Личный кабинет

Методические рекомендации "Здоровье ребенка в современном обществе"


В работе представлены факторы, которые оказывают влияние на ребенка.

Здоровье ребенка является одной из самых актуальных проблем современного общества. В связи с технологическим прогрессом, временем максимальных скоростей и науки организм человека зачастую находится в стрессовом состоянии и требует колоссальных нагрузок и усилий. И чтобы справиться со всеми трудностями, необходимо с самого раннего детства ежедневно и постоянно работать над собой. Поэтому проблема сохранения и укрепления здоровья детей остается и будет оставаться актуальной во все времена.

Что такое здоровье? Существует достаточно много понятий и определений. По мнению, профессора В.И. Дубровского, «здоровье – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен». Всемирная организация Здравоохранения определяет здоровье, как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Академик РАН И.Т. Фролов говорит о том, что «здоровье – это не отсутствие болезни, а физическая, социальная и психологическая гармония человека».

Какими бы разными не были определения понятия «здоровья», они имеют один очень важный аспект: здоровье – такое состояние, при котором человек физически, социально, психологически и нравственно благополучен в своей жизнедеятельности.

Здоровье физическое – это состояние, которое определяется гармонией физиологических процессов и максимальной адаптацией к различным факторам внешней среды.

Здоровье психическое – это способности человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой.

Здоровье социальное – мера социальной активности, отношение человека к миру.

Здоровье нравственное – это совокупность характеристик личности, в основе которых лежит система нравственных ценностей.

Теперь можно задаться вопросом, есть ли у наших детей физическое, нравственное и социальное, психическое благополучие? Сейчас в России практически не рождаются здоровые дети. На каждую тысячу родившихся малышей до 900 имеют какие-либо врожденные дефекты. Среди первоклассников последних лет  до 90%  детей уже обременены «букетом» хронических болезней. Среди заболеваний можно выделить 2 основных: плоскостопие и снижение зрения.

На состояние здоровья  влияют множество факторов, некоторые из них: малоподвижный образ жизни, несоблюдение санитарно-гигиенических норм в процессе обучения, вредные привычки, стрессовые воздействия во время обучения, ненормированный режим дня, психологический климат в семье, неправильное питание и многое другое.

По данным отечественных исследователей к концу школьного периода обучения количество практически здоровых детей составляет менее 10 % учащихся. В связи с этим очень важно сохранять и укреплять здоровье детей,  начиная от  вынашивания ребенка и на протяжении всего их развития  создавая вокруг них здоровьесберегающую среду.

Для того чтобы полноценно подойти к вопросу сохранения и укрепления здоровья детей, необходимо иметь представления о факторах, которые непосредственно влияют на состояние здоровья.

Двигательная активность.

Движение как форма физиологической активности играет важную роль в развитии психики и интеллекта человека. У растущего организма создаётся некоторый избыток двигательной активности. Существует понятие «биологической достаточности движений». Например, минимальная норма количества шагов в день для взрослого человека – 10 тысяч, а школьник должен сделать 25–30 тысяч шагов в день. У людей, не занимающихся спортом, частота пульса на 20 % выше. Это приводит к быстрому изнашиванию организма. По статистике у 20 % родившихся детей развивается плоскостопие. Это связано со слабостью мышц.

Вредные привычки.

В каждом человеке есть полезные привычки и вредные. Каковы же причины появления вредных привычек? В первую очередь детям необходимо показывать положительный пример. На раннем этапе развития положительный пример зависит от родителей. По мере взросления – от учителей, педагогов и т.д. Для учащихся 5-7 классов большую роль играет окружение, в первую очередь друзья. Именно от окружения во многом зависит  поведение наших детей. Кроме того, в этом возрасте весьма высока тяга к разного рода экспериментам: дети пробуют курить, употреблять алкоголь. У многих это впоследствии перерождается в привычку. Самое важное в этот период – постараться воспитать в детях независимость, способность отстаивать свое мнение, не идти на поводу у других. Нужно формировать у ребенка  критическое отношение к заманчивым предложениям рекламы и соблазнительным предложениям сверстников.

Рациональное питание.

Пища должна быть рациональной по химическому составу и содержать белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Быть безвредной и безопасной. Современные учёные выявили, что основными нарушениями в питании являются избыток углеводов и жиров животного происхождения, дефицит фруктов, овощей и ягод, а также нарушение режима питания.

По данным исследований содержание витаминов в организме школьников только у 10 % в норме. Поэтому рекомендуется использование детьми витаминных комплексов, особенно в зимнее время. Обязательно ли детям есть первые блюда? Да. Употребляемые только вторые блюда не вызывают достаточного отделения желудочного сока, пища долгое время задерживается в пищеварительном канале, бродит и раздражает слизистую оболочку. Поэтому  дома поговорите о необходимости  использования в пищу различных супов.

Значение сна для детей.

Сон занимает особое место в режиме дня любого человека. Для полноценного развития и жизнедеятельности ребенку требуется спать до 9-10 часов в сутки. Правильный сон обеспечивает отдых, высокую работоспособность, предупреждает возникновение переутомления, головные боли, слабость, раздражительность, плаксивость.

Гигиенические требования при выполнении домашних заданий.

Одним из важных факторов среды, оказывающих влияние на работоспособность и здоровье детей, является правильное соблюдение воздушно-теплового режима. В помещении, где занимается ребенок, температура должна быть 18–20 градусов. Обязательным является ежедневное осуществление влажной уборки и проветривание помещения.

Световой режим может предупредить перегрузки, стимулировать развитие зрительного  анализатора, препятствовать возникновению близорукости. Недопустимо использование в интерьере тёмных цветов. Рекомендуются тёплые тона – оранжевый и жёлтый, можно использовать оттенки зелёного.  Мебель и другие предметы оборудования тоже влияют на здоровье школьников. При слишком низком стуле, ученик вынужден высоко поднимать правое плечо, а если стул высокий, ребёнок вынужден горбиться, а это всё приводит к искривлению позвоночника.

Повышение психоэмоциональной устойчивости.

Самыми опасными эмоциями, по мнению исследователей, являются не активные эмоции, а пассивные: отчаяние, тревога, боязливость, депрессия. Именно поэтому необходимо развивать позитивное мышление, которое достигается упорными тренировками. Ребенка важно учить радоваться даже малой своей победе, а ещё больше чужой удаче. Родители также должны помнить, что только в крепкой, дружной, благополучной семье, где комфортная обстановка и понимающие родители, где царит взаимопонимание и любовь, где конфликты носят внутренний характер и быстро разрешаются, возможно воспитание здоровой, полноценной во всех сферах личности. В нашем современном обществе появились еще два фактора-проблемы, которые непосредственно и очень сильно влияют на состояние здоровья подрастающего поколения.

Влияние компьютера.

В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что теперь сложно представить нашу жизнь без них. Существуют основные вредности, которые испытывает на себе ребенок и вообще взрослый человек при взаимодействии с компьютером: сидячее положение в течение длительного времени, электромагнитное излучение, перегрузка суставов кистей рук, повышенная нагрузка на зрение, стресс при потере информации.

На основе всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения – это целая система мероприятий, направленных непосредственно на ребенка через все его сферы жизнедеятельности, в которых важное место занимает позиция и стремление родителей воспитать в своих детях здоровую, полноценную личность.

Добавлено: 04.05.2018
Рейтинг: 7.27
Комментарии:
0
Сказали спасибо 0
Сказать спасибо
footer logo © Образ–Центр, 2020. 12+