Личный кабинет

ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕНАЖЕРОВ КАК СРЕДСТВО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА


Одной из немаловажных проблем современного общества является здоровье учащейся молодежи. Современные условия учебы в ВУЗе предъявляют высокие требования к физическим и психическим качествам учащейся молодежи. Поэтому вопросы восстановления и реабилитации весьма актуальны в организации режима труда и отдыха студентов.

Введение.

Одной из немаловажных проблем современного общества является здоровье учащейся молодежи. Современные условия учебы в ВУЗе предъявляют высокие требования к физическим и психическим качествам учащейся молодежи. Поэтому вопросы восстановления и реабилитации весьма актуальны в организации режима труда и отдыха студентов [3]. В последнее время положение в этом вопросе усугубляется тем, что значительная часть студентов попадает в специальную медицинскую группу. Многие авторы такие как: Бойко Е.С., Грачев Ю.С., Киреев Ю.В., занимаются разработкой методик занятий физической культуры со студентами имеющих отклонения в состоянии здоровья. Одним из наиболее распространенных заболеваний среди студентов являются заболевания опорно-двигательного аппарата (чаще - сколиоз, остеохондроз и другие) [1]. Организация учебного процесса по физическому воспитанию таких студентов имеет свои особенности и заслуживает пристального внимания.

Основной целью предпринятого эксперимента был поиск наиболее эффективных средств, имеющих общеукрепляющие и оздоровительные воздействия для физической реабилитации студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

В настоящее время оздоровительные занятия с использованием силовых тренажеров пользуются большой популярностью. Положительное воздействие силовых упражнений на организм человека установлено многими исследователями (Виноградов Г.П. (1998), Давыдов О.Ю. (2011), Федякин А.А. (2010), Яовский И.Ю. (2007) и др.). Однако, вопросы, связанные с применением силовых физических упражнений в рамках академических занятий физической культурой со студентами, требуют дальнейшего изучения и уточнения. Прежде всего, это вопросы, связанные с определением оптимальной величины нагрузки и ее динамика в процессе занятий, определение наиболее рациональной последовательности выполнения упражнений на тренажерах, особенности организации занятий с группой студентов и т.д. При этом следует отметить, что применение тех или иных средств и методов физической культуры должно базироваться на знаниях об их воздействии на организм занимающихся [5].

Тренажеры различных конструкций широко применяют в период восстановления и поддержания физического состояния [2]. Применение тренажеров в ВУЗах на занятиях со студентами специальной медицинской группы позволит существенно расширить диапазон средств и методов ЛФК и при этом повысить не только оздоровительную, но и лечебную эффективность упражнений [4].

Общеукрепляющее воздействие упражнений достигается за счет их выполнения с сопротивлением,  обеспечивая при этом поддержание уровня силовых способностей мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса. Оздоровительный эффект занятий на тренажерах заключается в повышении уровня функционального состояния опорно-двигательного аппарата.

Решение данных задач в процессе реализации учебной дисциплины "Физическое воспитание" в ВУЗе будет способствовать достижению главной цели - сохранению и укреплению здоровья студентов.

Цель, задачи работы, материал и методы.

Целью нашей работы явилось разработка и экспериментальное обоснование методики с применением тренажеров на занятиях со студентами вуза имеющими заболевания опорно-двигательного  аппарата.

Педагогический эксперимент начался в феврале 2013 года и продолжался по декабрь 2013 г. В эксперименте приняли участие студенты, имеющие нарушения опорно-двигательного аппарата в количестве 20 человек, в числе которых: 10 человек экспериментальной группы и 10 человек  контрольной.

Для оценки эффективности занятий на тренажерах использовались методы педагогического наблюдения, врачебно-педагогическое тестирование, методы математической обработки данных.

Экспериментальная методика отличалась от существующей традиционной методики занятий со студентами СМГ в содержательной части, а структура и общие задачи занятий в контрольной  и экспериментальной группе были идентичными.

Различия заключались в следующем: в контрольной группе занятия проводились без применения тренажеров, т.е. использовались общеразвивающие упражнения без снарядов и со снарядами (мячи, гимнастические палки и др.), плавание, ходьба, бег. В экспериментальной группе кроме общеразвивающих упражнений, плавания,  ходьбы и бега применялись упражнения на тренажерах. Контрольная группа занималась 1 раз в неделю в бассейне – плаванием, 1 раз в неделю в спортивном зале – общеразвивающими упражнениями с предметами и без предметов, подвижными играми, ходьбой, бегом. Экспериментальная группа занималась 1 раз в неделю в бассейне плаванием и один раз в неделю в тренажерном зале, где применялись ходьба, бег, общеразвивающие упражнения  в вводно-подготовительной и заключительной частях, упражнения на тренажерах в основной части занятия.

