Бег и курение – возможно ли их совмещать?
Исследовательская работа по физической культуре и ОБЖ 7 класс ФГОС
Эта тема актуальна потому, что большинство нашего поколения употребляет табачные изделия и мы хотим показать этим насколько это вредно и что будет если они намерены заниматься этим дальше! Гипотеза – если заниматься спортом, в частности, бегом, то можно нейтрализовать вред от никотина
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ г. ИРКУТСКА
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №28
Исследовательская работа
«Бег и курение –
возможно ли их совмещать?»
Выполнили:
ученицы 7Б класса
Романович Дарья
Вахрушева Валерия
Руководитель:
учитель физической культуры Агафонова А.Р.
2018 г.
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретическое обоснование выбранной темы
- Влияние занятий бегом на организм человека
- Влияние курения на организм подростков
Глава 2. Экспериментально-практическое исследование
2.1- Анкетирование учеников 6-11 классов
2.2 – Изучение действия сигаретного дыма на живые организмы
Заключение
Список информационных источников
Введение
Актуальность-
Эта тема актуальна потому что большинство нашего поколения употребляет табачные изделия и мы хотим показать этим насколько это вредно и что будет если они намерены заниматься этим дальше!
Гипотеза – если заниматься спортом, в частности, бегом, то можно нейтрализовать вред от никотина
Цель – изучить влияние никотина и возможность совмещать его с занятием бегом
Задачи:
- Изучить литературу о влиянии на организм подростков занятий бегом и курением
- Провести анкетирование среди учеников 6-11 классов с целью выявления их отношения к курению и знанию последствий употребления никотина
- Провести опыты по изучению влияния табачного дыма на живые организмы
- Сделать выводы о совмещении занятий бегом и курением
Объект исследования — отношение к табака курению учащиеся 6-11 классов
Предмет исследования — табачный дым
Глава 1. Теоретическое обоснование выбранной темы
- Влияние занятий бегом на организм человека
Одной из важнейших проблем современного общества стала проблема сидячего образа жизни. Это связано с тем, что многие люди стали меньше двигаться, меньше ходить пешком, больше ездить на общественном и личном транспорте. И в результате обнаружилось резкое увеличение людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Самое легкое физическое упражнение, которое является естественным для каждого человека – это бег. Именно оно является самым простым решением возникшей проблемы. Поэтому с течением времени люди пришли к выводу, что самая главная функция занятий бегом - оздоровительная
Бег сам по себе – это естественный, привычный способ передвижения человека. Он легко дозируется, бегать можно в любую погоду и в любую пору года, для этого не нужно иметь специальный инвентарь, занятия можно проводить самостоятельно, без помощи высококвалифицированных специалистов. Я думаю, что этими фактами можно объяснить широкое распространение занятий оздоровительным бегом среди людей разных возрастов.
Занятия оздоровительным бегом, не смотря на свою простоту, несут в себе множество положительных функций. Они являются одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой.
Оздоровительный бег улучшает самочувствие, поднимает настроение, помогает бороться с различными недугами, и это лишь несколько положительных эффектов, которых на самом деле множество.
Занимающиеся проводят свои занятия в основном на свежем воздухе. Это помогает повысить общую работоспособность, увеличивает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Кроме того, при занятиях оздоровительным бегом в работу включается очень большое количество мышц человека, что способствует повышению двигательной активности занимающихся.
Оздоровительный бег является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы.
Чтобы с пользой заниматься оздоровительным бегом, необходимо знать методики проведения занятий и уметь их грамотно применять, учитывая возраст, состояние здоровья и способности занимающихся.
Для того чтобы определить, как же на самом деле занятия оздоровительным бегом влияют на организм занимающихся и разобраться в методике проведения занятий среди занимающихся разных возрастов, считаю необходимым изучить научно-методическую литературу по данной теме.
- Влияние курения на организм подростков
Курение является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно него умирает около 6 млн людей по всему миру. Опасность курения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий.
О вреде курения знают абсолютно все подростки, в наше время антитабачную пропаганду начинают вести еще с начальных классов. Вот только количество подростков с сигаретой от этого не уменьшается. Согласно статистике, в нашей стране, как в прочем и за рубежом, уже к 13-14 годам больше половины школьников пробуют курить, причем примерно треть из них серьезно «подсаживается» на сигареты.
Несмотря на то, что сами подростки в 12-16 лет считают себя вполне взрослыми, их тело и нервная система еще сильно отличаются от сформировавшегося организма.
В этом возрасте идет активное деление всех клеток, начинают «работать» половые железы, идут «в рост» мышцы, кости и связки, увеличивается количество нервных связей, перестраиваются железы внутренней секреции – проходит полноценная перестройка организма.
И если ребенок решил начать курить в этом возрасте, прогнозы могут быть самыми неутешительными. Так, юные курильщики начинают жаловаться на одышку при подъеме по лестнице уже 12-15 лет, всего через 1-2 года после начала курения и это далеко не самые страшные последствия этой пагубной привычки.
