«Мама меня ненавидит»: родительские фразы, которые разрушают ребёнку жизнь

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

Даже любящие родители устают или испытывают недовольство. Иногда они не могут подавить негатив, из-за чего ребенок слышит в свой адрес слова с нотками раздражения и агрессии. О том, как это «аукнется» во взрослой жизни, рассказывает психолог Ольга Некрасова.

Ребёнок и чувство вины

Основа жизненного сценария формируется в раннем детстве (до пяти лет). У ребенка еще нет критического мышления, поэтому слова значимого взрослого звучат для него как истина в последней инстанции. Когда малыш слышит в свой адрес родительские метафоры со знаком «минус», он воспринимает их буквально и живет в ощущении постоянного чувства вины:

1. За свое существование.

Когда родители в воспитательных целях дают ребенку понять, что и без него отлично бы обошлись.

• «Ты мне такой не нужен».
• «Зачем ты вообще родился».

2. За свою «неправильность».

Когда родители заостряют внимание на несовпадении их ожиданий с реальностью: 

• «Я хотела девочку, а родился ты».
• «Я думала, ты будешь сообразительным». 

3. За то, что мешает.

Когда родители ставят ребенку в упрек недостаток свободного времени или отсутствие личной жизни.

• «Из-за тебя не могу даже отдохнуть спокойно».
• «Я для тебя всем пожертвовала».

Причины родительского негатива

Усталость. 

Самая распространенная причина раздражения. Желание соответствовать инстаграмному образу «лучшей мамы», которая успевает делать карьеру, воспитывать детей, хорошо выглядит и всегда улыбается, приводит к нервному истощению. Срабатывает обратный механизм: чем больше стараешься, тем меньше получается. Усталость накапливается — ребенок становится в тягость. 

Фразы:

• «Да сколько можно орать!»
• «Как же ты мне надоел!»
• «Глаза б мои тебя не видели».

Беспомощность.

Родители не знают, как реагировать на поведение малыша и как вести себя так, чтобы он начал слушаться. Они не стремятся разобраться в детской психологии и возрастных кризисах, а испытывают разочарование в ребенке, который доставляет столько проблем, несмотря на вложенные усилия.

Фразы: 

• «От тебя одни неприятности».
• «Почему другие дети нормальные?»
• «Мне не нужен такой плохой мальчик».

Необходимость идти на «жертвы».

С рождением ребенка меняется привычный образ жизни. Не все родители к этому готовы. Особенно если появление малыша сопровождается негативными сценариями: уход партнера, потеря работы, невозможность окончить институт. Чувства, которые вызывают эти побочные ситуации, рикошетом перенаправляются на ребенка. 

Фразы:  

• «Из-за тебя я не сделала карьеру, хотя могла».
• «Твой отец меня бросил, когда ты родился».
• «Все деньги уходят на твои игрушки».

Как это влияет на взрослую жизнь

Когда ребенок слышит в свой адрес что-то подобное, он чувствует себя нелюбимым и лишним. У него в голове постоянно крутится мысль, что он виноват лишь потому, что появился на свет. Это откладывается в бессознательном на уровне посыла «тебе и жить-то не стоит». 

«Легкий» вариант последствий такого детства проявляется в постоянном самопожертвовании. Во взрослой жизни человек так доказывает окружающим, что его есть за что любить, он приносит пользу. 

Бывает, что он заключает своего рода «сделку с судьбой»: «Я буду жить, пока несчастлив/беден», — и любые возможности перспективной работы, счастливого брака в будущем отклоняет как нереальные. 

У опасных родительских фраз могут быть и последствия посерьезнее:

• хронические заболевания и психосоматика;
• частые травмы на пустом месте; 
• увлечение экстремальными видами спорта; 
• саморазрушение (алкоголизм, наркомания, суицид); 
• совершение преступления и лишение свободы.

Выросший «малыш» подсознательно дает родителям понять, что послушно выполняет их предписание — исчезнуть, чтобы доставить им удовольствие.

Как родителям защитить ребёнка от самих себя

Подавлять негативные эмоции бесполезно — их накопление приводит только к более сильному срыву. Но есть методики, позволяющие свести раздражение на нет и перестать травмировать им ребенка.

1. Найти истинный источник раздражения. 

Можно описать пять и более ситуаций, которые раздражают сильнее всего, и попытаться найти в них что-то общее. С какого момента раздражение начинает нарастать и какая история стоит за этим? Возможно, причина не в том, что ребенок плохо себя ведет. Его поведение вызывает мысли о собственном несовершенстве — «я плохая мать», «даже мой ребенок меня не уважает». Тут проблема уже в самооценке.

2. Прервать контакт. 

На первых нотках раздражения еще можно остановиться, сделать глубокий вдох и усилием воли выйти в соседнюю комнату. Посчитать до 10 бывает достаточно, чтобы не наговорить лишнего и сохранить свои и детские нервы.

3. Озвучить эмоции. 

Если высказаться все-таки очень хочется, лучше спокойно описать свое состояние: «Я сильно злюсь, когда мне приходится повторять свою просьбу несколько раз», «Когда ты плачешь, я не понимаю, как тебе помочь, и мне от этого тревожно». Такой способ не только снижает уровень напряжения, но и  помогает установить доверие, предложить решение проблемы.

4. Создать личное пространство. 

Метод подходит как превентивная мера. Если заранее договориться с родственниками о времени только для себя и «ничегонеделания», ресурсы будут успевать восстанавливаться. Отдохнувший, выспавшийся и сытый взрослый реагирует на внешние раздражители гораздо спокойнее. 

5. «Улыбка Будды». 

Это упражнение выявляет внутреннее напряжение и восстанавливает душевное равновесие. Выполнять его лучше утром перед зеркалом. Уголками губ нужно попробовать немного улыбнуться и задержать выражение лица на несколько секунд.

6. «Шаг назад — шаг вперед». 

Задачка посложнее: шаг один — стоя перед зеркалом, проявить всю полноту ненависти и гнева: кричать, гримасничать, даже рычать. Следующий шаг — «Улыбка Будды». И так несколько повторов — как на качелях. Метод учит произвольному регулированию эмоций и быстрому переходу из одного эмоционального состояния в другое. 

Родителям важно помнить, что «от ненависти до любви — всего один шаг». И шагать будут не только они, но и сами дети. Чтобы не плодить ненависть и растить здоровых и уверенных в себе детей, иногда нужно просто промолчать.

---

Материалы по теме:

• Стыд: инструмент воспитания или комплексы на всю жизнь?
• Мама, папа, я — лучшие друзья? Побочные эффекты воспитания «на равных»
• Родители-вредители: как взрослые препятствуют успеху детей

---