Личный кабинет

Проект "Успеваемость и режим дня"

Связь между соблюдением режима дня и успеваемостью школьников


Данный проект отвечает на вопрос о взаимосвязи режима дня школьника и его успеваемости

«Успеваемость и режим дня: а так ли они связаны?»

 

Выполнили  обучающиеся 11 класса

МБОУ «Косиновская средняя

общеобразовательная школа»

Курского района Курской области

 

Руководитель преподаватель-организатор ОБЖ

Жиленков Андрей Николаевич

 

пос. Касиновский, 2015

 

Содержание

  1. Введение (цель, задачи, гипотеза работы)
  2. Проведение эксперимента и социологический опрос обучающихся, обработка полученных результатов
  1. Разработка рекомендаций для обучающихся
  2. Заключение
  3. Список использованной литературы

Введение

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Низкая работоспособность характеризуется: снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как был выучен материал; повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом; рассеянностью и невнимательностью, быстрой утомляемостью; изменением почерка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

  1. Правильное чередование труда и отдыха.
  2. Регулярный прием пищи.
  3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
  4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
  5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
  6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Но возникает вопрос: а так ли связана успеваемость школьников с соблюдением режима дня?

Вот на этот вопрос мы и попытаемся ответить в своей работе.

Цель работы:

  1. изучить влияние режима дня на успеваемость школьников 9-11классов;
  2. выработать рекомендации для улучшения успеваемости.

Задачи работы:

  1. изучить режим дня школьников 9-11 классов;
  2. выявить связь успеваемости и режима дня;
  3. показать значение режима дня для здоровья;
  4. выработать рекомендации для улучшения успеваемости за счет планирования времени.

Гипотеза:  соблюдение или несоблюдение режима дня влияет на успеваемость учащихся.

Методы исследования:

  1. опрос школьников 9-11 классов;
  2. эксперимент;
  3. обработка и анализ полученной информации
  4. выявление взаимосвязи между успеваемостью и режимом дня (построение диаграмм, анализ);

Социологический опрос обучающихся 9-11 классов

В опросе приняли участие 20 обучающихся.

Вопрос №1. Соблюдаете ли вы режим дня?

Варианты ответов:

  1. Да
  2. Нет

Вопрос №2. Влияет ли соблюдение режима дня на успеваемость в школе?

Варианты ответов:

  1. Да
  2. Нет
  3. Затрудняюсь ответить

 

Проведение эксперимента.

Цель эксперимента: опытным путем установить взаимосвязь между качеством обучения и соблюдением режима дня.

          Условия эксперимента: соблюдение режима дня, составленного на основе рекомендаций врачей.

          Длительность эксперимента: 30 дней

          Число участников: 20 человек

Экспериментальный режим дня.

  1. Подъем – 7.00 – 7.30

Подъем состоит из, собственно, пробуждения, зарядки (растяжки всех мышц), умывания (включая чистку зубов). Умываться необходимо холодной водой с целью заставить себя мобилизоваться.

  1. Завтрак – 7.30 – 7.50

Завтрак должен быть калорийным, чтобы чувство голода не появилось до школьного обеда.

  1. Дорога в школу и подготовка к урокам – 7.50 – 8.30
  2. Школьные занятия – 8.30 – 15.00
  3. Дорога домой – 15.00 – 15.30
  4. Обед – 15.30 – 16.00

В обед необходимо получить не менее 40% своей суточной нормы калорий.

  1. Прогулка на свежем воздухе – 16.00 – 17.00
  2. Выполнение домашнего задания – 17.00 – 20.00
  3. Прогулка на свежем воздухе – 20.00 – 21.00
  4. Ужин, свободное время, подготовка ко сну – 21.00 – 22.00
  5. Сон – 22.00 – 7.00

Социологический опрос обучающихся (по окончании эксперимента)

Вопрос №1. Какие изменения вы почувствовали, соблюдая режим дня?

 

Вопрос №2. Изменилась ли ваша успеваемость по предметам в период соблюдения режима дня?

Варианты ответов:

  1. Да, улучшилась
  2. Да, ухудшилась
  3. Не изменилась

 

Анализ итогов социологического опроса обучающихся и результатов эксперимента

Как показал соцопрос первоначальное количество обучающихся, соблюдающих режим дня увеличилось, эксперимент подтвердил гипотезу о взаимосвязи режима дня и успеваемости школьников.

Вывод: режим дня действительно влияет на успеваемость и самочувствие обучающихся, его соблюдение действительно необходимо.

Рекомендации школьникам по соблюдению режима дня

  1. Учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъёмом умственной активности детей (утром – с 9 до 12 и с 15 до 16 часов). Это касается подавляющего большинства школьников.
  2. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников старших классов надо отводить 3—4 часа. Выполнение уроков в одно и то же время помогает ребёнку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий.
  3. Для роста и развития организма ребенка необходим чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет для повышения умственной работоспособности, улучшения работы мозга и сохранения бодрости.
  4. Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки). У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.
  5. Общая продолжительность сна для учащихся старшего возраста должна составлять не менее 8 - 9 часов.
  6. Нельзя допускать недосыпаний. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.     
  7. Следует приучать себя всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха

Запомни! Соблюдение режима дня – одно из важнейших составляющих ЗОЖ, которое влияет на твое здоровье и работоспособность.

Заключение

Мы выполнили поставленные задачи: изучили режим дня школьников; выявила связь между успеваемостью и соблюдением режима дня; показали значение режима дня для здоровья; подготовили рекомендации для улучшения успеваемости за счет планирования времени; постарались заинтересовать школьников соблюдать режим дня путем проведения презентации нашего исследования.

Быть здоровым и умным – это круто!

Список использованной литературы

1.Бирюкович А.А. "Суточные ритмы физиологических процессов в организме"

2.Рохлов В.С. "Школьный практикум. Биология. Человек" - М.: "Дрофа" 2000.

3.Алякринский Б.С., Степанова С.И. "По закону ритма": "Наука" 1985.

4.Харабуга С.Г. "Суточный ритм и работоспособность". - М.: "Знание"1976

5.Журнал "Здоровье школьника" №3,6,10,2010

6.Энциклопедия "Аванта-плюс"

7.Энциклопедия "Мир и человек"

8.Двигательные игры, тренинги, уроки здоровья. Н.И.Дереклеева. Москва, "Вако"2004

9.Новые технологии физического воспитания школьников. В.Г. Чайкина, И.В.Пронина. Москва, "Артик"2007

10.Окружающий мир. О.Т.Поглазова. Смоленск. Ассоциация XXI век.2006

Добавлено: 06.01.2016
Рейтинг: 7.1
Комментарии:
1
footer logo © Образ–Центр, 2017. 12+