Личный кабинет

Календарное планирование степ – аэробики.


Календарное планирование степ – аэробики. Для детей старшего возраста.

Календарное планирование степ – аэробики.

Тема

 

Оборудование

Программное содержание

Подвижные игры

Занятие 1.  Диагностика

1.Степ-платформы.

2.Коврики.

3.Стойки

4.Гимнастическая

скамейка

Определить оценку подвижности каждого ребенка  через диагностические методики:  равновесие  - упражнение  «Ровная дорожка», гибкость – наклон; быстрота – бег на 10 м/с, на 30 м/с;  координационные способности – челночный бег.

 

Занятие 2.

Диагностика

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Определить оценку подвижности каждого ребёнка

через наблюдение за выполнением свободных танцевально – ритмических движений под музыку. Обследовать детей на чувство ритма с помощью различных движений под ритмичную музыку.

 

Занятие 3.

Степ - аэробика – ознакомительное.

1.Степ- платформа.

2.Презентация.

3.Музыкальный

центр.

Познакомить детей с термином "Степ - аэробика". Дать детям сведения о пользе занятий степ - аэробикой.

Вызвать желание заниматься степ – аэробикой посредством просмотра  презентаций, показа комплекса степ – аэробики воспитателем  по физической культуре. Знакомство со степ – платформой. Основные правила  подъема на степ – платформу.

Игровое упражнение

«Стойкий

оловянный солдатик».

 

Занятие 4

«Раз ступенька, два ступенька»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

 Знакомство с основными подходами в степ –

аэробике. Учить детей принимать правильные исходные положения всех  частей тела.

Игровое упражнение «Стойкий оловянный солдатик».

 

Занятие 5.

Базовые шаги

«Степ – тач»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

 Закрепление основных подходов в степ - аэробике,

учить сочетать движения с музыкой.

Познакомить детей  с базовым шагом «степ – тач».

Показать правильное его выполнение. Разучивание базового шага сначала под счет, затем в сочетании под музыку.

Игровое упражнение «Раки на тропинке».

 

Занятие 6.

Базовые шаги

«Бейсик – степ»

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

 Закрепить знание базового шага «степ - тач». Познакомить детей с базовым шагом – « бейсик - степ».

Показать правильное его выполнение. Разучивание базового шага под счет, затем в сочетании с музыкой. Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение «Раки на тропинке».

 

Занятие 7.

Базовые шаги

«Ви – степ»

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание  базового шага « ви – степ».  Закрепление изученных базовых шагов «степ - тач», «бейсик – степ», составление небольших связок из движений.

 

Подвижная игра «Быстро в домик».

 

Занятие 8.

«Раз, два повтори»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Закрепление изученных шагов, составление

небольших комбинаций на основе изученных шагов.

Подвижная игра «Быстро в домик»

 

Занятие 9.

Базовые шаги

«Степ- ап»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание базового шага «степ – ап». Закрепление композиции на основе изученных шагов. Игровые упражнения

 

Упражнение «По лесенке».

 

Занятие 10.

Базовые шаги

«Степ-захлест»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание базового шага «степ – захлест». Составление мини-комплекса из 3 - 4х изученных шагов, комбинирование мини – комплекса с танцевальными комбинациями.

Упражнение «По лесенке».

 

Занятие 11.

Базовые шаги

«Топ-ап»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание «топ - ап» - верхнее касание, повторение  шага «Степ – захлест»

совершенствование, отработка выученных комбинаций.

 

Подвижная игра

«Никонориха»

Занятие 12.

Базовые шаги

«Шаг-колено»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание базового шага «шаг - колено» – шаг с подъемом колена, повторение изученных основных шагов. Отработка выученных комбинаций.

 

Подвижная игра

«Никонориха»

Занятие 13.

Базовые шаги

Шаг «Крест»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание шага «Крест» комбинируя его с

танцевальными движениями рук. Учить начинать упражнения с различным подходом к платформе. «Крест» - шаг со степа вперед,  назад, вправо, влево.

 Повторение изученных основных шагов. Отработка выученных комбинаций.

 

Подвижная игра «Перелет птиц».

 

Занятие 14.

