Личный кабинет

«Водное поло и его польза для человека»

Исследовательская работа


Водное поло — одна из самых увлекательных и полезных игр, какие только возможны в бассейнах и открытых водоемах. Специфическая особенность водного поло связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиеническая, оздоровительная и спортивная ценность.

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя

общеобразовательная школа 2 г. Ершова Саратовской области

 им. Героя Советского Союза Зуева М.А.»

 

 

 

 

 «Водное поло и его польза для человека»

 

Исследовательская работа

 

 

 

 

 

Выполнили:

 ученики 7 «Б» класса

МОУ «СОШ №2 г. Ершова Саратовской области»

                                                                               Низьев Ярослав, Беляев Даниил, Дрозд Владислав

Руководитель:

 учитель физической культуры,

Иванина Валентина Валентиновна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ершов, 2020

 

Содержание:

Введение……………………………………………………………………………………………….3

Основная часть (теоретическая)

  1. I. История возникновения водного поло. Зарождение отечественного водного поло........6
  2. II. Основные правила игры в водное поло……………………………………………………7

            2.1. Время игры в водном поло……………………………………………..…………………7

            2.2. Бассейн в водном поло…………………………………………………………………….7

            2.3. Экипировка и инвентарь для водного поло……………………………………………...7

Практическая часть

          III.  Собственное исследование…………………………………………………………………8

          3.1. Результаты анкетирования учащихся…………………………………..………………….8

          3.2. Встреча с тренером водного поло Диденко И.Г…………………………………………..8

 3.3. Собственное исследование с учителем физической культуры Иваниной В.В………....9                                                                  3.4. Сбор информации о пропусках занятий у классного руководителя О.В. Ивановой.....10 

         3.5. Польза и вред водного поло…………………………………………….…………………10

Заключение……………………………………………...………………………………….………...12

Список используемой литературы………………………………...……………………...………13

Приложение…………………...……………………………………………….……………..…..14-15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аннотация

 

    Водное поло — одна из самых увлекательных и полезных игр, какие только возможны в бассейнах и открытых водоемах. Специфическая особенность водного поло связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиеническая, оздоровительная и спортивная ценность.

Исследовательский проект «Водное поло и его польза для человека» содержит информацию об истории водного поло, о правилах и технике игры. Благодаря регулярным занятиям этим видом спорта повышается не только физическая подготовка, но и укрепляется здоровье занимающихся.

Данный проект может быть использован как дополнительный материал на уроках физической культуры, а также на внеклассных занятиях.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тема проекта: «Водное поло и его польза для человека»

Здоровье – главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы, получая его при рождении, можем лишь беречь и укреплять или наносить непоправимый вред. Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания, нужно только вести здоровый образ жизни. В последнее время и государство, и общественные организации проводят множество мероприятий, направленных на оздоровление нации. Но здоровье человека зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от него самого. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом.

Вот и мы учащиеся 7 «Б» класса, ведём здоровый образ жизни, занимаемся физической культурой и спортом, посещая различные спортивные секции. Наш одноклассник Низьев Ярослав вот уже 7 лет занимается в ФОК «Дельфин» водным поло.

Водное поло - командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить мяч (забить гол) в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой.

20 ноября в нашем городе Ершове, на базе ФОК «Дельфин» проходили областные соревнования. Ярослав пригласил нас поболеть за Ершовскую команду. Мы, конечно же пришли, и были в большом восторге от этой удивительной игры. И нам захотелось больше узнать об этом виде спорта и рассказать учащимся нашей школы. Это и определило выбор темы нашего проекта.

Цель: собрать и систематизировать информацию о водном поло. Привлечь учащихся нашей школы к занятиям этим видом спорта.

Задачи:

  1. Изучить литературу об истории развития водного пола.
  2. Определить актуальность данной темы с помощью опроса.
  3. Создать представление о технике игры.
  4. Доказать, что благодаря регулярным занятиям водным поло повышается не только физическая подготовка, но и укрепляется здоровье занимающихся.

Проблема: снижен уровень посещения спортивной секции.

Ожидаемые результаты: повышение количества занимающихся водным поло.

Гипотеза: если мы расскажем учащимся нашей школы о пользе занятий водным поло и его влиянием на здоровье, то может быть, многие ребята начнут действительно заниматься этим видом спорта.

