Стоит ли тренеру идти в коучинг

Коучинг. Слово coach, или «наставник», употребляли в речи еще в Оксфорде в 1830‑х. Так называли профессоров, которые работали со студентами и помогали им достигать учебных успехов.

Как метод развития и обучения коучинг оформился в 1970-х, когда Тимоти Голви, тренер по теннису и бизнес-консультант, издал книгу The Inner Game of Tennis. Он заложил основы коучинга и предложил принципиально новый взгляд: прогресс спортсмена, или любого человека, зависит не только от тренировок, но и от того, как он управляет внутренними помехами — сомнениями, страхом ошибки, самокритикой.

По Голви, коучинг — это способ включить в человеке его собственный «внутренний интеллект». Коуч не дает советов и не исправляет — он помогает направить внимание внутрь и заметить свои сильные стороны. Он не указывает, а задает вопросы, не критикует, а помогает отследить ошибку. Например, вместо «Не сгибай локоть», он скажет: «Обрати внимание, в каком положении твоя рука».

Коучинг развивает в человеке автономность, внутреннюю мотивацию и устойчивость, поэтому его стали применять в бизнесе, здравоохранении, образовании, а не только в спорте. Источник — Internet Archive

Основателем коучинга как профессии является Томас Леонард. Он создал первую в мире школу коучинга (Coach University), основал Международную федерацию коучей (ICF) и разработал этические стандарты, модели сессий и принципы работы, которыми до сих пор пользуются профессионалы по всему миру.

Главная идея Леонарда: в каждом человеке есть все необходимое, чтобы развиваться. Задача коуча поддержать движение вперед, помочь поставить цели, увидеть собственные возможности и опираться на них.

Сравним два подхода: тренерство и коучинг.

Тренер передает навык и контролирует, чтобы он был усвоен, а коуч помогает клиенту осознать сильные стороны и найти способ дойти до результата. Главное отличие этих специалистов — в директивности. Коуч не говорит, что и как делать, а задает вопросы, которые включают мышление и внутреннюю мотивацию. Человек сам решает, как ему действовать.

Марина Кусачева

 

Точки пересечения: где тренер может использовать коучинговые инструменты

Когда тренерских знаний становится недостаточно, помогают элементы коучингового подхода. При этом выходить за пределы своей профессиональной роли не придется.

Когда нужно сфокусироваться на цели. Перед началом тренинга можно задавать коучинговые вопросы, например: «Что вы хотели бы улучшить?», «Как вы поймете, что тренинг прошел не зря?» Это создает внутреннюю вовлеченность: человек выходит из позиции пассивного наблюдателя и становится активным участником, который ставит свои цели и берет за них ответственность.

Когда нужно преодолеть застревание. Бывает, обучающийся все делает «по методике», но не растет. В такие моменты важно не объяснять повторно, а развернуть внимание внутрь.

Например, можно использовать квадрат Декарта — инструмент, который помогает увидеть ситуацию с разных сторон и принять верное решение. Для этого человек отвечает на четыре вопроса.

Это упражнение помогает действовать вдумчиво: осознать последствия и скрытые потери каждого варианта

Когда нужно закрепить эффект от тренинга. Без сопровождения участники быстро «откатываются» в привычное поведение и восприятие. Тренер может встраивать коучинговые элементы, чтобы не дать новому навыку пропасть.

Если тренер работает с командой, прежде чем давать советы, как им поступить в кризисной ситуации, может сначала провести SWOT-анализ группы.

Во время SWOT-анализа участники вместе заполняют таблицу и отвечают на четыре вопроса

Когда нужно преодолеть сопротивление. Например, клиент отказывается выполнять задание, осознанно или нет игнорирует рекомендации. Можно помочь ему проанализировать это через коучинговые вопросы, активное слушание и нейтральную обратную связь:

• «Что мешает тебе это применять?»
• «Как ты хочешь поступить в следующий раз?»
• «Что тебе важно сохранить в своем стиле работы?»

Когда тренер входит в коучинговую позицию, обучающийся или группа начинают не просто слушать, а думать и расти.