Базовые шаги

Шаг « Ниап,

шаг-кик»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание шаг « Ниап», «шаг-кик» повторение изученных основных шагов.

Подвижная игра «Перелет птиц».

 

Занятие 15.

Базовые шаги

Шаг «Мамбо»

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание шаг « Мамбо», комбинируя его с

танцевальными движениями рук. Повторение изученных основных шагов. Отработка выученных комбинаций.

Игровое упражнение «Мишка – лентяй».

 

Занятие 16.

Комплекс №1

Первая часть

 

1.Степ- платформа.

 

Разучить  первую часть комплекса № 1 под счет.

Повторение изученных шагов.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение «Мишка – лентяй».

 

Занятие 17.

Комплекс №1

Вторая  часть

 

1.Степ- платформа.

 

Разучивать вторую  части комплекса №1 под счет. Совершенствование, отработка выученных комбинаций. Работа над выразительностью выполнения движений.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра

«Самый ловкий»

Занятие 18.

Комплекс №1

Третья  часть

 

1.Степ- платформа.

 

Разучивать третью  части комплекса №1 под счет. Совершенствование, отработка выученных комбинаций. Работа над выразительностью выполнения движений комплекса.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра

«Самый ловкий»

Занятие 19.

Комплекс № 1

Под музыку

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Дать детям представления о разном характере музыки, которая сопровождает комплексы степ - аэробики в процессе прослушивания различных музыкальных отрывков: быстрая, медленная музыка. Совершенствовать комплекс № 1 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

Подвижная игра

«Баба – Яга»

Занятие 20.

Совершенствовать

Комплекс № 1

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Закрепление изученных шагов, составление небольших комбинаций на основе изученных шагов. Совершенствовать комплекс № 1 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра

«Баба – Яга»

Занятие 21, 22

Комплекс № 1

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Учить  детей правильному  выполнению степ шагов на степах (подъем, спуск; подъем с оттягиванием носка). Работа над выразительностью выполнения движений комплекса  № 1 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

Подвижная игра

«Дед Мазай»

Занятие 23.

Комплекс № 2

Подготовительная часть

1.Степ- платформа.

 

Совершенствовать правильность  выполнения степ шагов на степах (подъем, спуск; подъем с оттягиванием носка). Разучивание комплекса № 2 на степ – платформах (подготовительная  часть) под счет.

Совершенствовать  разученные шаги. Развивать выносливость,  равновесие, гибкость.

Упражнения на расслабление и дыхание.

Игровое упражнение

«Аист на крыше»

Занятие 24.

Комплекс № 2

основная часть

1.Степ- платформа.

 

Разучивание комплекса № 2 на степ – платформах (основной части) под счет.

Повторение, совершенствование  подготовительной части комплекса степ – аэробики.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение

«Аист на крыше»

Занятие 25.

Комплекс № 2

две части

1.Степ- платформа.

Закрепление двух частей комплекс № 2  в быстром темпе, работа над трудными местами, соединить движение ног и рук.

Упражнения на расслабление и дыхание

Подвижная игра

«Паук»

Занятие 26.

Комплекс № 2

Две части под музыку

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Совершенствовать комплекс № 2 подготовительной и основной части  под музыку.  

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра

«Паук»

Занятие 27.

Комплекс № 2

Заключительная часть

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр

Разучить упражнение заключительную часть комплекса № 2 под счет.

Работа над ритмическим рисунком.

Продолжать учить выполнять упражнения в такт музыке.

Укреплять дыхательную систему.

Подвижная игра

«Я люблю степ»

Занятие 28.

Комплекс № 2 совершенствовать под музыку

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр

Закрепить заключительную часть комплекса № 2 под счет. Работа над выразительностью выполнения движений комплекса, над синхронным выполнением движений рук, ног.

Совершенствовать комплекс № 2 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра

«Я люблю степ»

Занятие 29

Базовые шаги «Кни ап» мах в сторону

 

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр

Занятие 19. Разучивание шага с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед (кни ап), с махом в сторону (сайд). Продолжать выполнять упражнения  в такт под музыку.

Совершенствовать комплекс № 2 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение

«Пингвины»

Занятие 30.

