Почему ребёнок ленится и что с этим делать

Содержание:

• Что на самом деле стоит за ленью
• С чем нельзя путать лень: красные флаги
• Как помочь ребёнку побороть лень

Лени как психического процесса не существует. Это социальный конструкт, обозначающий бездействие, которое влечёт за собой стыд. То, что взрослые принимают запрокрастинацию и нежелание учиться, — лишь способ психики ребёнка защититься отнегатива или сообщить о дефицитах ресурсов.

Что на самом деле стоит за детской ленью, рассказала Татьяна Вотинцева, практикующий психолог и эксперт НИИДПО, образовательной компании, входящей вгруппу АкадемСити.

Что на самом деле стоит за ленью

Чтобы разобраться, что именно блокирует мотивацию ребёнка, полезно посмотреть на проблему через три уровня: тело, психику и окружение.

Биологические факторы

Усталость и истощение. Если взрослый падает без сил после работы, это называют выгоранием, а если ребёнок лежит на диване после шести уроков — он «ленится». На самом деле и у взрослых, и у детей апатия защищает организм от истощения. Когда мозг понимает, что энергии мало, он экономит силы на второстепенных задачах.

График подростка часто превышает возможности его нервной системы. Если унего каждый день 6—7 уроков, репетиторы или кружки, закономерно, что сил надолго не хватит. Источник ChatGPT

Особенности нервной системы. При СДВГ ребёнку объективно сложно сконцентрироваться. Мозг работает на низком уровне дофамина, и удержать фокус наскучной задаче примерно такой же когнитивный подвиг, как для взрослого пробежать марафон без подготовки.

При этом на интересных делах дети с СДВГ фокусируются легко. Они могут часами собирать конструктор или проходить уровень в игре, но написать три строчки в тетради по нелюбимому предмету — непосильная задача. Со стороны это выглядит как избирательная лень — «Когда хочет, может же!» — но на деле это не вопрос желания, а особенность работы нейромедиаторной системы.

Подростковая физиология. В периоды бурного роста и пубертата у подростков часто случаются перепады сосудистого и мышечного тонуса. Ребёнок может быть бодрым утром и обессиленным уже к обеду. Это следствие гормональной перестройки.

В моей практике встречалось достаточно много таких случаев. Например, родители пожаловались, что сын стал ленивым и не хочет ходить на тренировки. После медицинского обследования стало ясно: за лето он вытянулся на 10 сантиметров и его сердечно-сосудистая система не успевала за стремительным ростом. Мальчик постоянно чувствовал головокружение и слабость, которые взрослые воспринимали как саботаж.

Татьяна Вотинцева

 

Если причины бездействия физиологические, никакие уговоры, наказания и мотивационные беседы не сработают. Сначала нужно устранить причину: снизить нагрузку, дать восстановиться, при необходимости обратиться к врачу — и только потом ожидать от ребёнка активности.

Психологические факторы

Вторая группа причин спрятана глубже — в том, как ребёнок реагирует натрудности, оценки и ожидания окружающих.

Отсутствие внутренней мотивации. Мозг ребёнка крайне экономичен. Префронтальная кора не выделяет дофамин на действия, которые кажутся ему бессмысленными. Например, поэтому подросткам тяжело даётся запоминать абстрактное. Если они не понимают, для чего знать ключевые сражения Первой мировой войны или слитное и раздельное написание частиц «не» и «ни» с разными частями речи — они саботируют запоминание.

Страх неудачи. Когда ребёнок боится, что результат не будет отличным, — возникает паралич воли. Он защищает от разочарования. Логика простая: если человек что-то неделает, значит, не получит плохой результат. Прокрастинация выступает как щит длясамооценки.

Если ребёнок что-то сделал, но результат оказался ниже его ожиданий, например получил тройку вместо пятёрки за сочинение, это тяжёлый удар для самооценки. Неосознанно он выбирает просто не делать, чтобы снова не сталкиваться снеприятными чувствами. Источник — ChatGPT

Проблемы с планированием. «Убери в комнате» — для ребёнка может выглядеть необъятной задачей. Он не приступает к этому, потому что не знает, с чего начать. Причина в незрелости лобной доли — зоны мозга, отвечающей за планирование и самоконтроль. У детей 10—12 лет лобная доля только формируется, а окончательно созревает лишь к20—25 годам. Поэтому подросток может искренне хотеть выполнить скучное объёмное дело, но ему не хватает нейрофизиологических ресурсов.

Протест. Если в семье есть скрытый конфликт или избыточное давление, саботирование становится единственным способом для ребёнка сказать «нет» — отстоять свои границы.

За каждым из этих состояний стоит потребность в безопасности, в понимании смысла и в праве на собственные границы. Пока эта потребность не закрыта, давить на волю бесполезно — ребёнок будет защищаться единственным доступным ему способом: ничего не делать.

Социальные факторы

Окружение, стиль воспитания и поведение значимых взрослых формируют у ребёнка привычку действовать или бездействовать.

Гиперопека. Когда родители выполняют за ребёнка то, что он может сделать сам, они выключают его поисковую активность. Например, собирают за него рюкзак, не дают самостоятельно пропылесосить, потому что считают, что справятся быстрее и лучше. Он привыкает, что всё работает без его участия, и усваивает: «мои действия неимеют значения, мама сделает правильно». Волевой контроль отключается, потому что становится не нужен.

Отсутствие структуры. Волевое усилие — это навык, и он формируется через повторяемость. Когда есть понятный ритм дня, предсказуемая последовательность событий, ребёнок постепенно учится встраивать в неё своё усилие. Если в семье всё происходит хаотично, а правила переменчивые и зависят отнастроения взрослых, — выработать этот навык трудно.