Практическая значимость: отдельные материалы проекта могут быть использованы на уроках в работе учителей физической культуры

План работы:

  1. Сбор информации об истории развития водного пола;
  2. Изучить правила игры;
  3. Провести анкетирование учащихся школы №2;
  4. Встретиться с тренером водного пола Диденко И.Г. (выяснить количество занимающихся водным поло школы №2);
  5. Собственное исследование с учителем физической культуры Иваниной В.В.;
  6. Сбор информации (у классного руководителя Ивановой О.В.) о пропусках занятий за I полугодие.

Методы осуществления работы:

  1. Анализ и обобщения методической литературы;
  2. Анкетирование;
  3. Методы статистической обработки данных;
  4. Беседа;
  5. Интервью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть (теоретическая)

  1. История возникновения водного поло.

Первым этапом нашего проекта было изучить историю развития водного поло.

История водного поло уходит своими корнями в глубокую старину. В Японии существовала игра, которую в какой-то мере можно считать далеким родственником современного водного поло. Сидя верхом на соломенных бочках, участники игры гоняли шестами по воде надутую шкуру, которая заменяла мяч.

Само название этой игры тоже пришло с Востока, более двухсот лет тому назад европейцы вывезли из Монголии игру в мяч - "поло". Попав в Европу, эта игра в дальнейшем стала родоначальницей многих современных игр с мячом (футбол, гандбол, волейбол, мотобол).

Водное поло в начале своего развития носило развлекательный характер, но, начиная со второй половины 19 в., оно начинает оформляться в самостоятельный вид спорта.

Современное водное поло было изобретено Уильямом Уилсоном во второй половине XIX века. Сначала игра очень походила на регби, так как в первых редакциях правил было разрешено применять силу в борьбе за мяч и удерживать соперника. Кроме этого поле для игры в водное поло размечалось на неподвижном водоеме, а вместо ворот в дно водоема были  вкопаны палки, выступающие на 30-40 см над поверхностью воды. Игрокам было необходимо вплавь заносить мяч в ворота.

В 1869 году водное поло было впервые представлено широкой публике в Лондоне, в то время игра называлась «футбол на воде» и не имела четко сформулированных правил. В 1870 году была созвана комиссия из знатоков спорта для формализации правил, но каких-то результатов комиссия не добилась. Лишь в 1876 году Уильям Уилсон составил правила игры в водное поло, которые оставались актуальными вплоть до 1890 года. С 1900 игра входит в список Олимпийских видов спорта, а первый мировой чемпионат по водному поло был проведён в 1973 году.

1.1 Зарождение отечественного водного поло

Возникновение водного поло в России связано со знаменитой школой плавания в Шувалово (пригород Санкт-Петербурга), немало сделавшей для развития отечественного водного спорта. В 1910 на спортивном празднике в этом дачном местечке был сыгран первый в стране ватерпольный матч.

Очень скоро этой игрой заинтересовались в Москве. Правда, из-за отсутствия плавательных бассейнов играть москвичам приходилось в небольшом и неглубоком бассейне при Сандуновских банях. Чуть позже пробные матчи прошли в Киеве, Одессе и некоторых других городах.

В начале XX  в. в России были опубликованы на русском языке правила «ватерполо», как тогда у нас называли эту игру, и первые отечественные брошюры о ней. Различные организации, культивирующие плавание, начинают проводить ватерпольные занятия. В 1913 состоялась первая из ставших затем традиционными игр по «ватерполо» между командами Москвы и Санкт-Петербурга (точнее, Шувалово), со счетом 3:2 победили питерцы.

  1. II. Основные правила игры в водное поло

Узнав об истории игры, нам захотелось узнать о правилах этого водного вида спорта.

2.1. Время игры в водном поло.

Матч в водном поло состоит из четырех периодов длительностью по 8 минут каждый. Отсчет времени в периоде начинается с первого касания мяча. Матч в водном поло состоит из четырех периодов длительностью по 8 минут каждый.

Каждой команде выделяется всего 25 секунд на атаку, по истечении 25 секунд мяч переходит команде соперника. Правила позволяют каждой команде взять 4 тайм-аута за игру в основное время и 1 тайм-аут в дополнительное.