Базовые шаги

«Шаг – бэк»

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр

Разучить  упражнение шаг – бэк. Закреплять разученные упражнения с различными вариациями рук.

Совершенствовать комплекс № 2 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение

«Пингвины»

Занятие 31.

Комплекс № 2

 

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр

 Продолжать развивать умение твердо стоять на степе.

Работа над выразительностью выполнения движений комплекса  № 2 под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение «Мишка – лентяй».

 

3анятия 32

Непоседы «Барбарики»

1.Степ- платформа.

 

Разучивание комплекса степ – аэробики «Непоседы»

Под счет.

Игровое упражнение «Мишка – лентяй».

Занятия 33, 34

Непоседы «Барбарики»

1.Степ- платформа.

 

Совершенствование мини – комплекса степ –

аэробики «Непоседы», используя основные подходы в степ – аэробике.

 

Подвижная игра «Цирковые лошадки».

 

Занятия 35, 36

Непоседы «Барбарики»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Закрепление, отработка изученного комплекса степ – аэробики, под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра «Цирковые лошадки».

 

Занятие 37

Непоседы «Барбарики»

 

Работа над выразительностью выполнения движений комплекса степ – аэробики «Барбарики» над синхронным выполнением движений рук, ног под музыку.

 

Подвижная игра «Рыбки».

Подвижная игра «Физкульт – Ура!».

 

Занятие 38

Непоседы «Барбарики»

1.Степ- платформа.

2.Музыкальный

центр.

Повторение  мини комплекса степ – аэробики.  Выступление детей на спортивном развлечении - комплекс «Непоседы».

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра «Рыбки».

Подвижная игра «Физкульт – Ура!».

 

Занятие 39

«Веселое кружение»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный

центр.

Разучивание – кружение на степе с закрытыми

глазами, ритмические приседания и выпрямления на степе.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Упражнение «Опорный прыжок».

 

Занятие 40

«Раз прыжок, два прыжок»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный

центр.

Прыжковые упражнения – разучивание различных

комбинаций. Повторение кружения на степ – платформе. Закрепление базовых шагов.

Упражнения на расслабление и дыхание.

Упражнение «Опорный прыжок».

 

Занятие 41

«Мой веселый звонкий мяч»

 

1.Степ - платформа.

2.Мяч

Разучивание упражнений с мячом на степ – платформе.

  1. Подбросит, поймать мяч, стоя рядом с платформой;
  2. Ударить, поймать мяч, стоя рядом с платформой;
  3. Шаг колено поднимая мяч вверх.

 

Игра – медитация «У озера».

Занятие 42

«Мой веселый звонкий мяч»

 

1.Степ - платформа.

2.Мяч

3.Музыкальный

центр.

Повторение  упражнений с мячом под музыку на степ – платформе.

  1. Подбросит, поймать мяч, стоя рядом с платформой;
  2. Ударить, поймать мяч, стоя рядом с платформой;
  3. Шаг колено поднимая мяч вверх.

 

Игра – медитация «У озера».

Занятие 43

Комплекс с мячом

«Когда мои друзья со мной»

1.Степ - платформа.

2.Мяч

Разучивание комплекса степ – аэробики  с мячом  «Когда мои друзья со мной» 1 куплет и припев, под счет в медленном темпе. Закрепление изученных  базовых шагов

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Игровое упражнение «Приставные шаги на степах».

Занятие 44, 45

Комплекс с мячом

«Когда мои друзья со мной»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Мяч

 Разучивание комплекса степ – аэробики с мячом «Когда мои друзья со мной» 2,3 куплет, под счет в медленном темпе. Закрепление 1 куплет и припева под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

 

Подвижная игра «Перелет птиц».

 

Занятие 46

Комплекс с мячом

«Когда мои друзья со мной»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Мяч

 Совершенствование комплекса степ – аэробики  с мячом «Когда мои друзья со мной»  под счет в медленном темпе и под музыку.

Упражнения на расслабление и дыхание.

 

Подвижная игра

«Разноцветный мяч».

