувствовал, когда тебя обидели?»
— Ребенок: «Нормально. Просто не стал с ним больше играть».
Смотрите на игры и рисунки. В сюжетах нет эмоционального накала, герои действуют, но не переживают. В рисунках — лица без мимики, однотипные цвета, отсутствие конфликтов или эмоций. Например, при изображении семьи все персонажи получаются с одинаковыми лицами, без деталей, в ровной позе.
Обратите внимание на телесные жалобы. Дети с алекситимией часто жалуются на боль, усталость, слабость — особенно в ситуациях стресса или напряжения. Эти жалобы не связаны с медицинским диагнозом, но совпадают с моментами эмоциональной перегрузки. К примеру, перед контрольной у ребенка «болит живот», но после отмены теста — все проходит.
Задавайте вопросы про чувства — и смотрите на реакцию. Попросите ребенка описать, как он чувствует себя в разных ситуациях, или предложите назвать чувства персонажа из сказки или мультфильма.
Часто дети с алекситимией отвечают: «не знаю», «никак», «нормально», «ничего не чувствую». Переводят разговор в описание ситуации: «он взял мою вещь», но не говорит, что обиделся. Могут застыть, замолчать, сменить тему. Либо начинают говорить о теле: «болит голова, «просто устал».
Слушайте, как ребенок говорит о других людях. Дети с алекситимией часто не замечают эмоций ни у себя, ни у других. В рассказах о друзьях и родных — мало эмоциональной окраски.
«Папа пришел, сел, поел» — без комментариев «Он был злой» или «Он был веселый».
Обратите внимание на обесценивание и цинизм у подростков. Если те смеются над темами чувств, называют разговоры о переживаниях «бесполезными», отшучиваются или иронизируют — это может быть защитной реакцией на неспособность выразить то, что они чувствуют.
Если вы видите сочетание нескольких из этих признаков — не торопитесь ставить ярлык, но начните наблюдать за ребенком внимательнее. Алекситимия — это про отсутствие языка для описания внутреннего. И задача специалиста — этот язык помочь сформировать. Через диалог, игру, рисунок, движение. Через бережное сопровождение.
Тест на алекситимию
Алекситимию нельзя «увидеть» с первого взгляда — она не всегда проявляется в поведении. Один из инструментов первичной диагностики — тест TAS-20, Toronto Alexithymia Scale. Это надежный опросник, который используется в работе со взрослыми и подростками.
TAS-20 — это стандартизированный тест, состоящий из 20 утверждений, по которым оцениваются способности человека осознавать и выражать эмоции. Оригинал разработан для взрослых, но существуют адаптированные детские версии, например, Alexithymia Questionnaire for Children, в которых язык и формат соответствуют возрасту.
Для младших школьников и подростков опрос проводится в сопровождении взрослого — с пояснениями и примерами. Для дошкольников используются игровые формы, интервью и проективные методики, которые дополняют количественные оценки.
TAS-20 и его аналоги оценивают три ключевые области:
- Трудности в осознании собственных эмоций — человек не может понять, что именно чувствует;
- Проблемы в описании эмоций — даже если что-то ощущается, это сложно выразить словами;
- Склонность к внешне ориентированному мышлению — фокус на события, действия, факты, а не на внутренние состояния и переживания.
Опросник помогает зафиксировать выраженность алекситимии и сосредоточиться на проблемных зонах. Но важно помнить:
- у детей ответы могут быть ситуативными и зависеть от уровня развития речи и мышления;
- эмоциональные трудности могут быть связаны с другими причинами — тревожностью или стрессом;
- тест не может заменить наблюдение, работу с родителями, анализ игр, рисунков и телесных проявлений.
TAS-20 и его детские аналоги — полезный ориентир в диагностике алекситимии. Но они не дают полной картины. Для понимания ребенка нужен комплексный подход: беседы, наблюдение, включенное взаимодействие. Тест — это точка входа, а не итоговая оценка.
