Ученые назвали лучшее время для начала занятий в школе

Позднее начало занятий в школе гораздо благоприятнее влияет на учеников, чем обычные ранние уроки. Результаты соответствующего исследования опубликованы в официальном журнале Европейского Общества исследователей сна Sleep

Сон сильно влияет на общее здоровье детей, от него зависит физическое развитие и успехи в учебе, однако часто школьники испытают его дефицит. Из-за смены циклов сна на фоне взросления подросткам трудно укладываться спать рано, а раннее начало занятий в школе приводит к постоянному недосыпу. 

Ученые провели опросы среди 28 тысяч учащихся начальной, средней и старшей школы, а также их родителей и узнали, как они чувствуют себя при обычном времени начала занятий и после его сдвигания. Принявшие участие в исследовании младшие школьники начали учиться на 60 минут раньше, учащиеся средних классов — на 40-60 минут позже, а старшеклассники — на 70 минут позже.

Выяснилось, что больше всего от переноса занятий выиграли ученики старших классов — в неделю время их сна увеличилось на 3,8 часа. Каждый десятый старшеклассник заявил, что сон улучшился, а у каждого пятого пропала дневная сонливость. Кроме того, подростки стали быстрее вставать по выходным, поскольку им не надо было компенсировать недосып по будням. 

Положительно сдвиг начала занятий сказался и на учащихся средней школы. Они получили 2,4 дополнительных часа сна в неделю, а ощущение сонливости в дневное время снизилось у 12 процентов школьников. На младшеклассниках перенос времени занятий существенно не сказался.

Здоровье и медицина
Вам будет интересно:

Комментарии (1)

  1. Саид Насреддинов 19 Апреля, 2021, 23:01

    Они получили 2,4 дополнительных часа сна в неделю - если отменить половину занятий в школе, цифра будет намного солиднее.

    На сайте: 3 года

    Род деятельности: Учитель в общеобразовательной организации

    Регион проживания: Чеченская, Россия