Больше половины россиян в 2024 году хотели бы сменить работу, а многих из тех, кто работает по найму, привлекает фриланс и свободная занятость. Удачным выбором кажется профессия психолога: она сочетает в себе гибкие условия, хороший доход, и спрос на нее неуклонно растет. Как прийти к любимому делу, несмотря на сложности,  рассказывает карьерный консультант Елизавета Апельчугина. А своей историей делится Софья Бурназова, школьный психолог и SFBT-терапевт, а в недавнем прошлом — учитель русского языка и литературы. 

Самые распространенные причины смены профессии

Реальность не совпала с ожиданиями 

Так, человек получил какое-то образование, устроился на работу в этой сфере и понял, что это не то, чем он хотел бы заниматься.

Выгорание

Когда специалист уже давно трудится на одной работе, достиг карьерных высот или потолка и понял, что ему хочется чего-то другого. Поскольку он понимает, что в своей профессии перспективы для него исчерпаны, он начинает искать что-то смежное или совершенно новое.

Постоянный поиск

Бывает,  что человек постоянно перескакивает из одной сферы в другую и не может определиться, что ему ближе. 

Риски и страхи при смене профессии 

Самый большой риск — не устроиться на работу по специальности, которую выбрал. А часто возникающие при этом страхи: 

• «Я не смогу самореализоваться»
• «У меня уже возраст не тот», «Если буду переучиваться, буду старше одногруппников» 
• «Я никуда не гожусь»

Наверное, нет такого момента, когда не нужно менять профессию. Пожалуй, только если человек не до конца уверен. Но даже в этом случае стоит попробовать. Например, пройти курсы, выполнить практические задания, чтобы понять, нравится другая сфера или нет. 

C чего начать и где учиться на психолога

Всегда план действий при смене профессии начинается с обучения. Но у психологов часто бывает две крайности: 

• прошел какой-то один курс и думает, что готов консультировать;
• взвалил на себя кучу обучений, не успевает в них погрузиться и бежит по верхам.

Но оба эти подхода малоэффективны. 

Начинать надо с теоретической базы: получите диплом о профпереподготовке или поступите в магистратуру. Параллельно с этим, если позволяет время, или после проходите дополнительный курс по конкретному методу психотерапии и психологического консультирования.

Что нужно знать чтобы стать психологом 

• У вас должен быть супервизор — человек, который старше вас и который поможет вам адаптироваться в новой профессии. Супервизор нужен не только до начала консультирования, но и на протяжении всего времени, пока вы работаете психологом. 
   
• Вы должны пройти личную терапию. Многие люди идут в психологическое консультирование, чтобы решить свои внутренние проблемы. Разумеется, они таким образом и свои травмы не залечивают, и другим вредят. Поэтому каждый психолог должен сначала побыть в роли клиента. Длительность зависит от направления, в котором вы собираетесь работать, но не менее 50 часов.
   
• Вы должны проходить интервизии — когда вы вместе с другими психологами разбираете сложные случаи из практики. 
   
• Придется много учиться.

Магистратура или профпереподготовка — это только начало. Дальше нужно постоянно актуализировать знания. 

Когда можно брать в терапию первых клиентов 

Начинать практиковать можно c первого курса магистратуры или после получения дополнительного профессионального образования. Если вы еще не закончили обучение, важно предупредить об этом клиентов и узнать у них, готовы ли они на такие условия. 

Бывает, что человек не решается начать работать, потому что думает, что  у него еще недостаточно знаний. Тут нужно поддержать себя и взять в терапию хотя бы одного человека. Очень многие получают психологическое образование, но понимают, что практиковать им неинтересно, и выбирают что-то другое, например, изучать психологию животных.  

Как я из учителя стала психологом: история Софьи Бурназовой

Почему я решила стать психологом

В старших классах я думала поступать на психологию, но тогда у меня была установка, что там учатся только те, у кого все в жизни хорошо и нет никаких внутренних проблем (только потом я узнала, что чаще всего бывает наоборот). Поэтому в 2015 году после школы я поступила на журфак МПГУ, но проучилась там всего полгода. Дело в том, что в первом семестре к нашему вузу присоединили МГГУ им. М. А. Шолохова, у которого не оказалось внятной учебной программы по нашему направлению. Я решила перевестись и оказалась на филфаке, где мне предстояло учиться еще пять лет на учителя русского языка и литературы.

В начале третьего курса я впервые попала к психологу — я была в кризисной ситуации, и мне нужна была помощь. Мои ожидания от этого опыта не оправдались, потому что специалист был директивным и жестким. Но тем не менее за одну встречу он подсветил то, в чем у меня были сомнения.