Как влияет никотин на подростковый организм?
Уже через несколько месяцев, начавших курить подростков можно условно разделить на 2 группы: те, кто курит из любопытства, желания модно выглядеть или оставаться «своим парнем» в курящей компании и другие, испытывающие настоящую табачную зависимость. Причем отличить эти две разновидности молодых курильщиков можно только наблюдая за их попытками избавиться от никотиновой зависимости. К сожалению, из-за особенностей подросткового организма, у них никотиновая зависимость формируется гораздо быстрее, достаточно регулярно курить в течение пары-тройки месяцев и после этого мозг и тело курильщика отказывают нормально «функционировать» без никотина.
В результате этого в их организм попадает гораздо больше вредных веществ, в том числе и таких как полоний, формальдегид или мышьяк. Канцерогенные вещества проникают в костный мозг, печень и другие органы. Особенно страдает репродуктивная функция у девочек-подростков, начавших курить в период полового созревания.
Нарушение менструального цикла, постоянные головные боли, а в будущем – риск развития бесплодия или заболеваний женской половой системы, с этими проблемами сталкивается более половины девушек, начавших курить раньше 16 лет. Мальчики, ставшие курильщиками в этом же возрасте, страдают от недостатка массы тела, мышечной слабости и близорукости, так как курение отрицательно воздействует и на зрение.
Глава 2. Экспериментально-практическое исследование
2.1- Анкетирование учеников 6-11 классов
Нами было проведено анкетирование учащихся школы с 11 до 17 лет. Так же мы запустили соцопрос в интернете. Вот какие данные были получены:
- 1. в опросе приняли участие 287 девушек и 158 юношей
- 2. Знаете ли вы о вреде никотина?
Да - 92%
Нет - 0%
Недостаточно -8 %
- 3. Пробовали вы курить хотя бы один раз?
Да - 95%
Нет - 5%
Если да, сколько лет вам было? – от 11 до 13 лет
- 4. Курите ли вы сейчас?
Да - 27%
Нет - 73%
- 5. Если вы курите, намерены ли курить дальше?
Да - 87 %
Нет - 13%
6. Если вы не курите, то, что руководит вами при этом?
- Боюсь потерять здоровье - 25%
- Это неприлично, некрасиво - 10%
- Боюсь родительского гнева - 56%
- Не хочу и не собираюсь - 9%
- 7. Что может стать причиной, чтобы начать курить?
- Из любопытства, просто интересно попробовать -60 %
- За компанию, вместе с друзьями - 10%
- Стремление почувствовать себя взрослым - 18%
- Стресс, нервы, желание успокоиться - 6%
- Родители, взрослые курят и я буду курить, ничего страшного -6 %
8.Как вы считаете, на какие органы и системы действует курение?
- на дыхание и сердце - 13%
- на внутренние органы (желудок, печень, почки) - 4%
- на все вместе - 80%
- не знаю - 3%
2.2 – Изучение действия сигаретного дыма на живые организмы
Нами был проведен эксперимент на семенах и ростках гороха. Мы изучали влияние табачного дыма и табачной настойки на живые организмы.
Сначала мы получили водный раствор табачного дыма и табачной настой
Мы замочили семена гороха в 3 емкостях – с водой, с жидким дымом и с табачной настойкой.
Через 5 дней семена в воде проросли. А семена, замоченные в жидком дыме и табачной настойке сгнили.
Мы посадили пророщенные семена и дали им вырасти (в течении новогодних каникул)
Затем мы продолжили эксперимент. Ростки гороха мы разделили в три стаканчика, один поливали водой, второй жидким дымом, третий табачной настойкой.
Через 10 дней ростки гороха, которые мы поливали жидким дымом и табачной настойкой, погибли. Ростки гороха, политые водой, нормально развивались.
Заключение
Когда человек выкуривает 1 сигарету, его сердцебиение ускоряется на 10 раз в минуту. В это же время давление повышается, а сосуды сужаются, заставляя сердце работать активнее. Все это приводит к нарушению процесса доставки кислорода к сердцу, в таком ритме сосуды и сердце начинают разрушаться. А если ко всему добавить физические нагрузки, например, бег, то сердце должно работать в 2-3 раза быстрее, чем положено.
Совмещать бег и курение — значит, отравлять свой организм. Спорт направлен на оздоровление и закалку, поэтому рекомендуется исключить все факторы, препятствующие этому. Важно помнить, что человек, у которого есть вредные привычки не может быть абсолютно здоров.
Бег – это отличный заместитель курения. Вот только заниматься им следует после того, как табак полностью покинет вашу жизнь, а тело немного восстановится после перенесенной никотиновой атаки.
Список информационных источников
http://nekuru.com/vred/beg-i-kurenie.html
http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/lechimsya-sami/begom-ot-kureniya
http://gidmed.com/narkologiya/tabakokurenie/i-sport.html
http://fb.ru/article/296052/sovmestimyi-li-kurenie-i-sport
Комментарии (0)