Коучинговые инструменты могут обогатить практику тренера: помочь глубже понимать участников, сопровождать изменения и работать без выгорания. Узнать, как правильно применять коучинговый подход, можно на дистанционном курсе. Пример такого обучения:

Подробнее

Преимущества коучинга для тренера: коучинг как инструмент развития

Если тренер решил обучиться на коуча — это не означает, что он меняет профессию. Он остается в своей роли, но обретает новую оптику: учится распознавать мотивацию, взаимодействовать с клиентами и сопровождать их рост без давления. Рассмотрим, как еще коучинг может помочь тренеру стать более глубоким специалистом.

Дает недирективность. Вместо того чтобы говорить: «Сделай вот так», тренер спрашивает: «А как бы ты решил эту ситуацию?» Клиент больше не зависит от внешнего авторитета, а взращивает внутреннюю опору.

Помогает слушать эмпатически. Это особенно ценно в сложных ситуациях, например, когда человек систематически ошибается — и каждый раз похожим образом. Если тренер умеет анализировать ответы и видеть, что на самом деле за ними стоит, это дает ему более полную картину.

Учит сопровождать изменения. Тренер с коучинговыми компетенциями умеет закрепить и продлить эффект от тренинга. Например, он может взрастить вовлеченность, когда спрашивает как коуч: «Что у тебя получилось на этой неделе?», «Что хочешь попробовать завтра?»

Профилактирует выгорание. Когда тренер постоянно «тащит» группу, объясняет одно и то же, борется с сопротивлением — силы быстро заканчиваются. Коучинг учит работать в партнерстве и помогает профессионалу сохранять энергию.

Тренер исходит из техник и моделей, коуч — из клиента. Даже если участник хочет попробовать иначе, тренинг этого не предусматривает. Тренер умеет дать знания, а коуч помогает сделать так, чтобы эти знания заработали.

Марина Кусачева

 

Кратко по терминам: чем коучинг отличается от психотерапии, наставничества и консалтинга

Важно понимать: коучинг — это отдельный подход. Коуч не заменяет психолога, наставника или консультанта, а работает в своей логике. Разберем разницу.

Чем коучинг отличается от наставничества. Наставник — это человек, у которого есть опыт, и он готов им делиться. Он говорит: «Я проходил через это — вот, как делал я». Наставничество работает в ситуациях, с которыми кто-то уже сталкивался. Например, молодой тренер спрашивает у опытного, как выстраивать занятия с подростками, — и наставник делится, каких ошибок нужно избегать и какие схемы и инструменты будут полезны.

Коуч не делится опытом, потому что не предполагает позицию «Я знаю, как лучше». Он развивает самостоятельность и спрашивает: «Что для тебя важно? Что у тебя уже работает? В чем твоя сила?» Это важно, когда нет готового маршрута и нужно искать свой.

Чем коучинг отличается от психологии. Психотерапевт работает с внутренними блоками, травмами и повторяющимися сценариями: разбирает прошлое и причины событий. Так, если человек застрял в утрате, обиде или чувстве вины — это решает психотерапия. Она помогает восстановить целостность психики и разобраться с тем, что мешает жить.

Коуч работает с тем, у кого есть силы двигаться. Он сфокусирован на будущем и действиях, которые приведут к цели. Специалист создает пространство, где человек сам принимает решения, а не интерпретирует, не лечит и не ставит диагнозы.

Чем коучинг отличается от консалтинга. Консультант — это эксперт, который приходит с готовыми ответами. Он анализирует ситуацию и говорит: «Вот что нужно изменить». Это логика «снаружи внутрь» — эксперт смотрит на систему и предлагает решение.

Коучу не нужно быть экспертом в теме клиента, потому что он помогает найти решение исходя из целей, мотивации и ценностей. Главное для специалиста — разобраться в том, что работает конкретно для этого человека или команды. Поэтому коучинг так ценен в ситуациях неопределенности, роста и перемен.

Что почитать про коучинг: список книг от эксперта

1. Джон Уитмор «Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом» (2012)
2. Андрей Парабеллум «Коучинг как бизнес» (2012)
3. Станислав Шекшня «Как эффективно управлять свободными людьми» (2012)
4. Максим Батырев «45 татуировок менеджера» (2013)
5. Майлз Дауни «Эффективный коучинг» (2020)

Материалы по теме:

• 5 признаков, что карьерный трек пора менять
• Путь в профессию: фитнес-тренер Светлана Корнеева
• Как эффективно учиться, когда много работы

Если вам интересно больше узнать о том, как выстраивать питание во время тренировок и не только, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

Иллюстрация: Александр Митин