«Шапку надень!», или Как одевать детей с умом

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрации: Юлия Замжицкая

«Вон уже руки холодные, быстро надевай перчатки!», «А почему без шапочки?!» — фразы, знакомые каждому родителю. Даже если он не произносит их сам, то постоянно слышит от бабушек, соседей и случайных прохожих. Однако, волнуясь за здоровье ребенка, взрослые часто совсем забывают о его собственных ощущениях. О современном взгляде на «укутывание» и закаливание детей рассказывает педиатр и молодая мама Ольга Воднева.

Чем опасна гиперопека

— Сынок, иди домой. 

— А что такое, мама? Мне холодно?

— Нет. Ты уже голодный.

Этот старый анекдот наглядно демонстрирует, как родительская гиперопека нарушает механизм саморегуляции у ребенка. 

Ощущения тепла и холода у взрослого и малыша могут не совпадать, и это абсолютно нормально. Родителю стоит доверять ребенку в этом вопросе. Даже если тому всего два года. Никто, кроме самого малыша, не может определить, комфортно ему или нет. В идеале задача взрослого — снять слой одежды, если ребенку жарко, или надеть дополнительный, если холодно. 

Далеко не каждый родитель готов пустить дело на самотек и полностью довериться ощущениям ребенка. В любом случае важно помнить несколько правил:
 

• Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Каждый ребенок рождается с механизмами адаптации к окружающей среде. Когда родители создают тепличные условия, они, хоть и из благих побуждений, ломают врожденные адаптационные возможности организма. Это приводит к тому, что в дальнейшем ребенок будет чаще болеть.
• Укутывание ребенка приводит к неправильной терморегуляции: он потеет, а это кратчайший путь к заболеванию.

• Холодные руки, щеки, нос — не самый надежный индикатор переохлаждения. С этих частей тела тепло уходит быстрее всего. Нос может быть холодным, а спинка — мокрая из-за перегрева. Проверять температуру лучше ребенка на шее, груди, животе. 
• Важно обращать внимание и на другие признаки переохлаждения: побледнение кожи, изменение цвета губ, вялость и капризность ребенка.

Как создать правильный температурный режим

1. Поддерживать комфортные климатические условия дома. Оптимальная температура для детей старше шести месяцев — не выше 21-22 ℃, влажность — 50-60 процентов плюс регулярные проветривания. Не нужно намертво закупоривать все окна в квартире из-за страха сквозняка.
    
2. Постепенно и регулярно закаливать ребенка с рождения: воздушные ванны без подгузника, купание в воде температурой не выше 37 ℃ с постепенным ее понижением.
   
   Следует помнить, что закаливание — не разовое действие, а образ жизни. Здесь важны систематичность, регулярность и постепенность. У нетренированного человека при охлаждении происходит рефлекторное сужение сосудов кожи и слизистых: это ослабляет защитные механизмы и увеличивает риск развития инфекции.
   
   И еще важно, чтобы процедура приносила ребенку положительные эмоции. Ведь любое экстремальное воздействие — это стресс, а значит — риск заболеть.
3. Обеспечить регулярные прогулки на свежем воздухе.
4. Одевать ребенка многослойно. Это позволит обеспечить его комфорт на протяжении всей прогулки — ведь вначале ему может быть холодно, потом жарко, а потом опять холодно.
   
   Важно помнить, что количество слоев зависит не только от сезона, но и от активности малыша. Если ребенок сидит сиднем в санках, а мама катает его по двору — это одни условия, и очевидно, что малыша нужно одевать теплее, чем маму. Если же родитель сидит на лавочке, а ребенок сайгаком носится по детской площадке, то ситуация складывается противоположная.
   
   Схема одежды для малыша в холодное время

• Первый слой: термобелье. Малоподвижным малышам — теплосберегающее: из шерсти, кашемира или мериноса. Активным — влагоотводящее: из микрофибры, полипропилена и лайкры. Хлопка стоит избегать: хоть это и приятный, натуральный материал, он быстро намокает и долго сохнет.
   
• Второй слой: согревающий комбинезон или комплект из штанов и свитера. Для обеих групп малышей подойдет вариант из флиса или шерсти.
   
• Третий слой: верхняя одежда. Малоподвижным — конверт из овчины или шерстяное одеяло. Активным — комбинезон, не сковывающий движения, или куртка с полукомбинезоном. Здесь важно, чтобы ткань не промокала, но и ребенок при этом в ней не потел.
   

5. Прислушиваться к ребенку. Не запрещайте ходить по полу босиком: если он упорно снимает носки, значит, ему действительно жарко. Позвольте малышу самому распоряжаться своим состоянием в обозначенных рамках. Конечно, выходить весной на улицу в сандалиях не стоит (лучше всего просто убрать их от греха подальше на верхнюю полку). А вот позволить ребенку пройтись без перчаток (на всякий случай взяв их с собой) вполне можно.