От тарабарщины до медитации: 6 нестандартных способов облегчить изучение английского языка

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрации: Юлия Замжицкая

Ни для кого не секрет, что изучение языка — это не пассивное запоминание информации из учебника, а системный и многоуровневый процесс. Открытия в психолингвистике, нейролингвистике и других смежных науках, которые произошли за последние годы, могут сделать преподавание и самостоятельное изучение языков интересным и нешаблонным, а главное — менее сложным. Юлия Рыбакова, тренер по разговорному английскому и автор книги «Эй, английский, палехче!», поделилась с «Педсоветом» шестью оригинальными способами, как проще заговорить на иностранном языке и взрослым, и детям.

1. Джиббериш

Дети любят так называемый тарабарский язык или тарабарщину. Многие специально выдумывают новые слова и слоги на ходу, изображая кого-то с другой планеты, несуществующей страны или просто сказочного персонажа. Еще такой язык называют «джиббериш» (от английского «gibberish» — чушь, бред, околесица). 

Джиббериш — это мощнейшая медитативная и психологическая техника. Он набирает популярность в наши дни, так как является хорошим инструментом по освобождению от негативных эмоций и зажимов. Суть техники в том, что человек выражает все накопившиеся эмоции и переживания через несуществующий язык, одновременно задействуя мимику и тело. 

Метод интересен тем, что во время такого «разговора» с воображаемым собеседником говорящий полностью освобождается, не подбирая слова и не думая о грамматике и речевых ошибках. Он говорит свободно, уверенно и практически без остановок. 

Именно так мечтает говорить любой, кто изучает иностранный язык и пытается избавиться от языкового барьера. 

Основа последнего — не проблемы с IQ или памятью, а эмоции. Страх сделать ошибку, стеснение из-за своего произношения или печальный опыт изучения языка в школе являются очень популярными причинами «синдрома собаки»: «Знаю, понимаю, а сказать не могу».

Если замечаете у себя признаки языкового барьера и страх открыть рот, чтобы заговорить по-английски, попробуйте некоторое время поговорить на английском джибберише. Без оценок, осуждений и страха сделать ошибку. Говорите громко и эмоционально всё, что слетит с языка, даже если это только отдаленно напоминает английский язык и не имеет смысла вообще. Не пытайтесь вспомнить какие-то конкретные слова, просто погрузитесь в роль нового персонажа.

После этого попробуйте прочитать или повторить какое-нибудь предложение на английском. Вы заметите, насколько легче вам это дается, а смущение и страх отошли на задний план.

2. Дофаминовый буст

Нейромедиатор и по совместительству гормон счастья дофамин тоже помогает в изучении иностранного языка. В нашем организме он является неотъемлемым элементом системы вознаграждения. Именно дофамин заставляет нас двигаться вперед, достигать, развиваться и совершенствовать свои навыки и жизнь в целом. 

Уже сотни тысяч лет этот эволюционный механизм безотказно работает на благо нашего выживания. Пример: когда обезьянка видит банан на пальме, она уже предвкушает получение этой сладкой награды, и ее мозг послушно вбрасывает в кровь хорошую порцию дофамина. Это вещество в свою очередь вызывает ощущение удовлетворения так, как будто животное уже вкушает тот спелый фрукт прямо сейчас. Несоответствие между тем, что она воображает и тем, что есть на самом деле (банан все еще на ветке), заставляет обезьянку сделать все, лишь бы заполучить заветный фрукт. Мысленно ей становится проще придумать траекторию движения до банана, а физически всплеск энергии из-за дофамина дает еще больше сил на преодоление этого расстояния. 

Таким же образом дофамин активизирует дофаминергические нейроны человека. С помощью этого наши когнитивные способности преображаются, а внимание и умение им управлять повышаются. 

Запустить этот нейрохимический механизм проще, чем кажется. Мысли о достижении своей цели в изучении английского регулярно будут снабжать вас надежной порцией дофамина. Ярко, в сочных красках и даже с аудиодорожкой представляйте свой победоносный результат. У каждого он свой в зависимости от цели изучения — успешное прохождение собеседования на английском, получение высокооплачиваемой должности в международной компании, поступление в зарубежный вуз, успешная иммиграция без «языкового шока» — все, что является вашей личной и главной причиной изучения английского. Не зря говорят в народе: «Keep an eye on your WHY» — держи фокус на своей цели, ведь именно это и есть гарантия стабильных поставок дофамина, подстегивающих нас к активным действиям.

