«Сначала надеваем маску на себя»: как стать счастливым и научить этому ребенка


Фотографии: Pixabay / Unsplash. Иллюстрации: Юлия Замжицкая

Доктор философских наук, журналист, писатель, автор telegram-канала «Счастье на научном» Гульнара Краснова рассказала просветителю и публицисту Светлане Моториной, что ученые говорят о счастье и как сделать его привычкой у себя и у своих детей.

Счастье с научной точки зрения

Почетный профессор Лондонской школы экономики, автор книги «Счастье: уроки новой науки» Ричард Лэйард определяет счастье так — это когда вам хорошо, вы радуетесь жизни и хотите  это ощущение сохранить. А несчастье — это когда вам плохо, и вы хотите, чтобы все было иначе.

Интересное исследование провел Университет Вирджинии. В нем участвовали филологи из 30 стран, в том числе российские. Ученые сравнили значение слова «счастье» в толковых словарях разных языков мира. В 26 из 30 стран «счастье» понималось как «везение» и «удача». В том числе и в России. А, а вот жители США, Индии, Испании, Аргентины, Эквадора и Кении понимают счастье как субъективное благополучие. 

Еще больше полезных материалов — в Телеграм-канале Педсовета. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи и новости.

Подписаться

Дальнейшие исследования показали, что в первой, самой большой группе стран, люди более пассивны. Они считают, что на удачу повлиять нельзя, а значит можно не только не стремиться изменить свою жизнь, но и обесценить или вовсе отрицать счастье. А представители второй группы занимаются осознанными практиками, которые приближают их к благополучию и считают, что счастливая жизнь — это личная ответственность. Это отражается и в американских словарях английского языка, где слово «счастье» в значении «удача, везение» дается как архаичное.

Где живут самые счастливые люди

Пока что нет статистики, которая отражала бы корреляцию между уровнем счастья и типом культуры: коллективистской или индивидуалистской. Однако есть наблюдения на этот счет. Например, голландский социолог Герт Хофстеде считает, что в коллективистских культурах больше интровертов, а в индивидуалистских — экстравертов. Научные исследования свидетельствуют о том, что экстраверты в целом более счастливы, чем интроверты. 

Экстраверсия — это черта счастливого человека. Появилось даже такое определение: «Счастье — это то, что называется стабильной экстраверсией». 

Исходя из этого, можно предположить, что, если в странах с коллективистской культурой больше интровертов, там в целом меньше счастливых людей. Кроме того, это культуры стыда. С помощью этого чувства контролируют поведение человека. У нас много пословиц и поговорок на эту тему: 

  • «Первый дар на роду, коли нет в глазах стыду»
  • «Убей бог стыд, все пойдет хорошо»
  • «Отыми бог стыд, так будешь сыт»
  • «Стыдливому удачи не видать» 

В мифологии «русского» счастья стыд — одна из основных идей: «Счастье — это всегда немного стыдно». Быть счастливым — ненормально, у нас счастливый человек — это немножко дивергент.

Изначально у детей нет представления о стыде, оно появляется по мере взросления. Практики пристыживания детей в семье — первая ступень социализации стыда.  

В России можно быть счастливым?

В России впервые измерил счастье ВЦИОМ в феврале 1992 года. Тогда доля определенно счастливых людей была 2 процента, — по сути статистическая погрешность. В 90-е люди были заняты выживанием. Потом уровень счастья начинает постепенно расти, но не у всех. Адаптация к новой социальной реальности проходила у россиян по-разному.

По мнению Рональда Инглхарта, директора проекта World Values Survey, для родившихся в период с 1910 по 1924 год кривая счастья ушла в пике и уже не поднимется. В советские времена это было самое счастливое поколение, а с потерей страны они потеряли и смысл жизни. Для людей, родившихся с 1945 по 1964 год, уровень счастья после снижения в 1990-е в 2000-х годах стабилизировался и даже стал расти. 

Пик счастья в России был в октябре 2015 — тогда абсолютно счастливы были 39% россиян. 

Сейчас данные показывают снижение, но по-разному в зависимости от возрастной группы. Так, после февраля 2022 уровень счастья у молодежи в возрасте от 18 до 24  рухнул катастрофически, по данным мониторинга Института психологии РАН. Доля респондентов, отмечающих у себя симптомы клинической тревожности, выросла до 60 процентов, а симптомы клинического уровня депрессии — до 75 процентов.

Последнее измерение счастья ВЦИОМ проводил в марте 2023 года. Его результаты показали, что определенно счастливых — 35 процентов. Источниками счастья они назвали семью, здоровье свое и близких, удовлетворенность жизнью, хорошую работу и детей.

Как вырастить счастливого ребенка

В прошлом году ИНСАП РАНХиГС провел исследование детского благополучия, в котором приняли участие более 50 тысяч школьников от 10 до 17 лет, а также их родители. Опрос показал, что хорошие оценки, знание иностранных языков, спортивные победы и в целом достижения важнее родителям. Для детей ключевым фактором субъективной удовлетворенности жизнью является возможность быть услышанными, отношения в семье и времяпровождение с ближним кругом.

Что делать, чтобы ребенок рос счастливым:

  1. Развивать интеллект

Ученые считают, что интеллект развивался и продолжает развиваться как психологический механизм для решения проблем. Люди с высоким уровнем интеллекта обладают большей способностью решать эволюционно новые проблемы. Например, они лучше приспособились к городской жизни в условиях высокой плотности населения и стресса. 

Самый простой способ развивать интеллект у ребенка — привить привычку читать. Ученые обнаружили, что нейронные связи активно формируются как в процессе чтения, так и после него, когда мозг анализирует прочитанное.

  1. Подпитывать любопытство и желание учиться 

Это черты счастливого человека. Открытие нового и удовлетворение любопытства выбрасывают в мозг дофамин. Вместе с тем исследования показывают, что с каждым учебным годом у наших детей все меньше желания учиться. И это в то время, когда профессии исчезают, а новые технологии появляются с огромной скоростью и уже недостаточно окончить вуз и забыть про учебу.

  1. Тренировать экстраверсию

Как утверждают ученые, интроверт может стать счастливее, если время от времени будет вести себя как экстраверт. Но родители таких детей знают, что для них любое публичное выступление — это выход из зоны комфорта. Ребенку-интроверту можно сказать: «Ты сейчас будешь выступать, а потом ты побудешь один и восстановишься». И оставить его в покое на некоторое время. 

  1. Развивать эмоциональную устойчивость

Золотое правило для родителей — сначала маску на себя. Не может взрослый, находящийся в стрессе, вырастить стрессоустойчивого ребенка. Я верю в то, что мы можем учить только собственным примером.

Повышению эмоциональной устойчивости способствуют умеренно позитивный взгляд в будущее, принятие изменений как неотъемлемой части жизни, наличие качественных социальных связей и забота о своем здоровье.

  1. Укреплять оптимизм

Основоположник науки о счастье Мартин Селигман, автор книги «Как научиться оптимизму. Измените свой взгляд на мир и свою жизнь», считает, что оптимизм — одна из главных черт счастливого человека. 

В школе тоже можно изучать счастье:

  • На литературе проанализировать тему счастья в творчестве А. С. Пушкина, М. Ю. Лермонтова и других поэтов.
  • На математике изучить статистику, графики по уровню счастья в странах или формулу счастья лауреата Нобелевской премии по физике Льва Ландау
  • На физкультуре рассказывать как работают «гормоны счастья» при физической активности.

Материалы по теме:


Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Подписаться
Психология и семейные отношения Детская психология