Выполнение упражнений начиналось и заканчивалось по общей команде. Время между подходами («станциями») менялось от двух до четырех минут. Длительность выполнения каждого силового упражнения составляла 35 секунд. Время отдыха между упражнениями составляло при двух минутных интервалах между подходами - 85 секунд, при трех минутных - 145 секунд и т.д. По количеству повторений использовались непредельные регламентированные (с различным количеством повторений) и повторные (выполняемые несколько раз или подходов) нагрузка. Величина нагрузки соответствовала средней - напряжение от 40 до 60 % от максимального. Количество повторений упражнений зависело от задач, решаемых на занятиях. Так, при развитии функциональных возможностей организма нагрузка составляла 60 % за счет такого количества повторений, которое вызывало наибольшее утомление. При решении задач коррекции имеющейся деформации и дисбаланса тонуса вертебральных мышц нагрузка составляла 40 %, поскольку ее превышение негативно влияло бы на достижения ожидаемого результата из-за нарастающего утомления. По интенсивности нагрузка соответствовала умеренной зоне мощности (частота сердечных сокращений (ЧСС) 120-140 уд/мин).

 Результаты исследований.

Для определения эффективности экспериментальной методики проводилось контрольное исследование физического состояния студентов  с нарушениями опорно-двигательного аппарата после эксперимента.

 

Таблица 1 – Результаты исследования физического состояния студентов

 

Показатели

Группа

До эксперимента

После эксперимента

Р

  ± m

 ± m

1

Кистевая динамометрия правой руки, кг

ЭГ

35,7 ±

37,4 ±

< 0,05

КГ

36 ±

37,7 ±

< 0,05

2

Кистевая динамометрия левой руки, кг

ЭГ

31,9 ±

33,6 ±

< 0,05

КГ

32,4 ±

33,3 ±

< 0,05

3

Прыжок в длину с места, см

ЭГ

211,5 ±

18,48874

 

213,2 ±

18,49

 

< 0,05

КГ

212,3 ±

213,1 ±

< 0,05

4

Тест на гибкость, см

ЭГ

4,886489

3,9 ±

4,886489

5,4 ±

< 0,05

КГ

5,498485

4,3 ±

5,498485

5,3 ±

< 0,05

5

Приседания за 20 сек,   количество раз

ЭГ

1,897367

17,6 ±

1,897367

19,6 ±

< 0,05

КГ

17,7 ±

4,423423

 

18,7 ±

4,423423

 

< 0,05

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, количество раз

ЭГ

17,7 ±

1,888562

 

19,7 ±

1,888562

 

< 0,05

КГ

17,3 ±

1,946507

 

18,3 ±

1,946507

 

< 0,05

7

Спирометрия, л

ЭГ

3,64 ±

3,76 ±

< 0,05

КГ

3,51 ±

3,61 ±

< 0,05

10

Экскурсия грудной клетки, см

ЭГ

8,24 ±

11,34 ±

< 0,05

КГ

8,14

9,14

< 0,05

 

 

Показатели силовой подготовленности экспериментальной группы увеличились по сравнению с контрольной на 1. В контрольной группе результаты силовой подготовленности в среднем увеличились на 1 (5,4%).  В экспериментальной группе в среднем на 2 (10,2%).

Показатели  скоростно-силовой подготовленности экспериментальной группы увеличились по сравнению с контрольной на 3,4. В контрольной группе результаты скоростно-силовой подготовленности в среднем увеличились на 2,4 (11,9%).  В экспериментальной группе в среднем на 5,8 (24,7%).

Показатели теста на гибкость экспериментальной группы увеличились по сравнению с контрольной на 1. В контрольной группе гибкость  в среднем увеличились на 1 (18,8%).  В экспериментальной группе в среднем на 2 (27,7%).

Вывод.

Таким образом, обобщая описанный выше материал исследования, можно заключить, что предлагаемая методика применения тренажеров на занятиях более эффективна по сравнению с традиционной методикой. Позволяет улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Данный комплекс упражнений способствует формированию симметричного мышечного корсета, восстановлению правильной осанки, что позволяет удерживать позвоночник в оптимальном положении. При некоторой доработке, предложенная методика применения тренажеров на занятиях, со студентами имеющих отклонения опорно-двигательного аппарата может быть использована не только в качестве дополнения к стандартной программе физического воспитания студентов, оздоровительных группах среди людей, страдающих указанными нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Литература

  1. Бонев Л.Слетев П.Банков С.Руководство по кинезитерапии. София, 1978. - 357 с.
  2. Виноградов, Г.П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями) : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Виноградов Геннадий Петрович. - СПб., 1998. - 48 с.
  3. Должникова А.В.Здоровье вашего позвоночника / А.В. Должникова. - Спб: "Питер", 2000. - С. 67.
  4. Утегов Г.Н.Болезни опорно-двигательного аппарата / Г.Н. Утегов. - Спб.: Дила, 2001. - 225с.

Добавлено: 12.03.2017
Рейтинг: 8
Комментарии:
0
Просмотров 3
Сказали спасибо 0
Сказать спасибо
footer logo © Образ–Центр, 2017. 12+