Детская аэробика для младших школьников

Статья о содержании занятий по детской аэробике и их значении для детей младшего школьного возраста.

Детская аэробика для младших школьников

Подготовила педагог дополнительного образования Аксенова В.В.

Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры.

Занятие детской аэробикой состоит из аэробной разминки, включающей в себя основные шаги, танцевальные движения и основной части, в которой с учениками разучивается программа для показательных выступлений и соревнований. А также выполняются упражнения для развития гибкости, развития мышц спины и брюшного пресса, и других групп мышц. Программа по детской аэробике включает в себя несколько разделов:

Классическая аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Классическая аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.

Фитбол-аэробика – это уникальный вид оздоровительной тренировки, большая эффективность которого доказана ведущими как зарубежными, так и отечественными специалистами.

Занятия фитбол-аэробикой несут большой положительный эмоциональный заряд, помогая детям в игровой форме развивать не только силу, ловкость,  вестибулярный аппарат, координацию движений, но и чувство ритма, музыкальный слух, память, внимание, умение согласовывать движения с музыкой.

Занятия помогают развивать у ребят инициативу, чувство товарищества и взаимопомощи.

Танцевальная  аэробика.

Здесь представлены образно-танцевальные композиции, каждая из которых имеет целевую направленность, сюжетный характер и завершенность. Упражнения, входящие в такую композицию, оказывая определенное воздействие на детей, решают конкретные задачи программы, способствуют развитию музыкальности, двигательных качеств и умений, развитию творческих способностей, нравственно-коммуникативных качеств личности, тренировке психических процессов

Cтретчинг – это система естественных статических растяжек мышц тела и суставно - связочного аппарата рук, ног, способствующая укреплению позвоночника и позволяющая предотвратить нарушения осанки и исправить ее. Так же растяжка способствует развитию гибкости, раскрепощенности и уверенности в себе. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.

Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире. Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию.

 Аэробика – это красота и здоровье, семья и отдых, друзья и общение. Занятия аэробикой приносят удовольствие, поднимают настроение. Лучшая профилактика многих заболеваний – регулярные аэробные тренировки.

Помимо профилактики распространенных у школьников заболеваний, данная программа позволяет занимающимся гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, координационных способностей.

Кроме этого ребят ожидают спортивные и подвижные игры. Современные дети большую часть времени проводят в малоподвижном состоянии - занимаясь на уроках в школе, отдыхая дома у телевизора или игровой приставки, выполняя за столом домашнее задание. Это мешает полноценному развитию детей. Это ведёт к их повышенной утомляемости, снижению гибкости и пластичности, нарушению осанки.

Детская аэробика помогает детям развивать двигательные навыки и приобщает к здоровому образу жизни. Ребята  научатся работать в одной команде. Получат возможность выступать на районных и городских конкурсах.