Личный кабинет

Внеклассное мероприятие по гимнастике, посвященное Дню Космонавтики

Подготовка Юных космонавтов.


Цель этого мероприятия изучить физическую подготовку космонавтов, через висы на гимнастической стенке. Познакомить с системой подготовки настоящих космонавтов.

Внеклассное мероприятия : "Подготовка юных космонавтов"

Цель занятия: изучить физическую подготовку космонавтов, через висы на гимнастической стенке.

Планируемые результаты:

Предметные:

  • представлять физическую культуру, как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
  • оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки т способы их устранения;
  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр.

Метапредметные:

  • характеризовать действия, давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
  • организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности;
  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;
  • управлять эмоциями при общении со сверстниками, сохранять сдержанность и рассудительность.

Личностные:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи;
  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении цели.

 

Оборудование:

Маты, скамейки, упоры, рулетка, конь мостик.

 

Ход занятия.

I Орг. момент.

- Здравствуйте ребята! Я очень рада видеть вас  таких подтянутых, спортивных учеников.

-Скажите мне, почему я вот так украсила зал к вашему приходу? (55 лет первому полету в космос)

-Давайте, решим, чем мы сегодня будем заниматься?(проходить физпогдотовку космонавтов).

-Космонавты - отважные люди. Готовятся они очень серьёзно и долго. И сегодня попробуем пройти подготовку будущих космонавтов.

 

I I Разминка.

-Класс направо! Бегом марш.

-Упражнения в движении

-Упражнения на гимнастической стенке.

  1. Встать спиной к гимнастической стенке проверить осанку

   -Как проверяется осанка, стоя у опоры? (Касание опоры точками - пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок )

  1. Взяться руками за рейку возле головы. Прогнуться 10 раз, не отрывая пяток от пола.
  2. Взяться руками за рейку возле ног. Прижать нижнюю часть тела к лестнице. Наклоняться 10 раз. При этом голова тянется к коленям.
  3. Повернуть лицом к стенке, подняться на нижнюю рейку, взяться руками за рейку возле груди. Прогибаться назад, распрямляя руки и касаясь в этот момент животом перекладин. 10 раз.
  4. Стоя лицом к стенке на нижней рейке, взяться руками за рейку возле живота. С прямыми ногами садиться 10 раз.
  5. Повернуться боком к стенке, поставить ногу на нижнюю рейку и приседать 5 раз на ноге, которая стоит на полу. Тоже на другой ноге в другую сторону.
  6. Повернуться лицом к стенке и выполнить махи ногами назад 10 раз каждой.
  7. Подняться по стенке на доступную высоту, повернуться лицом в зал, поднимать ноги «уголком» 10раз. Спуститься с помощью только рук.
  8. Повернуться лицом к лестнице, взяться руками за рейку и попрыгать 10раз, выпрыгивая вверх.

 

I I I. Основная часть

-Сейчас я объясню вам порядок  нашей работы.

 

  • Мы делаем упражнения на гимнастической перекладине «свечку».
  • После этого вы переходите на следующую станцию, где надо готовиться самостоятельно. Ведь космонавты много готовятся и самостоятельно. Там вас ждут задания, которые надо расшифровать и выполнить. Вы можете подобрать себе задания по силам. На одном листике их может быть разное количество.
  • После этого вы переходите на следующую станцию. Там возьмите листик с заданием- стихотворением. Его надо выучить. И рассмотрите выставку-фотографий. Там есть распечатка с упражнениями, которыми проверяют космонавтов. Можете себя проверить в прыжках в длину с места, вис углом на время.
  • Кто все сделает садится на последнюю скамейку.

 

  1. Все садятся на скамейку и мы начинаем подготовку нашего вестибулярного аппарата (дети по очереди делают «свечку»).
  2. Выполнив задание дети переходят в другую зону и работают самостоятельно с картинками зарядки.
  3. Переходят в зону- отдыха, рассматривают фотографии, проверяют себя.

- Мы прошли с вами несколько этапов подготовки космонавтов. Теперь снова потренируем вестибулярный аппарат. Надо выполнить прыжок с разбега на мостик и приземлиться точно на замлю.

 

Ребята выполняют прыжки с разбега на мостик и приземляются на маты (спиной к классу, лицом к классу).

 

Подвижная игра

- А теперь вспомним стихотворение, которое мы учили сегодня. Убираем скамейку и наступило время для игры.

По залу раскладываются обручи-ракеты. По количеству их на несколько штук меньше, чем играющих. Дети берутся за руки и идут по кругу со словами:

- Ждут нас быстрые ракеты
Для полёта на планеты.
На какую захотим,
На такую полетим!
Но в игре один секрет:
Опоздавшим места нет!

После последних слов дети разбегаются и занимают места в «ракетах» (если детей много, то можно усаживаться в одну ракету по два-три человека) и принимают разные космические позы. Те, кому не досталось места в ракете, выбывают. Затем все становятся опять в круг и игра начинается сначала.

 

  1. Рефлексия.

Давайте встанем в большой круг. Вот и подходит к концу наша тренировка юных космонавтов. Я хотела бы понять: понравилось ли вам быть в роли юных космонавтов? Если вам понравилось- подпрыгните вверх  и покажите какие фигуры можно показать в невесомости. А если вам не очень понравилось- просто посмотрите как- будто в бинокль вдаль галактики.

 

  1. V. Итог занятия

- Чему мы сегодня учились?

- А кто-нибудь хочет стать космонавтом?

 

 

 

 

 

 

Добавлено: 07.11.2016
Рейтинг: 7.7896551724138
Комментарии:
0
Сказали спасибо 0
Сказать спасибо
footer logo © Образ–Центр, 2021. 12+