Трудоголизм у учителей: причины, типы, рекомендации психолога

03 ноября 2021 • 17:43

4804

Ольга Некрасова

Психолог, гештальт-терапевт

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

«Кароси» — смерть от переработки. Этот термин появился в Японии, где работа — синоним успешной жизни, а подобные случаи не редкость. Кэйдзо Обути, бывший премьер-министр Страны восходящего солнца, погиб в 2020 году от инсульта после того, как за 20 месяцев отдыхал всего три выходных дня.

Это пример опасных последствий трудоголизма — неконтролируемой потребности непрерывно трудиться. Трудоголики жертвуют ради работы личной жизнью, семьей, здоровьем. Отдых откладывают на потом и панически боятся «ничегонеделанья». Из-за бесконечного «пропадания на работе» к этой категории относят себя и многие учителя. Вместе с психологом Ольгой Некрасовой разбираемся: откуда появляется трудоголизм, насколько он опасен и можно ли помочь себе самостоятельно.

Зависимость, сильнее наркотической

В 1919 году психоаналитик Шандор Ференци выявил у своих пациентов расстройство, которое назвал «воскресный невроз»: они заболевали в конце недели и выздоравливали в понедельник при выходе на работу. Симптомы были схожие с «наркотической ломкой»: эмоциональная неустойчивость, злобное и мрачное настроение.

Американский психолог Уэйн Эдвард Оутс тоже ощущал от работы зависимость, сопоставимую по силам с алкоголизмом. Именно он ввел в 1971 году термин «трудоголизм» (workaholism).

По оценке американского исследователя Марка Гриффитса, трудоголизму подвержены от 10 до 25 процентов работающего населения США. 7,3-8,3 процента — в Норвегии, 8,2 процента — в Венгрии. В России, по приблизительным подсчетам томских исследователей, трудоголизм выражен у 12,5 процентов работающих граждан (для сравнения: зависимых от азартных игр — всего 1,5–3 процента).

Трудолюбие или выживание

Многие учителя называют себя трудоголиками: ненормированный рабочий день, общение в чатах с родителями в личное время, голова постоянно занята школьной жизнью и проблемами, две рабочие ставки вместо одной, репетиторство и прочие подработки. Такое поведение — не всегда проявление трудоголизма, иногда речь идет об элементарном выживании.

Выживание — работа на износ ради поддержания материального благополучия. Учителя шутят: «На одну ставку есть нечего, а на две — некогда». Отработав в школе, они спешат на другую работу или репетиторство. А вечерами вместо общения с семьей занимаются подготовкой к урокам и проверкой тетрадей. Можно ли назвать таких учителей трудоголиками? Пожалуй, нет, поскольку в приоритете у них — финансовое выживание.

Трудолюбие — учитель увлечен своим делом, но для него это всего лишь часть жизни. Кроме школы и учеников, есть хобби, семья, друзья, путешествия и другие радости. Он утром с удовольствием идет на работу и после нее с радостью возвращается домой.

Трудоголизм — это не трудолюбие и не бесконечная работа ради выживания. Это одна из форм зависимого поведения, когда человек перестает контролировать себя в трудовой деятельности. Трудоголики испытывают болезненную зависимость от работы, им некомфортно и тревожно, когда они ее лишаются.

Типы трудоголиков

Заслуженный работник

Модель для подражания — родительская семья, где много и тяжело трудились, зарабатывали мало, но имели массу наград: грамоты, значки, медали. Скорее всего, в таких семьях существовал негласный запрет на отдых: если устал — займись другим делом, но не сиди просто так. Когда ничем не занят, значит, бездельничаешь, ленишься, так не должно быть.

Взрослый, воспитанный в такой семье, боится осуждения и неодобрения родителей (даже если их уже нет), поэтому не разрешает себе передохнуть и крутится без остановки, пока не упадет в изнеможении. При этом с гордостью рассказывает о том, как много он трудится.