Тайм-аут может взять только команда, владеющая мячом.

Одновременно на поле могут находиться 6 полевых игроков и 1 вратарь.

В водном поло запрещено: атаковать игрока, который не владеет мячом; топить, тащить, держать игрока, не владеющего мячом; топить мяч. Совершивший грубую ошибку, игрок удаляется из воды на 15 секунд или до конца времени атаки противника. По истечении штрафного времени игрок должен вернуться в игру. Игрок, заработавший 3 удаления, удаляется до конца игры с правом замены и садится на скамейку запасных с развязанной шапкой.

2.2 Бассейн в водном поло

Размер игрового поля (бассейна) для мужчин составляет 30 в длину и 20 метров в ширину, для женщин 25 и 17 метров. Глубина бассейна в водном поло должна быть не менее 1,8 метра.      

По обе стороны игрового поля устанавливаются ворота. Ворота представляют собой две стойки и перекладину прямоугольной формы толщиной 0,075 м, обращённые в сторону игрового поля и окрашенные в белый цвет. Они должны быть установлены строго посередине линии ворот и на расстоянии не менее 0,30 м от границ игрового поля. Расстояние между стойками ворот должно быть 3 м, а нижний край перекладины должен находиться на высоте 0,90 м над поверхностью воды. Минимальная температура воды 16 градусов.

2.3. Экипировка и инвентарь для водного поло

 Мяч для водного поло имеет круглую форму и воздушную камеру с закрывающимся ниппелем. Вес мяча колеблется в пределах 400-450 грамм. Длина окружности мяча для игр мужских команд составляет 0,68 — 0,71 метра, а для игр женских команд 0,65 – 0,67 метра. Шапочка с ушными протекторами для защиты игроков от мощных ударов мячом. Шапочки застегиваются под подбородком и не снимаются до конца игры. Обычно одна из команд играет в шапочках белого цвета, а другая синего. Шапочки вратарей выкрашены в красный цвет.

Практическая часть

  • Собственное исследование

3.1 Результаты анкетирования учащихся

 Следующим шагом нашего проекта было выяснить, что знают ребята нашей школы о водном поло. Для этого мы составили вопросы и провели анкетирование (см. приложение 1). Анкетирование проводили в 5-8 классах. Всего в опросе участвовало 150 человек. По результатам анкетирования, мы обратили внимание  на то, что наиболее популярными являются игровые виды спорта, такие как футбол, волейбол, баскетбол. Эти виды спорта отличаются особой зрелищностью и подходят для любой возрастной категории. Их популярность вызвана тем, что помимо профессиональных занятий этими видами спорта, можно ими заниматься в качестве любителя во дворе, так как практически в каждом дворе или около школы есть спортивные площадки.

По результатам анкетирования, выяснили, что все ребята занимаются  физической культурой, на вопрос твой любимый вид спорта, половина учащихся назвали: волейбол и футбол.

Из вопроса: «Есть ли в нашем городе секция по занятию водным поло» многие  ребята знают, но об истории и правилах игры не знают.

Вывод: анкетные данные показали, что практически все опрошенные не знают историю и правила игры, а также влияние занятий этим видом спорта на организм занимающихся.

  • Встреча с тренером водного поло Диденко И.Г.

Мы решили, посетить физкультурно – оздоровительный комплекс «Дельфин», чтобы познакомиться с тренером водного поло Диденко И.Г.

Иван Геннадьевич уделил нам время,  ответив  на все наши вопросы и  вот, что он нам рассказал: «Еще обучаясь в школе №3,  я посещал секцию по плаванию и принимал участие во всех городских соревнованиях. Окончив школу, я точно знал, что буду тренером, поступил в СГПИ, и успешно окончив институт, стал тренером, не только плавания, но и водного поло». Тренер, рассказал нам, что заниматься водным поло, можно уже с 7 лет и не обязательно уметь плавать, если есть желание, то можно за короткий промежуток времени научиться. Иван Геннадьевич, поделился с  нами, как у них проходит тренировка.

«В начале, ребята выполняют разминку на суше, затем очень много специальных упражнений с предметами в воде. Чтобы быть успешным ватерполистом, нужно много трудиться. Ребята за одну тренировку проплывают от трёх, до пяти километров». К сожалению, со школы №2, не так много учащихся,  занимаются этим видом спорта. Ершовские спортсмены очень часто выезжают на различные соревнования, самые значимые проходили в Белоруссии в 2017году, где ребята заняли второе место».