Дефицит похвалы. Мотивация падает, когда взрослые замечают только ошибки и все промахи воспринимают как катастрофу. Если в школе и дома постоянно критикуют и не дают позитивное подкрепление, дети убегают от негатива всоцсети и игры.

Ярлыки. Когда ребёнка с детства называют ленивым, это становится частью его идентичности. Он начинает верить, что с этим ничего не сделать, и просто смиряется. Это самоисполняющееся пророчество: «Я ничего не делаю, потому что я такой и не могу на это повлиять».

Проблема «ленивого ребёнка» — почти всегда симптом того, как устроена система вокруг него. Хорошая новость: если причина в среде, её можно поменять — и это вруках взрослых.

Если вам хочется узнать, как развивать потенциал каждого ребенка и помогать ему становится лучше, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

С чем нельзя путать лень:красные флаги

Опасная ошибка — пытаться лечить нотациями и наказаниями то, что на самом деле требует медицинского вмешательства или глубокой психологической коррекции. Прежде чем работать с мотивацией, важно исключить состояния, при которых взывать к воле ребёнка попросту бессмысленно.

Физиологическое истощение и астенический синдром. У подростка может закончиться запас энергии после затяжной болезни, в периоды пиковых нагрузок, например, в конце четверти, когда надо и подтянуть хвосты, и сдать проект, и написать контрольные. Апатия, психосоматические боли, невозможность заставить себя встать с кровати — это способ организма сообщить, что ресурс исчерпан.

Ослабленное здоровье. Низкий гемоглобин, анемия, дефицит витамина D, нарушения работы щитовидной железы — каждое из этих состояний может давать картину тотальной вялости, которую легко принять за лень. Если апатия у подростка затянулась, начните с визита к педиатру — он назначит базовое обследование, чтобы исключить анемию, дефицит витаминов, проблемы с щитовидной железой и другие соматические причины.

Неблагоприятная обстановка в школе. Буллинг, изоляция в классе или конфликт сучителем забирают на себя всю энергию. Психика постоянно мониторит опасность: кто что скажет, откуда ждать удара, как не привлечь к себе внимание. На учёбу ресурса уже не остаётся, и ребёнок выглядит апатичным, хотя на самом деле вымотан хроническим страхом.

Детская и подростковая депрессия. Многие родители представляют депрессию как постоянный плач и печаль. У детей и подростков она чаще проявляется враздражительности, агрессии и безразличии — последние силы психики уходят нато, чтобы хоть как-то защититься.

Если ребёнок бросает любимое хобби, резко перестаёт успевать в учёбе, подолгу сидит и смотрит в одну точку — обратитесь к психиатру или неврологу. Осмотр у этих специалистов начиная с 14 лет проводят ежегодно — это входит в перечень исследований при проведении профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних.

Как помочь ребёнку побороть лень

Чтобы ребёнок начал что-то делать, ему нужны два условия: право на ошибку и пространство для ответственности.

Спрашивайте, а не обвиняйте. Вместо «Почему ты опять не сделал?» — «Я вижу, что задача стоит на месте. На каком этапе ты застреваешь? Тебе трудно начать? Ты не понимаешь условие? У тебя кончились силы?» Такие вопросы учат анализировать своё состояние, а не выстраивать оборону от взрослого. Иногда ответ бывает неожиданным: «Мне душно в комнате» или «Я пропустил, что было на прошлом уроке, и теперь не понимаю, что делать».

Называйте чувства. Сопротивление снижается, когда ребёнка слышат и понимают. Начинать стоит с контейнирования — называния того, что он сейчас переживает: «Я вижу, что тебе совсем не хочется это делать. Задача кажется скучной? Или слишком большой?»

У детей навык распознавания собственных эмоций только начинает развиваться — они чувствуют дискомфорт, но не могут объяснить, что именно не так. Когда взрослый — будь то педагог или мама — помогает это сформулировать, напряжение снижается само по себе. Источник — ChatGPT

«Ешьте слона по кусочкам». Когда задача кажется необъятной, мозг впадает вступор, потому что не знает, с чего начать. Лучшее решение — дробить и начинать спростого. Психике гораздо легче согласиться на две минуты работы, чем на многочасовой подвиг. После первых двух минут часто включается инерция — и ребёнок продолжает сам.

Следите за балансом нагрузки. Мозг не может выдавать результаты, если он невосстанавливается. Убедитесь, что в графике ребёнка есть часы для отдыха, сна и хобби — зафиксированные так же чётко, как уроки и походы к репетиторам.

Ставьте конкретные и достижимые цели. Мозг пугается абстракций. Фраза «ты должен лучше учиться» для ребёнка — пустой звук, потому что непонятно, что именно от него ждут. Конкретное действие с понятным итогом работает лучше. Когда ребёнок видит финишную черту, у него появляется энергия на старт. Ощущение завершённости после выполнения даёт мозгу порцию дофамина — и в следующий раз начать будет чуть легче.

Давайте выбор. Внутренняя мотивация растёт там, где есть свобода выбора — даже минимальная. Когда ребёнок сам выбирает очерёдность задач, он уже берёт на себя часть ответственности за выполнение. Это работает с самого маленького возраста и постепенно формирует привычку принимать решения и нести за них ответственность.

Используйте игру. Для детей до 10 лет игра — естественная среда, через которую они осваивают мир. «Кто быстрее соберёт вещи с пола, пока тикает таймер?» — превращает рутину в приключение и снимает напряжение, которое вызывает прямое указание. Детям постарше игровой элемент тоже полезен, просто в другой форме: челленджи, трекеры привычек, приложения с геймификацией.