Примеры вопросов в тесте TAS-20. Источник — Atustic city
Коррекция алекситимии: работа с детьми
Работа с алекситимией требует времени, системности и участия как ребенка, так и его ближайшего окружения. Это не разовая консультация, а постепенное восстановление утраченной или неразвитой связи с внутренним эмоциональным миром. Главная цель — научить ребенка замечать, называть и выражать чувства.
|
Способ |
Как работает |
|
Регулярная и длительная психотерапия |
Коррекция строится на глубокой работе с рефлексией. Ребенок шаг за шагом учится различать эмоции, связывать их с событиями, телесными ощущениями и поведением. Это происходит медленно — особенно если алекситимия связана с травматическим опытом или эмоциональной депривацией. |
|
Расширение эмоционального словаря |
На первых этапах важно дать ребенку «язык чувств». Здесь хорошо работают: – Таблицы эмоций с пиктограммами; – Карточки настроений; – Совместное обсуждение чувств персонажей в сказках, мультфильмах, книгах. Специалист помогает подбирать слова, предлагает варианты, уточняет: «Это было больше про обиду или про разочарование?» |
|
Арт-терапия |
Через рисунки, работу с цветом, формой, движением ребенку проще выразить то, что он не может проговорить. Особенно это полезно для детей с высоким уровнем рационализации или слабой речью. Также применяются:
|
|
Телесно-ориентированные практики |
Поскольку дети с алекситимией часто «чувствуют телом» вместо того, чтобы осознавать эмоции, работа с телесными ощущениями помогает вернуть осознанность: где и как в теле живет злость, грусть, тревога. Используются дыхательные практики, движение, внимание к ощущениям. |
|
Обучение родителей |
Без включения семьи терапия будет неполной. Родителям важно самим развивать эмоциональную грамотность, учиться признавать свои чувства и «контейнировать» переживания ребенка — то есть спокойно выдерживать их и помогать ребенку осознавать: «Ты сейчас злишься, и это нормально», «Похоже, тебе обидно, давай разберемся». |
Сопутствующие проблемы при алекситимии
Алекситимия редко существует изолированно. Когда ребенок не умеет распознавать и выражать свои чувства, это влияет не только на его внутренний мир, но и на поведение, здоровье и социальные связи. Важно учитывать возможные сопутствующие трудности, которые могут маскировать или усиливать алекситимию.
Психосоматические симптомы. Один из самых частых спутников алекситимии — телесные жалобы без объективных медицинских причин. Головные боли, боли в животе, «ком в горле», тошнота, слабость — все это может быть способом тела говорить за эмоции, которые ребенок не может выразить словами.
Эмоциональная отстраненность. Дети с алекситимией часто кажутся равнодушными или «непроницаемыми». Они не реагируют на чужую боль, не делятся своими переживаниями, держатся отстраненно даже с близкими. Это мешает формировать устойчивые, теплые отношения.
Конфликты и трудности в общении. Когда ребенок не понимает эмоции — ни свои, ни чужие — ему трудно договариваться, выражать недовольство экологично, строить дружбу. Отсюда — вспышки агрессии, недопонимание, частые конфликты со сверстниками и взрослыми.
Тревожные и депрессивные состояния. Накопленные, неосознанные чувства не исчезают — они переходят в фоновое внутреннее напряжение. Оно может проявляться как повышенная тревожность, снижение настроения, апатия, избегающее поведение.
Склонность к зависимостям. У подростков с выраженной алекситимией повышен риск формирования зависимостей: от еды, алкоголя, гаджетов, адреналина, одобрения. Эмоции, которые невозможно выразить, ищут выход через действия — те приносят хоть какое-то «облегчение», пусть и временное.
Алекситимия у детей — не каприз, не черта характера и не временное «молчание». Это устойчивое затруднение в осознании и выражении чувств, которое влияет на поведение, здоровье и взаимоотношения ребенка. Задача специалиста — не просто наблюдать внешние проявления, а выстраивать чуткий, поэтапный контакт с внутренним миром ребенка.
Диагностика алекситимии должна быть комплексной: важно не только использовать тесты и опросники, но и анализировать речь, игру, рисунки, телесные сигналы. Учитывается и то, что ребенок говорит, и что он не говорит.
Материалы по теме:
- Стресс у детей: как определить, если ребенок о нем не говорит
- Психологическая поддержка: какой бывает и когда она нужна
- Игровая терапия: как использовать детскому психологу
Иллюстрация: Александр Митин