 

 

Занятие 47, 48

Комплекс с мячом

«Когда мои друзья со мной»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Мяч

Закрепление движений комплекса  с мячом «Когда мои друзья со мной» под музыку, работа над ритмическим рисунком комплекса.

Дыхательное упражнение

Подвижная игра

«Разноцветный мяч».

 

Занятие 49

Базовые шаги в диагональном направлении

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Мяч

Разучивание шагов в диагональном направлении, из

угла в угол платформы. Отработка движений комплекса степ – аэробики с мячом  «Когда мои друзья со мной».

 

Подвижная игра

«Медведи и пчелы».

 

Занятие 50

Комплекс с мячом

«Когда мои друзья со мной»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Мяч

Совершенствовать выполнение базовых шагов в диагональном направлении, из угла в угол платформы.

Работа над выразительностью выполнения движений комплекса степ – аэробики «Когда мои друзья со мной» над синхронным выполнением движений рук, ног под музыку.

 

Подвижная игра

«Медведи и пчелы».

 

Занятие 51

Базовые шаги в диагональном направлении Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Помпоны для черлидинга

Разучивание комплекса с помпонами  для черлидинга  «Неразлучные друзья» 1 куплет припев под счет.

Подвижная игра

«Космонавты»

Занятие 52

Подскоки

Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Помпоны для черлидинга

Разучивание подскоки (наскок на платформу на одну ногу). Отработка движений комплекса степ – аэробики  с помпонами «Неразлучные друзья» 1 куплет припев под музыку

Подвижная игра

«Космонавты»

Занятие 53

Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Помпоны для черлидинга

Совершенствовать подскоки (наскок на платформу на одну ногу). Разучить  движений комплекса степ – аэробики с помпонам «Неразлучные друзья» 2, 3 куплет под счет.

 

Подвижная игра «Скворечники».

 

Занятие 55, 54

Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Помпоны для черлидинга

 

Разучить  движений комплекса степ – аэробики с помпонам «Неразлучные друзья» 2, 3 куплет под счет, и музыку. Совершенствовать движения 1 куплета и припева.

 

Подвижная игра «Скворечники».

 

Занятие 56, 57

Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Помпоны для черлидинга

 

 Совершенствовать  движений комплекса степ – аэробики с помпонам «Неразлучные друзья»  под счет, и музыку

 

 

Подвижная игра «Маланья»

Занятие 58

Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Помпоны для черлидинга

Отрабатывать движения комплекса степ – аэробики с помпонам «Неразлучные друзья»  под  музыку. Учить детей выполнять движения эмоционально.

Подвижная игра «Белый медведь и моржи»

Занятие 59

Комплекс

«Неразлучные друзья»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Помпоны для черлидинга

Работа над выразительностью выполнения движений комплекса степ – аэробики «Неразлучные друзья» над синхронным выполнением движений рук, ног под музыку.

 

Подвижная игра «Белый медведь и моржи»

Занятие 60

«Веселый тренинг»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

 

«Веселый тренинг» на степ платформе – знакомство с акробатическими упражнениями. Повторение изученных комплексов степ - аэробики

Игровое упражнение «Подъемный кран»

Занятие 61

«Веселый тренинг»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

 

Совершенствовать акробатическими упражнениями «Веселый тренинг» на степ платформе. Повторение изученных комплексов степ – аэробики

Игровое упражнение «Подъемный кран»

 

Занятие 62

«Веселый тренинг»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

 

Отрабатывать акробатические упражнения «Веселый тренинг» на степ платформе. Повторение изученных комплексов степ – аэробики.

 

Подвижная игра

«Скворец»

Занятие 63

«Раз, два, три ну ка повтори»

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

 

Повторение изученных комплексов степ –

аэробики. Работа над выразительностью выполнения движений комплекса, над синхронным выполнением движений рук, ног.

Подвижная игра

«Скворец»

Занятие 64.

Итоговое занятие.

1.Степ - платформа.

2.Музыкальный центр.

3.Помпоны для черлидинга

  1. Мяч

 Итоговое занятие. Выступление перед детьми

детского сада.

 

 

 

 

Добавлено: 02.10.2016
Рейтинг: 8.46
Комментарии:
0
footer logo © Образ–Центр, 2021. 12+