Личный кабинет

Открытое занятие по ФК, для группы детей со сколиозом.


Открытое занятие по ФК. Цели: 1)учебная Знакомство с упражнениями, направленными на создание и укрепление мышечного корсета,а так же в процессе игры «Тише едешь – дальше будешь», обучение правилам игры. 2)коррекционная Коррекция и развитие мышечного корсета в ходе выполнения ору и специальных упражнений, коррекция движений ипсихо -моторных действий. 3) валеолого-психологическая Содействовать формированию осознанного отношения к своему здоровью, положительной учебной мотивации, групповой сплочённости. Место проведения: фойе школы. Инвентарь :гимнастические маты. Части урока Содержание урока Дози- ровка Организационно - методические указания п О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т 7мин 1. Построение 2. Приветствие 3. Сообщение задач урока 4. Строевые упр. 5. Ходьба. А) обычная Б)на носках, руки за головой В)на пятках руки на поясе Г)с высоким подниманием колен Д) обычная ходьба, с упр на расслабление 6.Перестроение из одной шеренги в две. 7.ОРУ А)И.П.-ноги на ширине плеч, руки встороны. 1-ируки к плечам , 2-вверх 3-к плечам 4-и.п. Б)И.П.-о.с. 1-руки вверх, правая нога назад, 2-и.п. 3-руки вверх, левая нога назад 4-и.п. (выполняется на 8 счётов) В) И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-2 –наклон вправо, левая рука вверху, 3-4-наклон в лево, правая рука вверху. Г)И.П.- о.с. 1-2-3-выпады правой всторону, 4- и.п. 5-6-7- выпад в лево. 8-и.п. Д)И.П.-о.с. Прыжки ноги врозь, руки в стороны. Е)Ходьба на месте. Ё)Упражнение на расслабление. Поднять руки вверх, подняться на носки, опустить расслабленные руки. Приподнять и встряхнуть правую ногу, затем левую. В одну шеренгу становись. «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Здравствуйте ребята!» «Вольно!» Сегодня на занятии мы с вами разучим упр для мышц брюшного пресса. А так же новую игру для формирования правильной осанки. «Равняйсь!» «Смирно!» «Направо!» «На – лево!» «Кругом!» «В обход по залу шагом марш!» «Руки за голову ставь, на носках марш!» «Без задания марш!» « Руки на пояс ставь , на пятках марш!» «Руки на пояс ставь, высоко поднимая колени марш!» Подняли руки вверх вдох, опустили выдох. « На месте стой!» «Направо!» « На 1-2 рассчитайсь!» Вторые номера 2 шага вперёд марш. Спина прямая, подбородок поднят. Нога прямая Дыхание свободное. « На месте шагом марш!» О С Н О В Н А я Ч А С Т Ь 20 мин Зак- лючи тель-ная часть 3мин 8. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. 1) И.П.-лёжа на животе, кисти рук под подбородком. 1- отведение правой ноги назад. 2-и.п. 3-отведение левой ноги назад. 4-и.п. 2) И.П.-то же, поочерёдное поднимание рук и ног. 1-поднимаем правую руку и правую ногу 2-и.п. 3-поднимаем лев руку и правую ногу 4 –и.п. 3)И.П.-лёжа на спине. 1-приподнять ноги 2- развести 3-сомкнуть 4-и.п. 4)И.П.-то же. Упражнение велосипед. 5)И.П.-лёжа на спине упр на расслабление 1- согнуть руки в локтях 2-согнуть ноги в коленях 3-мягко уронить руки 4-медленно разогнуть ноги. 6)И.П.-лёжа на правом боку . Правая рука поднята вверх, левая вдоль туловища. 1-приподнять левую ногу 2-и.п. 3-правую ногу 4-и.п. 7) И.П.-то же, левая рука согнута и ладонью обращена к полу. 1- приподнять обе ноги (под углом5№) 2-3- удерживать 4- опустить 8)То же на левом боку. 9)Упражнение на расслабление. 1- поднять руки вверх вдох, 2- опустить выдох 9.О бучение специальной игре , для формирования правильной осанки. «Тише едешь- дальше будешь!» 10.Игра в ранее изученную игру « Охотники иутки» 1 Построение в одну шеренгу. 2.Подведение итогов занятия. 3.Д/З 4. Организованный уход из зала. «На право!» Приготовить маты для следующих упражнений. Нога прямая дыхание не задерживаем. Рука и нога прямые. «Сед упор сзади принять!» смотрим следующее упражнение. Ноги прямые носок тянем. Ноги прямые Дыхание не задерживаем. Все участники игры становятся у стены и принимают положение правильной осанки. По команде инструктора «Тише едешь – дальше будешь. Стой!» дети продвигаются в прерёд с сохранением правильной осанки. Кто утратил правильное положение, делает шаг назад. Выигрывает тот кто первым добрался до финиша. Напомнить правила игры. В одну шеренгу становись. Чем мы занимались ? Какие новее упр мы изучили? С какой новой игрой познакомились? Что главное в игре? Научить ребят своего отряда. Играть в игру «Тише едешь -дальше будешь!» «На право!» «Из зала шагом марш!"

 

document
Открытое_занятие_по__ФК.docx

Добавлено: 26.08.2014
Рейтинг: -
Комментарии:
0
Просмотров 930
Сказали спасибо 0
Сказать спасибо
footer logo © Образ–Центр, 2021. 12+