3. Жестикуляция

Многочленные исследования mind-body connection (связи тела и разума) показывают, что мысли провоцируют изменения в теле, и наоборот — изменения на уровне физиологии порождают перемены в потоке мыслей и эмоций. Если человек ссутулится и попытается спрятать голову в плечи, ему будет очень трудно вызвать в себе эмоцию радости и уверенности в себе. Если же сделать все наоборот и смело расправить плечи с гордо поднятой головой, чувство уверенности не заставит себя долго ждать. 

Активная и яркая жестикуляция в разговоре работает подобным образом. В этом случае область головного мозга, отвечающая за речь и жесты, получает команду активизироваться. Мозг «полагает», что раз хозяин так активно жестикулирует, то ему явно есть, что сказать. Жесты и речь синхронизируются, и поток мыслей становится четче и активнее. 

Берите этот нейрофизиологический лайфхак на заметку уже сейчас. Каждый раз, когда вы начинаете говорить по-английски (не важно, с самим собой или с собеседником), расправьте плечи и смело подключайте жесты.

4. Медитация

Некоторые до сих пор считают, что медитация — это что-то связанное со спиритизмом и эзотерикой. Многие привыкли думать, что это лишь способ расслабиться и снять стресс. Однако исследования в этой области отмечают, что регулярные практики приводят к широкому спектру позитивных изменений. Улучшение когнитивных функций — одно из них.

Основное преимущество тех, кто регулярно медитирует, — это повышение концентрации внимания 

Ученые бьют тревогу: продолжительность концентрации внимания современного человека находится на катастрофически низком уровне. Проведенный в 2000 году эксперимент показал, что она составляла 12 секунд. По последним данным, этот показатель уже упал до 8 секунд.

Тому, кто изучает иностранный язык, приходится постоянно концентрироваться на новых звуках, интонации, словах, выражениях. Неспособность долго оставаться собранным делает процесс изучения практически невозможным и абсолютно не эффективным. Здесь-то и приходит на помощь медитация. 

Распространенным заблуждением является то, что медитировать нужно минимум по часу в день. На самом деле даже пятиминутная медитации принесет свои плоды. Главное — это регулярность.

5. Самоконтроль

Изучение языка начинается у каждого с постановки цели или осознанного желания: «Я хочу говорить (понимать) по-английски». Но несмотря на решимость в начале пути, постепенно фокус с заветной цели смещается, и достигают ее лишь единицы.

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо тренировать самоконтроль на небольших и незначительных вещах. Они не истощают силу воли, а делают ее крепче. Например, в течение недели ешьте не ведущей рукой (если вы правша, ешьте левой), перестаньте класть ногу на ногу, медитируйте всю неделю по 5 минут в день по утрам. 

В процессе освоения новых привычек развивается большое количество новых нейронных связей, которые помогают мозгу адаптироваться к изменениям. То же самое происходит и во время изучения иностранного языка. Чем больше связей между нейронами головного мозга, тем проще ему удерживать и хранить полученную информацию.

6. Семейные практики

Изучение иностранного языка — процесс непрерывный. Кто-то слушает BBC по дороге на работу, кто-то расклеивает по дому стикеры со словами, которые хочет выучить, кто-то читает Википедию исключительно на английском. Но самый естественный способ впустить иностранный язык в свою жизнь — учить его всей семьей. Если, конечно же, близкие разделяют ваш интерес.

Переведите бытовые разговоры на английский, и вы быстрее освоите лексику повседневного обихода: общепит, места досуга, праздники. Диалоги, которые обычно искусственно моделируются на занятии, вы легко можете воспроизводить в естественных условиях со своими домочадцами.

Учебу и отдых получится совместить во время совместного просмотра фильмов или мультиков. Главное, не забыть обсудить фильм после просмотра — так у вас будет повод потренировать разговорный язык и закрепить несколько новых слов.

Подойдет и совместное чтение книг и комиксов. Иллюстрации помогут лучше понять текст, найти визуальные ассоциации для новых слов. Кроме того, для пополнения лексического багажа подойдут настолки на иностранном языке. У игр обширная тематика — от эволюции до вселенной Marvel, и с их помощью можно провести приятный вечер в кругу семьи, а заодно и освоить новый лексический блок.

Материалы по теме:

• Учим язык весело: 5 игр для компании, в которые полезно играть на английском;
• Английский с пелёнок: за и против;
• Английский за три месяца? Что нужно знать, чтобы не попасться на удочку маркетологов.