Еще одна причина такого поведения — побег от двойной нагрузки. Педагоги в большинстве своем — женщины, и дома их ждет вторая рабочая смена: готовка, уборка, занятия с детьми и прочие домашние обязанности. Такие «трудоголики» создают сами себе работу: новые проекты, репетиторство, дополнительные уроки. Для них это легальный способ уйти от неблагодарной бытовой рутины.

Это похоже на гонку с самим собой. Скоро работа перестает приносить удовольствие. Тревога никуда не уходит, она накапливается и однажды превращается в нервный срыв.

Отличник

Такие взрослые вырастают из детей, которых хвалили только за «пятерки». Если в семье признаются достойными лишь высокие достижения в учебе или спорте, то формируется стойкое чувство: хорошее отношение к себе нужно зарабатывать упорным трудом.

Механизм зависимости создается примерно следующим образом: получив однажды от родителей скупую похвалу, ребенок испытывает удовольствие и чувство собственной значимости. Поскольку это происходит редко, он старается получить это ощущение снова.

Во взрослой жизни он уверен: достичь расположения окружающих можно только высокими достижениями в работе и благодаря упорному труду. Для такого трудоголика самое важное — ощущение собственной незаменимости, признание коллег и руководства, наличие грамот и наград.

Гиперответственный

Эти трудоголики вырастают в семьях с эмоционально незрелыми родителями, когда взрослые слишком увлечены собой, чтобы замечать детские переживания. В результате ребенок вынужден брать ответственность не только за себя, но и за родителей.

Во взрослой жизни такие учителя живут с чувством долга перед коллегами, детьми, их родителями и всей школой в целом. Ими движет сильный страх быть отвергнутым и большое желание понравиться. Оно выражено в чувстве гиперответственности и вины перед всеми. Такой учитель не может ответить «нет» на просьбу о дополнительной работе и помогает всем, никому не отказывая.

Победитель

Родители такого человека в детстве часто сравнивали его с другими детьми, причем не в его пользу. В результате он настолько зависит от внешней положительной оценки, что готов пожертвовать личной жизнью, лишь бы получить звание «лучшего».

Такой учитель боится плохо выполнить работу, оказаться хуже всех. Ему кажется, что ничего не получится, его будут осуждать руководство, коллеги, ученики, их родители. Он будет изо всех сил стараться: возьмет дополнительную нагрузку, два классных руководства, заполнит за всех отчеты, напишет проект и победит — и все равно ему будет казаться, что кто-то лучше его и нужно в очередной раз догнать и перегнать.

Опыт учителей

Светлана Смирнова, учитель информатики (г. Ижевск)

«У учителей ненормированный рабочий день, часто приходишь домой, как выжатый лимон. И еще некоторое время думаешь о школе — это окончательно обессиливает. Даже в первую половину отпуска мыслями я все еще в делах, и только позже чуть «отпускает». Но тут я начинаю скучать по детям. Не хватает общения с ними, искорок в их глазах, их эмоций. Для меня это как наркотик. Когда объясняешь и видишь, как они загораются, мурашки бегут по коже от удовлетворения. Но я нашла способы, как отвлечься: книги, общение с семьей или просто посидеть в обнимку с дочерью. Оказывается, таким образом можно еще и «подзарядиться».

Нина Пушина, учитель русского языка и литературы (г. Ижевск)

«У меня длинный рабочий день и всегда много планов. Когда одно дело заканчивается, сразу начинаю другое. Голова постоянно в работе — это уже потребность. Мне нравится, когда задача завершена: проект это или пособие — я должна закончить и поставить точку. Не имеет значения, получу я диплом, грамоту или благодарность, — мне приятно над этим работать.

Только недавно я поняла, что, кроме работы, есть и другие удовольствия: прогуляться по лесу, послушать хорошую музыку, приятно провести время с родными — мне теперь это в радость. Осознать это было непросто: я попала в аварию и на полгода была обездвижена. Для меня это был шок: как будто бы я выпала из жизни и она остановилась. Спасибо психологу, которая помогла поменять ориентиры, и я поняла, что самое ценное — сам человек. Начала замечать тишину и получать от этого удовольствие. Теперь я стараюсь больше времени проводить с внуками: слушать их, играть, рисовать — для меня это приятное переключение с работы на отдых».