Эксперт по развитию памяти рассказала, как легко запоминать материал и готовиться к экзаменам

Подготовиться к экзаменам и контрольным можно гораздо лучше с помощью мнемотехнических методов, рассказала методист по развитию памяти онлайн-школы Skysmart Гаяне Курятова.

По ее словам, до определенного возраста дети склонны помнить только то, что им нравится, поэтому они действительно могут забыть о домашней работе, если им не хочется ее делать. 

Однако сложности с запоминанием могут быть связаны с физиологическими проблемами. В частности, хорошие результаты в младших классах зависят от того, много ли ребенок до школы гулял на свежем воздухе, играл в подвижные игры, насколько у него развита крупная моторика. 

«У детей время фокусирования рассчитывается по формуле: возраст плюс одна минута. У 14-летнего школьника это 15 минут. То есть каждые четверть часа нужно делать небольшой перерыв или переключать внимание, иначе подросток будет отвлекаться», — рассказала методист изданию «Комсомольская правда».

Крайне важно определить конкретный вопрос, который ребёнок будет решать в период максимальной концентрации. При этом подход «буду делать уроки, пока не сделаю» не сработает: если заранее не ограничить время на выполнение задания, человек будет выполнять его максимально долго.

С особым вниманием стоит отнестись к занятиям первоклассников. В первые месяцы у них проходит адаптация, им сложно, поэтому нужно ограничивать время занятий дома: например, давать по восемь-десять минут на предмет. Если читать нужно много, можно разбить это на два раза по восемь минут с небольшим перерывом. 

«Не успел — значит, не успел. Тренировка концентрации внимания — вот во что стоит вкладываться. Тогда и память будет тренироваться и хорошо работать», — подчеркивает специалист.

Кроме того, память и внимание можно тренировать — для этого существуют мнемотехнические, то есть помогающие запоминанию, методы. Например, метод Цицерона (другие названия — «метод локаций», «римская комната»). Он основан на том, что, как правило, визуально человек запоминаем информацию лучше, чем другими способами. 

«Нужно представить хорошо знакомое помещение (например, свою комнату или квартиру) и как бы развесить на видных местах ассоциации-напоминалки», — посоветовала эксперт. 

Однако при изучении иностранных слов нужно использовать не только визуальные, но и звуковые ассоциации: несколько раз произнести слово вслух и представить, как оно выглядит на письме. В противном случае запомнится не правильное произношение, а только смешная картинка из ассоциации.

При подготовке к экзаменам требуется запомнить большой объем информации. По словам Курятовой, для лучшего усвоения стоит почаще менять место, где учится материал: в комнате, на кухне, в парке, в транспорте. Это помогает создать дополнительные ассоциации, а на экзамене — вспомнить, где именно это изучено, а затем — и что именно. 

Кроме того, важно повторять выученное и хотя бы несколько минут в день тратить на пройденное. Не обязательно снова открывать учебник: можно посмотреть видео на эту тему на YouTube, поговорить с одноклассником, пройти тест или даже сыграть в игру, например, объяснить какое-то понятие жестами. Это позволяет ярко представлять выученное и погружаться в тему. Даже если какой-то конкретный факт забудется, общую картину можно будет восстановить логически. Особенно важно систематически повторять точную информацию, такую как формулы. Если при изучении что-то становится непонятно, нужно сразу вернуться к сложному моменту, иначе есть риск упустить целые темы.

Образование
Вам будет интересно: