Как создать команду чемпионов: опыт учителей из Красноярска

Все начиналось на сибирском педагогическом фитнес-марафоне, а спустя несколько лет обычные учителя общеобразовательной школы победили на престижном международном фестивале. Они называются «Респект», выступают в дисциплине степ-аэробика и участвуют в соревнованиях вместе с командами своих учеников.

Школьный хореограф и тренер Инна Рязанова рассказала Педсовету, как вдохновить постоянно занятых педагогов на спортивные победы, а президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина объяснила, почему даже любителям полезно выступать на официальных турнирах.

Как создать команду чемпионов

Больше 20 лет я работала тренером по степ-аэробике. Когда пришла в новую школу и увидела, как много среди коллег молодежи, решила собрать команду педагогов. Руководство школы сразу одобрило идею и всеми силами помогало своим спортсменам. В команду вошли два учителя физкультуры, преподаватели математики, русского языка и литературы, музыки, начальных классов, а также педагоги дополнительного образования.

Мы пробовали разные танцевальные стили, а через два года впервые поставили композицию на степ-платформах. Дебютировали на фитнес-марафоне «Мы здоровы. Нам здорово!» среди работников образования Красноярского края.

Программа «Египет» давалась нам с трудом, но со следующим номером «Кочегары» заняли первое место на фестивале краевого Чемпионата и Первенства по фитнес-аэробике в Красноярске. Затем победили на соревнованиях Сибирского федерального округа в Иркутске.

Композицию «Рок» поставили в ноябре 2025 года специально для учительского фитнес-марафона в Сосновоборске. После шумного успеха решили подать заявку на Московский международный фестиваль по фитнес-аэробике «Мишка и Матрешка».

Выступление команды учителей на Московском международном фестивале «Мишка и матрешка», 2025 год. Источник — Федерация фитнес-аэробики России

В тот день сбылась моя мечта: на престижной столичной площадке, среди лучших спортсменов страны — наша школьная команда, талантливые и харизматичные учителя. Кожаные куртки с заклепками, стильные перчатки, брутальная композиция в стиле рок — даже опытные тренеры поднимались на трибуны, чтобы посмотреть наш номер. На пьедестале, под вспышки фейерверков, мы развернули флаг красноярской школы №155.

Фото команды учителей на Московском международном фестивале «Мишка и матрешка», 2025 год. Источник — Федерация фитнес-аэробики России

Чем полезны аэробные упражнения

Регулярные аэробные нагрузки дают комплексный эффект для здоровья и эмоционального состояния:

• снимают стресс и помогают вырабатываться «гормонам счастья»;
• тренируют легкие и сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет;
• укрепляют мышцы спины и пресса, помогают сохранять правильную осанку и поддерживать позвоночник;
• быстро и эффективно избавляют от лишних килограммов.

В результате даже базовых занятий достаточно, чтобы поддерживать форму и чувствовать себя лучше.

Если вам хочется узнать, как развивать потенциал каждого ребенка и помогать ему становится лучше, можно послушать один из наших вебинаров. Пример такого вебинара:

Подробнее

Как использовать спортивный опыт

Любые тренировки полезны для здоровья и помогают держать себя в форме. Фитнес-аэробика под музыку развивает координацию, раскрепощает и поднимает настроение. Упражнения с элементами хореографии создают новые нейронные связи: улучшают работу мозга, тренируют внимание и память. Все это пригодится учителям, особенно тем, кто работает в две смены: такие занятия помогают переключиться, снять стресс и не доводить себя до эмоционального выгорания.

Спортивные успехи повышают авторитет педагога в глазах коллег и родителей, а школьники приходят в восторг, когда видят классного руководителя в команде чемпионов. Фитнес-аэробика особенно популярна у подростков, и общее увлечение помогает быстрее находить с ними общий язык.

Совместный спортивный опыт бесценен: трибуны буквально взрываются, когда на площадке появляются учителя. Никого не поддерживают так, как команду педагогов. Каждым выступлением мы подтверждаем, что начать заниматься спортом и побеждать можно в любом возрасте.

Мы постоянно говорим о реализации наших национальных целей: укрепление здоровья и популяризация массового спорта, поддержка семьи и развитие талантов. А команда школьных учителей на спортивном пьедестале своим примером воплощает все глобальные задачи. Уверена, что если в каждой школе появятся спортивные команды педагогов, а ученики будут восторженно поддерживать наставников на турнирах, никому больше не придется объяснять, как увлекательно и полезно заниматься спортом.

Татьяна Полухина

 

Почему учителя выбирают фитнес-аэробику

У фитнес-аэробики есть несколько плюсов, из-за которых ее часто выбирают учителя:

• Тренировки доступны в любом возрасте и не требуют специальной подготовки.
• Можно выступать в любой из 20 аккредитованных и новых дисциплин, включая танцевальную аэробику и хип-хоп.
• Не нужно покупать дорогое оборудование и инвентарь — только в степ-аэробике потребуется платформа.
• Занятия проходят под любимую музыку: дают заряд энергии и поднимают настроение.

Благодаря этому фитнес-аэробика легко вписывается в повседневную жизнь учителя и не требует значительных ресурсов для старта.

Как организовать тренировки

Помимо учительской команды, в нашей школе сейчас тренируются шесть ученических команд: всего 69 детей, из них 21 первоклассница. Для этих девочек учителя в спортивной форме — настоящие супергерои.

В начале сезона составляем расписание занятий для всех команд, чтобы уделить время каждому спортсмену и подготовить новые программы. Учителя тренируются 3–4 раза в неделю после уроков, обычно с 19:00 до 21:00. Перед важными выступлениями занимаемся каждый день.

Всегда начинаем тренировку с разминки на степ-платформе, также занятие включает стретчинг с упражнениями на растяжку и маховые элементы. Когда разогрелись, приступаем к подготовке новой программы выступления, а затем — общая физическая подготовка.

С 2022 года модуль «Фитнес-аэробика» включен в школьную программу. Упражнения можно использовать на уроках физкультуры, в дополнительном образовании или при создании школьного спортивного клуба. Ученикам любого возраста это обычно нравится, особенно если в старших классах предложить занятия по хип-хопу.