Хотя мне по-прежнему нравилась русская и зарубежная литература и лингвистика, я стала всерьез задумываться о том, чтобы стать психологом. Но я хотела доучиться до конца, и это было непросто, потому что оставался достаточно долгий срок. 

С четвертого курса началась моя постоянная личная терапия. Тогда я осознала, что психолог — это тоже человек, со своим жизненным опытом. И этот уникальный опыт не мешает работе,  а наоборот, обогащает личность специалиста. 

Я получила диплом в январе 2021 года и полгода работала учителем и классным руководителем. У меня был временный договор на полгода, продлевать я его не стала. За этот небольшой период я увидела разные сложные эмоциональные ситуации и проблемы, с которыми сталкиваются дети. Этот опыт в очередной раз показал мне, что помогать людям — это мое призвание, и мне хотелось делать это в качестве психолога.

Мои риски и страхи при смене профессии 

Больше всего я боялась потерять финансовую стабильность. До этого я готовила учеников к экзаменам, и они сдавали их с прекрасными результатами. Стоимость моих занятий росла, и я знала, что это заслуженно. Но с переходом в новую область приходится возвращаться к доходу новичка.

Кроме того, сложно, когда уже достиг высоких результатов и признания в профессиональных кругах, вдруг спуститься на первую ступень и снова оказаться в начале пути. Приходится откладывать в сторону коробочку с достижениями и собирать новую. Вначале в нее нечего положить. Но потом появляется повышение квалификации, первые 20 часов супервизии и 100 часов личной терапии — постепенно рост в новой профессии становится заметен. А вместе с этим растет и стоимость консультации. А дальше — обучения новым технологиям и направлениям психотерапии. 

В такой переходный период очень важна поддержка близких и комьюнити таких же начинающих психологов. И супервизия, чтобы с помощью более опытного специалиста видеть результаты своей работы. 

Как я переучивалась на психолога

У меня было несколько вариантов, как переучиться на психолога. Для меня было важно, чтобы это было высшее образование. На еще один бакалавриат я не была готова морально, поэтому рассматривала магистратуру, в том числе за рубежом. Я нашла идеальный вариант — обучение по двойному диплому. У меня это Манчестерский университет и Московская высшая школа социальных и экономических наук. Так я стала психологом-консультантом. А чуть позже выбрала направление РПП, которые мне было интересно еще до поступления на психфак.

Когда я начала свою практику

Мои одногруппники начали консультировать прямо во время магистратуры, но я на это не решалась из-за страха навредить и возможного осуждения со стороны профессионального сообщества. Поэтому я придумала себе ступеньку — параллельно обучилась на профориентолога. Эта деятельность была мне близка, потому что она на стыке психологии и педагогики, а кроме того, мне было интересно общаться с подростками, хотя среди моих клиентов были и взрослые. 

Внешне профориентация напоминает консультативный процесс, но это не терапия и нет рисков залезть глубоко и что-то испортить. Тогда же я научилась делать такие банальные вещи, как бронировать кабинет, начинать встречу, инициировать контакт. 

В конце моей магистратуры одна девушка, которая была у меня на профориентации, стала моей первой клиенткой. Я вела ее, как полагается, вместе с супервизией. 

Сейчас я работаю школьным психологом и параллельно веду консультации. У меня стабильно от 5 до 8 клиентов. Доход с консультирования сопоставим с половиной зарплаты в частной школе — она высокая, не жалуюсь. При желании можно взять больше клиентов, но я пока не готова из-за загруженности на основной работе.

В работе в школе я ценю то, что дети могут прийти ко мне за помощью, когда кажется, что идти больше не к кому. Но это забирает много ресурса. Благодаря частному консультированию я чувствую реализованность. Обе эти сферы для меня очень важны. Это как два весла одной лодки, только с одним из них она не поплывет. 

Как я развиваюсь в профессии

После магистратуры у меня было еще много дополнительных курсов. Все не перечислить. Например, я закончила обучение по ориентированной на решение краткосрочной терапии, доказательной психотерапии РПП и прошла пару больших обучений по детской и подростковой терапии.  

Мое саморазвитие как специалиста продолжается до сих пор благодаря психологическому сообществу, c которым я взаимодействую. Я состою в Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков. Там же позже планирую вступить в Ассоциацию по РПП, в котором все мои преподаватели и многие коллеги. 

Еще я езжу на конференции. Например,  в прошлом году я была на конгрессе Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги — это самое большое сообщество психологов и психотерапевтов в стране. 

Также у меня продолжается личная терапия и супервизия, но теперь уже по запросу.