На вопрос: «как водное поло влияет на организм занимающихся»,  тренер ответил: «Только положительно, во первых у этого вида спорта минимальные противопоказания (это аллергия и заболевание сердечно сосудистой системы). Во вторых у спортсменов развиваются практически все физические качества, хорошо развит плечевой пояс». И ещё нас волновал вопрос, можно ли занимаясь водным поло, получить травму?

-Да, конечно, как и в любом виде спорта, без травм практически не возможно. Особенно это происходит во время игры. Спортсмен может получить рассечения, вывихи, растяжения. Но это мелочи по сравнению с теми эмоциями, которые ребята получают во время игры».

Пообщавшись с Диденко И.Г., для себя мы сделали следующие выводы, что каждый человек может заниматься этим видом спорта. В игре у учащихся развивается выносливость, сила, ловкость, быстрота. Водное поло воспитывает у ребят чувство коллективизма, настойчивости, решительности, целеустремлённости, внимания и быстроты мышления, способности управлять своими эмоциями.

3.3. Собственное исследование с учителем физической культуры Иваниной В.В.

На уроках физической культуры мы решили проверить уровень физической подготовленности у ребят, которые занимаются плаванием и водным поло и у учащихся класса, которые не занимаются этими видами спорта.

Тестирование мы проводили, взяв за основу таблицы с нормативами с сайта ВФСК ГТО. Это очень удобно,  так как результаты делятся по ступеням (возрасту) и каждый испытуемый, может увидеть  и сравнить свой результат с результатами в таблице ГТО.

В нашем классе 21 учащийся из них 12 девочек и 9 мальчиков. Тестирование   прошли все мальчики, которые выполнили следующие испытания: подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз), сгибание разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз), наклон вперёд из положения, стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи см.), челночный бег 3*10 м (с), поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1мин.), прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.).

Все ребята выполнили испытания (см. приложение 2). Мы сравнили результаты, и вот, что у нас получилось: у Низьева Ярослава лучший результат: по подтягиванию, отжиманию, подниманию туловища из положения лёжа, челночному бегу 3*10 м (с).

Проанализировав все полученные данные, мы пришли к выводу, что систематические занятия водным поло благотворно влияют на организм занимающегося, а также повышается уровень физической подготовленности.

  • . Сбор информации о пропусках занятий у классного руководителя О.В.Ивановой.

Для получения информации о сроках болезни за I полугодие мы обратились к классному руководителю Ивановой Ольге Владимировне. Мы проанализировали заболеваемость учащихся нашего класса и вот, что у нас получилось. Всего пропусков по болезни 103 дня.

Те учащиеся, которые посещают тренировки в ФОК «Дельфин» не раз не болели простудными заболеваниями за I полугодие.

Это ещё раз доказывает, что занятия водными видами спорта укрепляют здоровье и иммунную систему, защищая их от многочисленных вирусных инфекций и заболеваний. Водное поло является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого школьника, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости.

3.5. Польза и вред водного поло.

     Заниматься водным поло человеку полезно в любом возрасте, однако также важно учитывать специфические особенности игры и противопоказания к ней. Водное поло позволяет ребятам выплескивать энергию и получать необходимые для их растущего организма физические нагрузки. При этом практически без риска травм (ушибы мячом практически исключены).  Также водное поло способствует: развитию координации движений и чувства равновесия; увеличению полезного объема легких; насыщению крови и тканей внутренних органов кислородом. Забавы в воде укрепляют иммунитет ребенка, делают его более выносливым.

По мнению специалистов, если обеспечить бурно растущий организм человека достаточной физической активностью, на 40 % можно снизить риски развития сколиоза и на 70 % уменьшить вероятность того, что подросток заинтересуется вредными привычками. Водное поло — игра, которая: улучшает осанку и лечит позвоночник, распрямляет его; снимает перенапряжение с мышц; нормализует активно изменяющийся гормональный фон. Научно доказано, что плавание в любом стиле ускоряет энергетический обмен у подростка, что является профилактикой ожирения даже в случае, если молодой человек склонен питаться не домашними блюдами, а фаст-фудом. Специалисты также рекомендуют водное поло для защиты глаз. По статистке, уже к 14 годам более 70 % подростков сталкиваются с нарушениями зрения из-за частого использования компьютеров и смартфонов. В водном поло активно нагружаются глазные мышцы, нормализуется местное кровообращение. Также эта игра в воде полезно нагружает сердце, снижая риск инфаркта. Затрагиваются и сосуды: они становятся более прочными и эластичными.

Водное поло также обладает свойствами: лечить варикозное расширение вен; активировать выработку гормонов радости; повышать работоспособность; лечить хроническую мигрень; предотвращать застой крови во внутренних органах.  В сравнении с другими видами спорта водное поло имеет удивительно мало противопоказаний, ведь в воде на тело приходятся нагрузки куда меньшие, чем при схожей активности на суше. Однако все равно существует список противопоказаний, куда включены: бронхиальная астма; полученный в последние 48 часов солнечный удар; повышенная температура тела.

Подводя итоги, можно сказать, что водное поло именно для подросткового возраста совершенно безвредно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 Заключение.

В старину говорили, что вода лечит все болезни. Занятия плаванием укрепляют все мышцы, когда человек плывет, у него поочередно работает та или иная группа мускул, поэтому их укрепление происходит постоянно. Преимущество этого вида спорта еще и в том, что им можно заниматься в любое время года: в холодное время — в бассейне, а летом — в подходящем водоеме.

    Проделав всю работу, нам удалось достигнуть поставленной цели и выполнить все задачи, и теперь мы можем подвести итог нашего проекта.

    В ходе работы мы изучили историю развития водного поло, правила игры, встретились с тренером водного поло, поучаствовали в эксперименте, из которого мы сделали вывод, что водный вид спорта благотворно влияет на организм занимающихся и повышает уровень физической подготовленности.

Начинать занятия плаванием лучше всего в самом юном возрасте, так как детям легче преодолевать сопротивление воды, а их суставы очень подвижны. Природа наделила детей всем, чтобы научиться прекрасно держаться на воде, но, для того чтобы стать настоящим ватерполистом, потребуются немалый труд и упорные тренировки.

Ведь именно этот вид спорта  придает силы и здоровье, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы.

 

 

  1. Платонов В.Н., Фесенко С.Л. Сильнейшие пловцы мира. М.: ФиС, 1990.
  2. https://www.gto.ru/
  3. https://stanluchshe.ru/polza-i-vred-sporta/polza-i-vred-vodnogo-polo-dlja-detej-podrostkov-vzroslyh
  4. http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/vodnoe-polo/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1.

Анкета

 

 

  1. Занимаешься ли ты физической культурой, спортом?
  2. Твой любимый вид спорта?
  3. Есть ли в нашем городе секция по занятию водным поло?
  4. В какой части света зародилась эта игра?
  5. Знаете ли вы правила игры?
  6. Как вы думаете, входит ли этот вид спорта в программу олимпийских игр?
  7. Хотели бы вы заниматься этим видом спорта?
  8. На ваш взгляд, влияют ли занятия «водным поло» на здоровье занимающихся?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                        

   Приложение 2

Таблица с результатами тестирования

 

№ п/п

 

Ф.И.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лёжа на полу

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье

Челночный бег 3*10 м

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

1

Беляев Данила

1

20

0

8,6 сек.

30

176 см.

2

Дрозд Владислав

0

3

0

8,2 сек.

-

-

3

Иванин Кирилл

2

11

-3 см.

9.00 сек.

22

155 см.

4

Куковский Дмитрий

10

20

-3 см.

8,4 сек.

25

188 см.

5

Мурадян Карен

6

25

6 см.

-

39

183 см.

6


Низьев Ярослав

14

55

11 см.

8.00 сек.

51

209 см.

7

Серебряков Александр

1

3

8 см.

8,8 сек.

30

178 см.

8

Чепиленко Алексей

9

20

5 см.

8,2 сек.

56

205 см.

9

Шевцов Матвей

5

6

-3 см.

8,4 сек.

20

204 см.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Добавлено: 03.10.2020
Рейтинг: 7.7375
Комментарии:
0
Сказали спасибо 0
Сказать спасибо
footer logo © Образ–Центр, 2021. 12+